跑步上瘾的原因找到了，大脑中的4种物质，能让你轻松快乐和幸福

许多新手跑友在经过一段时间的有氧运动以后，通常有这样的体验，在刚刚开始跑的时候，总觉得身体的部位变得沉重，肌肉变得紧张，在经过一段距离后，（有的的一二公里，有的三四公里不等），心情开始变得愉悦，身体的变的轻盈和动力十足，仿佛有使不完的力。这就让你的身体开始分泌我们熟悉而又陌生的多巴胺了。

多巴胺是我们人体内分泌的一种物质，能够使人们有轻松快乐，愉快美好的感觉，美食，跑步，接吻，恋爱等都会刺激我们人体分泌多巴胺。跑步过程中由于分泌了这种物质，所以就产生了一种轻松愉悦的感觉，这也是我们许多人喜欢跑步，而且跑步上瘾的原因之一。

根据医学专家的分析，在我们人体的大脑中有四种，快乐分泌物质，内啡肽、多巴胺、催产素和血清素，刺激到这四种物质的分泌，都能能提升快乐和幸福的感觉。篇幅有限，下面就着重说一下，我们跑步锻炼的时候会刺激分泌到的二种物质，

1、多巴胺：强烈的欲望使你的大脑分泌大量的多巴胺，驱使你继续追求欲望，并在这个过程中带来快乐和满足。但也分优质和低质的多巴胺，优质的多巴胺通过锻炼，学习使人获得知识和健康的体魄，低质的多巴胺如酒瘾，烟瘾，网络及手机游戏，刷手机等等。。

2、内啡肽：是身体的疼痛会产生内啡肽生成的，痛并快乐着

内啡肽是一种补偿机制，可以帮你隐藏身体的痛苦，让你坚持完成某个任务。在锻炼或跑步中，不断超越目标后得到的快感就是内啡肽带来的。坚持超越后的快乐，很多都是源自内啡肽的作用。

多巴胺和内啡肽两种物质在本质上是不一样的。多巴胺是为开心为之的，产生多巴胺，人会越来越愉悦快乐，内啡肽以抑止痛楚产生的，能够帮人降低痛楚。

多巴胺和内啡肽功效上也不一样，内啡肽协助大家提高精气神，抵抗痛楚，而多巴胺分泌后令人成瘾，一旦成瘾以后就变成了一种失落和痛苦了。因而内啡肽的功效上肯定要比多巴胺好一些。

先苦后甜内啡肽，先甜后苦多巴胺。

有计划和持续而有规律的体育锻炼，如有氧运动，可以有效促进内啡肽的分泌运动。锻炼成瘾，刷手机成瘾，二者根本不同的选择，也会有不一样的结果，你会选哪一样？