肤色无光泽 食疗效果好

蜜汁花生枣

制法：

    红枣100克、花生100克，温水泡后放锅中加适量水，小火煮至熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火；也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

功效：

    红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合烹制后食用可使面色红润。

菠菜猪肝汤

制法：

    新鲜连根菠菜200克--300克，猪肝150克。将菠菜洗净、切断，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，待水沸肝熟后，饮汤食肝和菜，亦可作佐餐用。

功效：

    猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的滋补和治疗。

红枣补血益颜粥

制法：

    红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日一剂，早晚分服。

功效：

    有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功能，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤

制法：

    阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸一小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化，服用，每日一剂。

功效：

    阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。