许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅，经络不通的表现。也说明真该拍打疏通了。
如果出现这种情况，还不加以补救，任其继续发展下去，心脏的供血会越来越少，之后发生心绞痛、心肌梗死、冠心病的风险也就越来越大！怎么办呢？
强心脏、防冠心病
拍手臂内侧
针对文章开头提到的那种情况，补救方法很简单，每天捏揉手臂，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。
为什么会有此作用呢？
手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。
<最佳时间>
疏理心经和检测心功能的最佳时间是 11 点至 13 点。
<方 法>
两臂内侧从上到下拍打30 分钟。具体参考下视频教程
<功 效>
长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
助眠防老痴
拍按神门穴
情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。
<方法>
临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常拍打还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。
<说明>
神门穴位置很深，需用拍痧掌适度用力拍打，达到一定刺激量，产生治疗效果。
拍打极泉穴
调节心率，测心功能
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
<检测手法>
用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
<检测手法>
若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；
若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；
若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
心痛疲劳
拍打通里穴
心动过缓的人大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上 1 横指处）有压痛、结节等阳性反应点。
<方法>
直接用拍痧掌拍打该穴位，可舒心安神。
<缓解疲劳>
疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复 30～50 次，既可休息大脑，还可疏通心经。
40 岁后，保护心脏、稳定血压、灵活大脑、保证睡眠是所有养生要点中最重要的部分！
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