冬天，吃些它们，手脚不再冰凉

进入冬天有一段时间了，天气也越来越冷。北方很多地方已经下过第一场雪了。大雪之后，天气更加的冰冷。其实，在南方的冬天比北方更加难过，因为南方的冬天没有暖气，因此，冬天是非常难熬的。到了冬天，很多人的手脚都会出现冰凉的现象，无论穿多少衣服也是一样。

为什么冬天会出现手脚冰凉的情况呢？

在其它的季节，周边的温度是比较温暖的，人体感觉也比较舒服。但是，到了寒冷的冬天，人们的身体进行一些调节。受到寒冷刺激的时候，身体会自动关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部、肾脏等重要的内脏器官，让这些器官在寒冷的天气中保持温暖，避免受到寒冷的侵袭而带来损伤，维护人体功能的正常动转。由于缺少血液，手脚得到的热量就会减少，于是就会感到冰凉，严重时还会引起冻疮。

所以，手脚冰凉其实是人体的一种自我保护机制。不过，男女之间是存在差异的。一项研究显示，女性的体表温度一般比男性要低 2.8摄氏度，但女性的体核温度却比男人高出 0. 5摄氏度，再加上女性血压比男性低，因此，女人的手脚到了冬天就出现了发凉的情况。

所以，到了冬天女人应该经常吃一些能够补充热量的食物，保持手脚温暖。

酒酿是我们老祖宗们传下来的好东西，特别适合在冬天吃，它能够暖体驱寒，保持身体的温暖。酒酿在不同的地方有不同的叫法，有的叫甜酒，也有的叫醪糟，它是用糯米煮成米饭，然后再加酒曲经过发酵而成。在小编的家乡，到了冬天每家每户都会做甜酒，每天早上用来煮鸡蛋吃，也是待客的食物。此外，在我们家乡，坐月子的女人，每天都要吃酒酿的，不仅是可以补血益气，舒筋活血，还可以帮助女性产后恢复得更快，防止出现产后关节疼痛等症状。

羊肉性温，可以增加人体的热量，帮助抵御寒冷。冬天常吃羊肉，还能帮助消化，保护胃壁，修复胃黏膜，还有抗衰老的作用。羊肉的营养也是非常丰富的，它含有大量的蛋白质、钙、铁、和维生素，以及大量的矿物质，对人体非常有益，在冬天里吃，还能提高人体的免疫力。羊肉的价格虽然有点贵，但是小编觉得还是比较值得的。

不过，值得注意的是，发热感冒、咽痛、有眼部疾病、疮疡以及皮肤病的人最好不要食用，以免加重病情。

生姜大枣红糖茶也是一种非常好的驱寒暖身的食物。生姜、大枣、红糖都是补血活血的食物，升阳补阳的作用也非常突出。在寒冷的冬天，做一杯生姜大枣红糖茶，趁热喝下去，全身都是暖暖的。如果能够坚持喝，不仅可以补充气血，而且能够让整个冬天都不再寒冷。喝生姜大枣红糖茶要尽量在上午喝，晚上尽量不要喝。

多吃些桂圆。桂圆的营养价值非常高，它含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及蔗糖，这些都是对人体非常有益的营养成分。在以前，龙眼是一种进贡给皇帝食用的贡品。

中医认为，桂圆味甘性温，能够补血安神、暖心健脾，对气血不足有非常好的调理作用，特别适合手脚冰凉的人群食用。每天适量用桂圆泡水喝，可以起到非常好的暖身和补益的功效。

乌鸡的营养远远高于普通的鸡，是一种名贵食疗珍禽。乌鸡含有丰富的蛋白质、B族维生素、18种人体必需的氨基酸和微量元素，特别是烟酸、维生素E、铁、钾的含量均远高于普通的鸡肉，但是胆固醇和脂肪的含量却非常低。经常食用乌鸡，可以提高人体的生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

最重要的是，乌鸡可以舒筋活血，促进气血运行，因此非常适合女性朋友冬天食用。如果再加上滋补肝肾的枸杞，补气温阳的效果非常好。因此，冬天的时候，多买几只乌鸡来炖汤喝，能够让全身气血充足，手脚暖和，不要为了乌鸡很贵就舍不得吃了。

最后，小编想说一下的是冬天保暖也是非常重要的。要及时增加衣服和鞋袜，特别是要对手脚进行保护，必要时外出要戴上手套，穿厚一点的棉鞋。平时要多晒晒太阳。如果感觉手脚实在太冷，可以在中午时洗个热水脚。