大枣枸杞山药粥

严寒的冬日清晨，跟我一起喝上一碗香喷喷热乎乎滑溜溜的大枣枸杞山药粥吧！

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。

原料：

大米 糯米 山药 大枣 枸杞

1、大米糯米洗净，浸泡20分钟。

2、烧开水，放入米煮至开花。

3、山药去皮洗净，切小块；大枣洗净泡发。枸杞子洗净。

4、放入山药煮至熟，再放入大枣煮10分钟，倒入枸杞子煮3分钟即可。

5、喝时，放入红糖味道更佳。