【教育读书】
《亲密关系》经典语录
[加]克里斯多福·孟
01.你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。
02.责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度最终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。
03.不管被灼伤过多少次，我们仍然被热情的火焰所吸引。这是人类七情六欲中最强的感情，我们心甘情愿为爱盲目，被爱吞噬，从童稚的少年到迟暮的老年，每个人都向往在遇到一生真爱时的那种心动感觉。
04.开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。
05.在日常生活中，我们的所作所为，绝大部分都是为了让某些需求得到满足。我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要人陪伴、照顾、了解、支持、接受、赞赏、抚摸和相拥而眠……
06.孩童时期需求没有得到满足时，我们心中所形成的看待外在世界的态度，对我们有很大的影响。我们儿时绝大多数的行为，都以归属感和被重视的需求为出发点。但如果我们的行为没有得到预期的结果，我们往往会觉得更孤单、更不被重视。我们很可能会觉得这个世界缺乏关怀、温暖和真情，从而感到绝望。
07.当把梦想寄托在别人身上时，我们会因为梦想即将成真而感到兴奋。但当现实的因素出现时，我们原本飞上云霄的心情，就一下子跌至谷底。有时候，这样的失望会让我们认为对方是故意在欺骗我们——因为他们耍诈，让我们相信他们可以给我们所要的一切。
08.期望终究会转变成愤恨。
09.在你对亲密关系有不满意时，先问问自己：“此时此刻，我希望从伴侣身上得到的是什么？”答案应该很清楚——你所需要的，往往是情绪上的事物，但从表面上看来可能像是实质的需求，例如希望伴侣抚摸你、记得你的生日、约会时不要迟到或是陪你逛街等。当我自问：“我真正想要她给我的是什么？”我才发现，我希望她让我觉得自己很重要，重要到她应该愿意为了我而守时，甚至早到！
10.我们希望伴侣做或说一些事，但不会意识到我们希望他们这么做，其实是为了满足自己某些情绪上的需求。
11.在你找出自己真正的情绪需求之后，再问自己一个问题：“我愿不愿意放弃这项期望呢？”换句话说，我愿不愿意不再把满足这项需求当作伴侣的职责？我愿不愿意寻求自己内在的力量来满足我的所有需求呢？我愿不愿意让这种内在的力量成为我快乐的源泉，而不再把伴侣当成予取予求的对象？如果你的答案是肯定的，那么你的直觉会告诉你该如何放手。
12.一切都取决于你的意向。如果你愿意放手，就有机会发现，你所需要的一切，其实都存在于你的心里，不假外求。
13.人类的三大利器：想象力、意向和直觉。想象力能让我们突破界限，看到更多的可能性；意向是向某个方向前进的意愿；至于直觉，我称之为“灵魂”，它会引领我们得到平静。我们受的伤，灵魂会为我们治好。
14.如果你有真诚的意向，希望自己的需求不再成为伴侣的重担，你的直觉就会让想象力得到目的及方向。
15.当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来；而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满。
16.最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。
17.如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。
18.行为不端的孩子并不是坏孩子，只不过是沮丧的孩子。她指出了四种主要的偏差行为：
——引起注意（看看我！看看我！）
——权力斗争（我不想做，你不能逼我！）
——报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。）
