几年前，有一部电影叫《坏妈妈》，里面有一个片段大概是这样的。两个妈妈竞选家长委员会会长，大家通过她们的情况，选出愿意跟随的那位妈妈作为“领袖”。
其中一个，养育了四个孩子，相夫教子许多年，她对育儿的问题学习非常扎实，她都能够用科学的方法把许多问题解释的清清楚楚，她看上去，优雅，知性，理性，淡定。但实际上，她其实很憋屈，但她掩饰了这一点。她希望带领妈妈们做一个好主妇，好女性。
另外一个呢，看上去就差很多了。她被一大堆的家庭夫妻关系、工作问题搞到精疲力尽。每当她感到最糟最倒霉的时候，就有人告诉她说你这妈妈太差了，应该如何如何。她深深了解作为妈妈的狼狈，她希望带领妈妈们发展自我的力量，适当的释放自己，同时保持努力。她在最后的拉票环节说：
【如果你也是一个坏妈妈，而且你每天都不知道要怎么办，或者你受够了每天有人对你评头论足，那么，就请你和我一起。】
大部分妈妈都选择了后面这一位。
今天想说的话题是，生活的体验和感受很有价值。学好中医，知道一个人怎么病的，怎么犯错的，后来怎么好的，这中间发生了什么，远远比知道一千个关于这个疾病的概念要有用。
对于认识生命，去了解一个人的体验，比看一本说明书来的更有价值。在我们学习中医的过程里，我们看到过很多老师，有的老师满口之乎者也，我们似乎和他们差一个翻译；而有的老师，他每次告诉你的事情，都是他自己的体验，你听了一段还想听下一段——他告诉你的就是生活本身。
小秋老师是个中医界的暖男，他常常会发给我们一些养生贴士，而他的贴士，更多的是他了解并且亲身有过体验的东西。
前两天他发来消息：
[三伏天，养心一定要睡午觉，午饭要在胃部排空的时候吃，吃到不饿就可以停下。]
于是我问他：什么叫做吃到不饿？不饿和饱有区别吗？
他说:有，不饿就是你的肚子是舒适的，而且还有能量；饱对于很多人来说，是他的肚子是装满的，而且可能是壅塞的。
关于这点我其实很有发言权，因为我过去很多年以来对于吃饭的感受就是四个字：“很饿”，还有”很撑“。
我不会允许自己【不饿】，因为那个对我来说完全没有安全感，但是同时【很撑】给我的感受也并不太好。
对于【不饿】的感受更多的是来自于早上起床的时候，尤其是睡了一个好觉，而且能够感觉到身体里的气的运行是很自然的，顺畅的，做任何动作的时候，头脑很清楚，对过去和对知识的记忆很清晰，动作灵活，尤其是反应速度很灵活，更重要的是，在看到路上有人莫名其妙地瞪你一眼的时候，你完全不会不开心，你可能还会觉得很有趣。
因为身体里的气机和气血是基本畅通的，所以情绪也不会堵住。
我认为这个状态是很基本的一种满足感。而我们常常缺乏这种满足感。
当我拥有这种状态的时候，我会对食物没有太多的要求。我可能会更倾向于吃一些清淡的粥，馒头，或者一些坚果，然后我吃这些东西的速度也不会太快，因为我没有感觉到非常地饿，意思是我的身体能量是足够的，就好像我的油箱里已经有一半的油，我吃一点也可以，我不吃，也可以，但是如果我吃，一点点就够了，我不会眼睛一直看着那个食物，心里挣扎着想：我要不要再来一笼包子？
然而如果是我的身心状态是在很匮乏的时候，那我可能会想要吃油条，想吃油炸的馅饼，或者手抓饼，煎饼果子，然后让小贩多放一点豆瓣酱，辣椒酱，而且会吃的很多。因为重口的食物可以快速到下焦。这是身体的抓取。
正常健康的胃部是会有饿的感觉的。当一个人每天在不同的时间段感到饿的时候，这是代表说你的胃准备好要消化食物了。就好像是一部好手机它是可以充满电的，而出问题的手机，连电都冲不进去，或者充了，很快就会用完。我们身体里供我们消化食物的这种能量，我们暂时可以把它叫做胃气。
胃气可以带动食物的消化，吸收，转化，它代表的是一种能量，代表身体整体处在一种相对健康的运作之中。它可以分解食物为身体提供更多的能量；同时也可以抵抗外部的邪气，处理身体临时出现的一些问题，中医把这部分叫做正气。
反过来说，一个病人可能就常常感觉不到饿，因为胃气不够了。
因为胃气不够了，正气也不够了，也会容易生病......这是个循环。
当我们了解到自己身心的满足感和胃气的充足、正常的运转都可以给我们带来相对顺畅的情绪和身体感受的时候，那我们也可以努力地配合身体胃气的运作模式，从而得到顺畅的情绪和身体感受。也就是说胃气也是可以训练的。吃到不饿就停下来，是训练胃气的有效方法。体内的胃气足了，也能减少生病的概率。
大人孩子，都是一样。
高温天气里，我们的气血是升腾的扩散状态，会更多的在我们的皮肤，毛孔。因为高温的关系，我们需要去调节我们的皮肤，体表的温度，也就是我们的身体自带空调系统，所以夏天我们的气血大部分时候，会在体表做调节体温的工作。
气血多在体表，体内的气血肯定就少了。夏天的时候，我们的食欲会下降，如果暴晒很久后，我们连动都不想动了。甚至，我们容易和人恼怒，很容易因为很小的事情烦躁，不耐烦。这是津液被高温消耗掉的表现。夏天的时候我们的里面是相对虚寒的，并且这个过程里，我们的心脏是承受压力的。
所以我们说，三伏天，夏天，要养心。意思是要减少心脏的压力，减少外部的消耗，所以中午要睡觉，要静，让气血从体表回收到里面，去滋养里面的脏腑。
午时就是中午的11点到13点，这个时候人睡觉的补养效果很好，如果你在11点的时候没有感觉到饿，或者你的肚子没有排空，那就可以考虑说先睡了午觉，然后再起来吃午饭，这样你的脾胃的压力会减小，你的整体身体的通畅度也会有所提高。
另外呢就是不要按照时间去刻板地吃饭，不要在并不想吃饭的时候吃饭。一般情况下，夏天的时候，你可以选择在早上稍微吃一点高能量的食物，因为早上吃的东西相对容易被吸收转化为营养。但是如果你早上也不想吃东西，那就不要逼自己吃，你也许需要更多的静，和休息，你可以打坐，或者闭目养神来补足胃气，那就给够自己时间。
这样保持一段时间你会觉得，大便和睡眠会变好，对食物的消化能力会变好。如果你刚好是一个脾胃不太好的人，经过这样的坚持，有了一点进步之后，那么也许你就会经常感觉到你的身体对问题的处理能力增强了，对情绪的处理能力，也增强了。
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