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跟着88岁国家级名老中医学私房健身法!
鹩歌
>《名家养生》
2021.02.25
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跟着88岁国家级名老中医学私房健身法!
这项运动会带动肩部颈部等全身,它就是“光脚跳”,注意跳的时候要放松,手臂可随身体上下跳动。一开始的时候,次数不宜过多,20-30下即可;逐渐习惯之后,可以跳50下。跳完之后可以摸摸脉搏,一分钟超过120下就达到了健身的目的。
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