——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。）
19.每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。
20.既然我父亲在我心中是一个极有权力的人物，我可能会因此推论，所有男性权威人物都不会爱我。然后，我可能会一辈子都害怕老师、警察、医生、上司等人。
21.我们对自己的看法，往往会决定我们选择什么样的工作、交什么样的朋友、住在什么样的地方，以及许多其他的事——甚至可能包括我们开什么样的车。
22.我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。然后我们会尝试控制他们的行为，确保他们不会再犯。
23.许多夫妻情愿忍受不愉快的权力斗争，也不愿面对争吵背后的痛苦。发现亲密关系中最大的问题便是我们面对痛苦的态度。每段亲密关系都会遇到困难，而每个问题的背后，都伴随着某种情绪的伤痛。就是这种伤痛，导致争吵、批评或互相指责。如果我们遇到困难却纵容自己任意发怒，这将会让两人的感情渐行渐远。也许一段时间之后，问题会消失，而我们又再次得到平静。但这样的平静，代价却是很大的，因为我们把伴侣拒于千里之外，深怕与他们亲近会造成更多痛苦。
24.如果你感到愤怒，怒气其实是在保护你不去感受痛苦。如果我们能对自己诚实，并选择面对痛苦，我们就会了解这是治好旧痛的机会。而如果我们选择攻击伴侣或抽离自己的情绪，那么我们也许不必去感受痛苦，但同时我们也失去了疗伤的机会，自然也就无法改正这些痛苦所造成的自我局限的信念。
25.不管多大的痛苦，只要集中全部精神来面对它，就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。
26.如果我们能明白，爱意在所有情况下都存在，那么我们就有机会了解，痛苦其实是一种转机，能让我们成长并摆脱目前所受的限制。
27.一般来说，只要正反方能尊重彼此的看法，并接受彼此的意见，那么亲密关系中的两极其实可以合作无间。反方会发现问题，并把它提出来讨论，正方则会在聆听之后，想出解决的方法。然后，反方会挑出这个解决方案中的问题，正方则在修正后提出可行性更高的方案。两人会不断重复这些步骤，直到找出最佳的解决方案为止。在这过程中，你会发现反方变得愈来愈乐观，而正方也变得愈来愈实际。这样，亲密关系便取得了和谐的平衡。
28.真正亲密关系的前提是，能分开、独立及保持一些距离，在这个距离之下 ，彼此相爱与尊重。
29.在这个年代，亲密关系似乎总会让人露出丑陋的一面，而这一面往往令伴侣难以接受而选择分开。
30.我永远会记得，我们只是两个尽力想做到在对方而言最好的普通人，我会把你当作我真正的快乐源泉，直到最后我成长并了解到亲密关系的真正目的。
31.越是缺乏安全感和爱，我们在长大以后就越需要索取。
32.真正的亲密关系，不是两个人结了婚生了孩子，而是彼此都深深理解着对方。
33.我们总是喜欢那些喜欢我们的人。
33.我以为男女之间最好的关系是朋友，彼此都能替对方着想。如果离得远了，我们可以往上靠一靠；如果离得近了，我们可以往后退一退。
34.夫妇的体贴在于生活上的细节；情人的体贴则在于一般的行为。
35.我们在生活中经常会听到有人讲，我这一生最好的时光都给你了，但是我得到了什么？什么都没有。当有人说这句话的时候就表示，这段关系已经因为不断的牺牲而濒临崩溃的边缘。
36.一种关系的品质，要看关系中的两个人是否因为在一起而成为更好的自己。美好的关系应该是相互滋养相互成全的。
37.爱情里没有妥协。世上所有的事情都可以模糊，只有感情必须是清清楚楚。
38.诚心检视反映在伴侣身上的你的内心世界，可以让你真正地、心平气和地了解你自己。你对待伴侣的方式事实上就是对待自己的方式。
39.人与人的关系就是要若即若离，大家才能和平相处。接下来就是学会察言观色，因此，我不希望别人踏进我的领域。我最讨厌纠缠不清的关系。
