做自己情绪的主人，是一个技术活

文：李平发 读史专栏作家

人是思想的产物，因为有了思想，便有了各种各样的情绪。

每一个社会人都有自己的喜好与偏爱，这些喜好便成了生存压力，有了压力、就会有自己的不如意，而这些“不尽人意”又给人带来了诸多不好的情绪，当然，死人没有。

生活在这个物欲横流的社会，见惯了太多龌龊人的垃圾行为，他们喜怒无常，但有一点必须肯定 : 他们会把自己的负面情绪、不良行径不做任何调节、过虑、控制，随随便便就抛向了社会。

这些情绪的产生，也许因为一个人、也许因为某件事、也许因为其他，让人的情绪时而亢奋、时而低落，抑或久久不能释怀。

如何让好的情绪得以继续延续，让坏情绪得以有效扼制，这是一个技术活，需要你强大的内心。

分散你的注意力

当你思路不清，情绪萎靡低落、或恶劣时，你就应该把自己注意力从那些不好的事情中分散出来，不去想它，权当没有发生一样，闭上眼睛，在蓝天下做个深呼吸，让内心晒晒太阳。

既然己所之能不可改变，既然虚无不能成为现实，倒不如痛痛快快放弃。物境天择、适者生存，这个世界只会因你的精彩而精彩，但它并不是你一个人的。

放弃你本该放弃的，不要总对自己现状不满、抱怨、怀疑，只要你愿意花时间、下苦功、积极向上、锲而不舍，你的人生就一定会有另外的、更大的惊喜在等着你！

有容乃大

那些清欢寡欲的神庙里，一个个坐在神坛上笑逐颜开的罗汉，为什么肚子都是那么大？是因为我们这些平凡人每次去上香进言的委屈、倾诉而撑大的。

海纳百川、有容乃大，宽容是一种美德、一种智慧，是对犯下错误的人的救赎，也是自己灵魂的进悟与升华。

不要总想着这个人、这件事对你造成了如何伤害，给你带来了多大损失，想想这个人和你平日的关系，他是不是故意的，值不值得你发火。

给他人一次改过的机会，就是给自己机会，生活中学会原谅一些人，远比惩罚一些人来得有效。

不要认为江山易改，本性难移，只要有期待、有信心，有时候人是可以改变的，因为人心向善、并非向恶，要以发展的眼光待人看事，严格要求他人的同时，也应严于律己，你的善意善行会影响到他人，你这样去做，对方才能更有信心！

心胸开阔

做个心胸开阔的人，遇事不计较，不作无聊无味的力争。你现在所承受的痛苦，也许是上苍刻意的安排，不是毫无作用、毫无意义的。

人这一生，能有几人没有痛苦经历？这是人在成长道路上必须要接受的磨难。痛苦可以使人颓废，但也可以激发人的潜能与斗志，只要你愿意，痛苦便能磨练你的意志，让你不会轻易被击垮！

追求富有的人生，这是每个社会人的梦想。也许，若干年后，我们通过自己孜孜以求、努力付出，也许我们穷尽一生的经历，也还是没有达成自己的目标，这时，不妨给世界一些自嘲，然后在蓝天下潇洒地转身，继续自己的路，给自己一份开阔心境，这比什么都重要。

控制自己欲望

苏格拉底说过 : 控制自己的欲望，认识自己的无知，做自己的主人。任何一个时代的人，都是有欲望的，这些欲望有良莠之分、好恶之别。

你恶念的形成，也许是在一瞬间，你可以为自己的恶念羞愧，但不必恐惧，有时恶念可以助人发泄不满，比如你被人无端欺负了，这时你可以幻想把他狠抽一顿，心情也会跟着好起来，这不是过，关键的是你要有控制自己欲望的能力，不让它继续膨胀到自己无能为力、无法收场、左右不了。

有了欲望并不可怕，很多时候，这个社会因为有了人的欲望，才会得以前进、得以良性发展。只要不让欲望一味朝恶念上跑，你能随时伸收自如，让欲望成为正念，它就是人前行的动力！

正视现状

无论生活中的你生存现状如何，都没有必要叹息，无论面对什么，人都需要有一种精神，那就是积极向上、自强不息！好的心态是成事基础，可以改变生活现状。

不要幻想每天出门都可以毫不费心地捡到钱，此等好事机率渺小，不是我等之所能。这个世界是现实、残酷、而又美好的，越是那些平凡人、平凡事，越能带给人感动、震撼，为什么呢，因为他们正视现实，知足常乐。

不要把自己的快乐建立在他人的痛苦之上，这样的快乐不仅不会长久，并且很快即要被无边的痛苦所替代，那些发自内心的快乐，是勇于正确面对现实的善良人。

自我减压

无论你今天承受什么样的压力与痛苦，都没必要逢人就说，因为他没有参与你的生活，哪有你的感悟和认知？

这些压力也许是你生活中的柴米油盐，也许是你亲情友情的不顺，也许是因为爱情的背叛，也许因为其他。都没必要闷闷不乐，人生的快乐，在于对事物的渴望与追求，一味逃避压力，只能让你的痛苦绵长，

学会让自己思维冷静下来，仔细分析查找减压办法，可以找最好的知己倾诉片刻，请他帮你想想计策、出出主意，或者出去旅游、散散心，这都是自我减压的好方法。

谁的生活都会有压力，刚出校门的学子有就业压力，中年人有上有老下有小压力，老年人有生老病死压力。

一个对自己充满信心的人、一个宽宏大量的人、一个愿意在逆境中奋起直追的人，他一定会化压力为动力，朝着自己的目标，承压拼搏奋斗 ！