玉人桩 7

 
　　站玉人桩如果对了，肯定痛苦，无论原来筋肉拉抻的多好，也会痛苦。如果感觉不到痛苦，肯定是没站对。骶骨和骨盆的拉开，是非常痛苦的。找对那个位置，那个地方痛苦了，才叫开始了。之前髋关节拉抻疼啊，屁股拉抻疼啊，都是序曲。问题是有的朋友始终没找到正确的横竖劲。玉人桩拉抻的那个地方，很多筋肉不松活的人，还不是立刻就能找到。绝大多数人的骨盆是一大块死板。

　　只有骨盆和骶骨拉开了，才能走出标准的鸡步，鸡步是一个骨盆前，一个骨盆后。如果没拉开，屁股是一个整体，那么只要一走鸡步，因为鸡步是每一步都踩在中线上，立刻就会大屁股一左一右的来回扭，就像时装模特似的，那就错了。 

　　原来提过站玉人桩的时候，头一定要注意。头要正，头的重量，要顺着脊柱下到骶骨去。这很重要。“要知先天真无极，把头放进肚子里”。两个骨盆，就是两个耳朵。玉人桩是上古人的东西，这儿只讲了一点，里面内容多着呢。凌家滩出土的玉人有六个，姿势都不同，玉人桩是个动桩，六个玉人正好串起来。但练动桩的前提是能以玉人桩的姿势蹲下去，那就得骶骨和骨盆拉开了才行，所以开始阶段还是得先老老实实站着。

　　玉人桩有个小窍门，最好在晚上11点左右站，就是子时站。那时候一身之气在尾闾，正好借助这个大势练，这样效率高。时间不用长，有十分钟足足够了。当然前提是睡眠充足，最好下午先睡个午觉。