周一 | 孜然肉片（肉片85克）肉炒有机菜花（菜花105克肉25克）蚝油大头菜（大头菜125克）梨紫菜蛋花汤；调味品15克米饭（200g）； 主要营养素：热量814kcal;蛋白质67g脂肪48g；碳水化合物60g |
周二 | 肉丝蒜苔（蒜薹125克肉丝15克）西红柿炒蛋（鸡蛋15克西红柿125克）醋溜绿豆芽（绿豆芽125克）苹果小米粥；调味品15克米饭（200g）； 主要营养素：热量824kcal;蛋白质74g脂肪47g；碳水化合物57g |
周三 | 红烧肉（肉块85克）白菜粉条（粉条15克白菜125克）菠菜炒蛋（鸡蛋15克菠菜125克）梨蔬菜汤；调味品15克黑米饭（200g）； 主要营养素：热量855kcal;蛋白质78g脂肪42g；碳水化合物63g |
周四 | 红烧鸡腿（鸡腿85克）土豆炖肉（肉块75克）清炒茭瓜（茭瓜片125克）苹果黑米粥；调味品15克米饭（200g）； 主要营养素：热量875kcal;蛋白质72g脂肪43g；碳水化合物64g |
周五 | 香菇肉包杯酸：调味品15克 主要营养素：热量835kcal;蛋白质76g脂肪40g；碳水化合物68g |