40.男人与女人卿卿我我之时，一旦亲密程度达到他能承受的极限，他大脑里的警报就会大声作响，男人的热情也会突然降到冰点，进而立刻转身离开。
41.男女之间最重要的是什么？是信任，信任不是指没有误会，而是总会给对方把误会解释清楚的机会。
42.人心都是肉长的，尊重都是相互的。
43.任何两个令人羡慕的长久恋人，他们首先定然是对可以成为好朋友的人。
44.把性与情分的像油与水，是情人关系；水乳交融的性与情，是恋人关系。
45.对于长久地维系一段亲密关系而言，好的性情比好的外貌重要，反思自我比洞悉对方重要，修养品德比掌握技巧重要。而对于获得更多的人生的满足感而言，成就一个自强独立的自我比成功地维系一段亲密的两性关系更重要。
46.爱是欲与异性直接接近，合二为一的情感冲动。
47.人是情感动物，当两个人越谈越开心，越能从对方身上得到欣赏、关心和满足的时候，意味着越轨的路近在咫尺。
48.人们在学习恋爱的过程中，其实是和孩子学习成长是非常相似的。
49.首先要直视自己的伤痛，表达自我内心的感受。然后是确定立场，我现在感觉如此痛苦，是我自己的问题。
50.你可以随时亲亲你的妈妈；可你要亲亲别人，就要得到同意。这就是爱情和恋爱的区别。
51.两个越是亲密的人越容易互相厌恶，所以不懂得互相包容任何关系都熬不久。
52.我们的关系，是靠感觉来维持的吗。
53.在彼此的怀抱中，我们找到了归属和安宁。
54.如果你死忠于家中代代相传的处理感情及问题的方法，你就没办法自己做出负责任的选择；相反地，真正去爱，则能让你自由地顺从你的心来做事。
55.真正的亲密关系，意味着将发现对方平日里不为人所知的一面。即使你有时不愿看到这些。
56.那种接近到危险的距离，那种无法逃避的对视。是翟肖式的闷骚暧昧。是比接吻更加亲密的接近感。暧昧到恰恰好。
57.伸出手摸摸头，只是类似对妹妹的爱怜，而手牵手，才是适合于情侣的亲密。
58.在最高处的人是孤独的，可是谁在乎呢？在最低处也是孤独的啊！
59.在高处的人是孤独的，可是谁在乎呢？在最低处也是孤独的啊！
60.有时和情人能在一起绝对不是爱情最崇高的境界，但永远是相爱之人最幸福的依靠。
61.以男女的关系来说，关系的底定是一个好的开始，但是爱情是复杂的，不要以为定位了就可以松懈，关系的确认只是一开始，关系的维持才是关键，所以相爱容易相处难。
62.即使彼此都在替对方着想，却不代表能够理解对方，所以温柔总是轻易地错身而过。即使自己认为是好意，对对方而言，却经常会演变为完全不同的意义。
63.你最重要的一段关系，不是和先生太太的关系，不是和父母孩子的关系，而是和自己的关系。你必须学会和自己相处。因为在人生任何一个阶段，那个唯一会一直陪伴你的人，是自己。而且，只有自己。
64.有人说，亲密关系中最重要的是相互忍耐，相互包容。真的是这样吗？ 并不是。当两个人出现了问题，唯一有效的方式，就是先敞开心扉交流，理解对方这些行为背后所隐藏的动机，然后再去处理和解决。
65.如果你想改变他人，你会发现，他人即地狱。改变他人的最好方法是改变自己。
66.因为我们太过亲密，亲密的忘记了我们爱着对方的事实。
67.即使和自己最亲密的人在一起，也不能失去自我。
68.爱情所包含的东西，她一一带给他，教会他，让他感受到快乐、幸福，也体验过心酸、妒忌。
69.男人与女人谈恋爱，就是为了接吻拥抱。只要没在一起了，就会想要分手。
70.对于亲近的人，因不设防，故而伤害就直达内心了。
71.再亲密的人也会跟别人说情话。
72.爱情应该给人一种自由感，而不是囚禁感。
73.性是爱的调味品，当性成为爱的必需品时，请认真斟酌下你们的关系。
74.男女之间是否存在纯友谊这个问题的答案，或许就是一个打死不说，另一个死不承认吧。可是谁又能下定论说，好感和爱慕不能是友谊的元素？
75.感情无须乞求，不用迁就，唯一的要求就是彼此供给，一方不可需索过度，另一方也不可不计得失。
