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孩子身高 谁是主导因素?

  2014-10-16 05:49:00作者:李晓宇

  哪位家长不希望宝宝的身高可以“高人一等”?于是各位妈妈们在孕期就开始猜测宝宝将来会遗传自己的身高还是老公的身高,这其中的道理貌似没有多少人能够真正了解。今天我们就来深度剖析一下,孩子个头儿到底谁说了算?

  

  

   孩子身高“遗传”谁是主导

   孩子身高“遗传”谁是主导

  俗话说:“爹挫挫一个,妈矮矮一窝”,于是很多个子不高的妈妈就非常担心,自己的身高会不会影响到孩子?对此,梁立阳副教授称:“身高由先天和后天因素共同确定,遗传主'大局'。一般孩子出生时50厘米左右,1岁时达75厘米左右,2-12岁的儿童每年长5-7厘米。”她建议,担心孩子长不高的家长,要把握孩子的两个长个儿高峰期:

  第一个高峰期:2岁以内,生长受营养控制,充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长;

  第二个高峰期:青春期,女孩在乳房开始发育1年内,男孩在变声前,女孩平均每年长8厘米,男孩9~10厘米。

  这两个时期如果生长发育充分,对身高有决定性的作用。

  朱顺叶副教授同时说,“身高的生长具有一定的稳定性。在社会经济状况相同的情况下,身高60%取决于遗传因素,40%取决于环境因素(营养、运动、睡眠、心理健康等),也就是说,身高通过改变环境而达到追赶目的有40%的机会”。

  精神好、睡眠佳、营养够、运动足是最好的“长高药”

  大多数家长都知道,要想让孩子长高,得考虑多种因素:遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。

  如果家长经常打骂、训斥或吓唬孩子,就会使孩子精神受挫,造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还有可能出现“日有所思,夜有所梦”的情况,始终无法进入深睡眠状态,这对生长激素的分泌会造成不良影响,导致孩子长不高。

  还有些家长会觉得孩子爱睡觉,就是精神不好的表现。其实睡眠充足也是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的。而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。不同年龄段的宝宝所需睡眠时间也不同。新生儿为16~20小时,3岁以内的宝宝为12~14小时,4~6岁约为11~12小时。同时家长应该给孩子创造最佳的睡眠环境。比如睡觉时,屋内灯光调暗,消除噪音。另外每晚最好坚持让孩子在10点前就寝。通常来说,在深夜0点至1点,孩子进入深睡眠后,生长激素会出现分泌高峰,而且持续时间较长。因此民间也有“睡得好,长得高”的说法。

  为了让孩子“长的高”,除了保证让孩子有良好的情绪、最佳的睡眠外,还应该加强营养,给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等,为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时,还要经常带孩子运动,比如可以经常进行自由伸展类的有氧运动(如跳绳、广播体操等),或者到大自然中适当接受紫外线,补充体内维生素D的合成。

  人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于孩子来说,体育锻炼也是最积极、有效的促进长高的方法。同时经常参加体育锻炼也可改善人体的血液循环,增强机体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力。同时机械力也能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。而对于年龄较小的婴幼儿,家长也可以进行分龄训练:

  1岁以内的宝宝:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

  1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

  2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

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