76.这世间多不过三种感情，亲情、友情、爱情。亲情使人成长，友情使人安逸，唯有爱情让人卑微。
77.我攻击别人的缺点，正是我在潜意识里攻击自己的缺点。
78.情人之间需要有八个字，那就是：信任、理解、宽容、默契。现在我用这八个字来祝福你们的婚姻，愿你们快乐一辈子，恩爱到永远。
79.其实，真正相爱的情侣不用天天见面，天天对话，只要相信彼此，多大的诱惑他她都不会离开你。
80.情感沟通：亲密关系中的灵魂连接在忙碌的生活中，我们常常忘了与身边的人进行情感沟通。然而，亲密关系中的情感沟通是维系关系的重要纽带。试着放下手机，与爱人面对面分享彼此的心情与感受，倾听对方的想法，让彼此的心灵更加贴近。
81.最后一次的执着也不过如此。友变情人，情人变朋友。法获知的爱恋。
82.有很多事值得人为它而死，但爱是唯一值得让人为它而活的事。
83.拥抱和亲吻都无关于爱情，只不过是两个互相依偎取暖的人在各取所需。
84.友情是温暖的阳光，亲情是幸福的大海，爱情是美丽的鲜花。
85.只要你要、只要我有。倾我所能、尽我所有。我给过你的，给不了第二个人。你给过我的，也请不要再给第二个人。对于爱情，亲情亦更应如此。
86.情侣彼此信任越深，互相归属的感情就越强烈。
87.你与某人的关系越紧密，你们共享和经历的情感就会越多。
88.幸福其实很简单，轻轻的一个拥抱，真心的一吻又或是普通的牵手都是一种幸福。
89.别随便拿我的秘密去换你与别人的交情，因为总有一天你会什么都不剩。
90.如果一个人与自己最亲近的人们关系不稳固的话，那么那个人的所有的人际关系都是危殆且毫无意义的。
91.爱情沦入生活会变成亲情，而亲情总是给我们一种太过安逸的安全感，那就是对方永远不会离开我。所以，当激情褪去，哪怕无话可说却习惯了和对方在一起的现状，于是越来越怠慢爱情。
92.心有灵犀，不言也能明。
93.一段亲情，过密了，就断绝了。一段友情，过近了，就稀释了。一段爱情，过深了，就剧终了。
94.你是我心中的唯一，无论何时何地，我都会守候在你的身边。
95.人与人之间的感情，有的靠嘴，有的靠具体行动与细节。
96.只要你爱的人活的很好，很幸福，你们在不在一起又有什么关系。你想给她的也无非这些，既然别人替你做到了，你应该高兴才是，只要你是真心爱她。
97.若有重要的人，就把握机会好好在一起，慢慢吃，慢慢爱。即使与同一个人多次相见，每一次都不会一样，所以，一定要抱持一生只遇见一次的心情。
98.恋人的怀抱温暖舒心，但耽久了就会销蚀人生的激情。
99.因为是我。所以你允许。因为是你。所以我任性。这样的我。是你在抱紧。这样的你。是我在靠近。你的善良。我的小脾气。脱不了干系的距离。我们是如此的愿意。
100.如果我们的关系再进一步，我会捧着现有的喜悦，去紧紧地拥抱你。
101.如果你想逃避痛苦，只要证明自己在某件事情上面是对的，随便什么事情都可以，只要人别人看起来好像是错误的一方就行了。
102.情同手足，就是一种理解。人与人之真情，应如盐溶于水中，不能像油浮于水面。
103.爱情如蜜，友情如茶，亲情如水，永不变质。
104.你是我温暖的避风港，是我一生的依靠。
105.任何亲密无间的关系由于双方的自尊心有时总会发生冲突。不同的个性也会引起摩擦。但是，如果能建立起一种愉快的、有效的交流方式，那么，彼此的关系中就不仅能容得下爱情的喁喁私语，也能容得下挑战性的言辞。
106.没确定关系就应该保持距离，确定关系了才可以暧昧。
107.我会尽我一生，去呵护你，关爱你，让你感受到无尽的温暖和幸福。
108.长久的友情除了两个人兴趣相投，不能缺少一个必要因素，包容
109.关系越紧密、话题越重要，或者对方此前有过不诚实的经历，在这些情况下，人们就越容易感到沮丧和背叛。
110.藏于市井的惊喜和美好，认真了才能找到，热热闹闹，挨挨挤挤，素而不寂，暖而不腻，每一天，每一餐，都溢满了世间温暖。
111.其实我们现在的距离是历史以来最近的，亲密无间，已经融入到了双方的生命里……不管你认不认，反正不是你一句话就能诋毁的了的……
