2019年在一片996的加班哀嚎中，日本的一部《我要准时下班》如一股清流进入职场人的视野里，豆瓣评分8.4，引发了网友们的大规模讨论。该剧改编自朱野归子的同名小说，讲述了主人公东山结衣不顾职场的“加班文化”坚持从不加班，只要到时间就立刻下班，享受人生的故事。
相比于东山结衣的早九晚六，生活在北京同样在互联网公司工作的我，简直羡慕不已。对于我和我的同事们来说，996是常态，007也时有发生。我们每天都希望可以准时下班，但从现实上看都是奢望。每天下班时，不通知晚上开会已是万幸。
当屏幕中的东山来到最喜欢的中国饭店，喝啤酒吃料理，满足地说着:“比起升职，还是朝九晚六、吃小笼包比较幸福！”，我简直想对着屏幕流口水。
可羡慕过后，不禁思考为什么不加班的东山结衣却能在职场中取得斐然成绩，没有被其他人取代。在看完第一遍后，最近我又重温了这部职场剧，发现了东山结衣可以准时下班，是她告别了“浮浅工作”，用深度工作拿回了职场话语权。
那么到底“浮浅工作”指得是什么？在职场中对我们有什么影响？在文章的第一部分我将详细介绍；在文章的第二部分，我会通过最小阻力原则和结果认知偏差，来说明为什么大部分的人会陷入“浮浅工作”中；在文章的最后，我将结合现实中存在的工作问题，提供三个避免陷入“浮浅工作”的深度工作法。
在日剧《我要准时下班》中，即便面对上司的冷嘲热讽，东山也能坚定地说出自己的心声：“我就是要准时下班！”在这种准时下班的底气背后，是她可以高质量完成手上任务的自信。
其他同事还在加班处理自己手上的任务时，东山结衣已经撕去电脑上一张张的任务便签。高质量的完成工作，与周围看似忙碌的同事形成对比。即使东山结衣每天准时下班，很少加班，也被同事及上司认可，因为她做的工作无法被取代。
在《深度工作》这本书中，作者作者卡尔·纽波特就将类似长途商务旅行、会议、回复邮件、参加公关活动等等形式的“工作”，都定义为“浮浅工作”。作者卡尔·纽波特认为这些工作既不要求很高的认知水平，也不要求高强度的智力投入，它们操作简单，容易被复制和替代，价值有限。
简单的说，浮浅工作就是那些可以使人看起来很忙碌，但是无法产出有价值结果的工作内容。每天让人觉得自己好像有干不完的工作，但是却没有给公司带来产出的工作。
西班牙《国家报》曾报道过一个新闻，西班牙一小伙子在超市干了12年，每天提前2小时上班，却因为违反无偿加班的规定被老板开除。
这是为什么呢？明明员工不要加班费还加班，老板应该高兴才对，这么积极的员工。但是站在老板的角度，他认为其他员工可以在上班的工作时间内完成任务，而这名员工却要加班，说明这个员工工作能力不强，其他人可以把他的工作做的更好。
所以，如果我们所做的工作是“浮浅工作”，很有可能一不小心就被周围人所取代。付出了大量的时间和精力，却被周围的人认为并不努力，甚至质疑工作能力。忙碌的工作并一定会为自己赢来升职加薪的砝码，优秀到不能被取代，才会使自己有职场话语权。
《我要准时下班》中，与东山结衣准时下班相反的，是同事三谷。三谷把加班看作是工作努力、超过周围人的砝码，因为害怕被别人取代，所以只好拼命加班。
在现实生活中，很多的“三谷们”把加班看成对工作结果的评估。并没有去思考究竟做哪些事情，可以让自己在工作中发挥更大的价值。加班时长只是一个对工作努力程度的一个衡量维度，但并不是你在职场中价值的体现。
比如，每天看似付出了很多的时间，但是当作工作汇报时，却发现没有什么可以说的成果与数据；参加了一场场的会议，却没有思考会议背后的用意；一周有一大半的时间都在出差，除了身体和精神疲劳外，并没有给公司带来业绩的提升。
正如乔布斯曾说过的一句话：
“如果你很忙，除了你真的很重要以外，更可能的原因是：你很弱，你没有什么更好的事情去做，你生活太差不得不努力来弥补，或者你装作你很忙，让自己显得很重要。”
因此，如果想要每天准时下班，还不会被周围的人取代。最好的方式就是避免陷入“浮浅工作”中，让自己在有价值的工作中脱颖而出。把时间和精力放在更有产出的工作中，而不是一味的用加班和无效工作来假装自己“很努力”。
在刚走出校门时，每个人都希望自己在职场中大展拳脚，但是为什么在工作一段时间后，大部分的人会在职场的大浪淘沙下，会变得不积极、不努力，和周围的职场老人们一样开始“混日子”？总是在看似忙碌中偷懒，却没有带来有价值的工作结果？这其实有两方面的原因，致使很多职场人在不知不觉中陷入“浮浅工作”中，分别是“最小阻力原则”和“认知结果偏差”。
1.最小阻力原则，将真正有价值的工作一拖再拖
“最小阻力原则”最早是由美国20世纪早期最有影响的一位证券交易商，投资天才杰西·利弗摩尔提出的，是用来形容股票中的价格浮动与阻力的关系。而在《深度工作》中作者卡尔·纽波特把这个概念，应用到了工作环境中。指的是人在做事的过程中会本能地选择一个“最小阻力路径”，来完成自己想要完成的事情。
换句话说，就是人们在选择工作时，总是选择先做简单的工作，因为这些工作完成的阻力小。因此，人们之所以会陷入到“浮浅工作”中的很大一部分原因，就是他们在工作中总会把简单容易完成的工作放在最前面，导致于相对较难的工作一直拖沓着。
比如回复同事的信息要比要准备一份述职报告简单的多，就会选择先回复同事信息。虽然知道准备一份精彩的述职报告，会带来老板的重视与认可，但是一收到同事的信息，还是忍不住点开看，想要马上回复。这样半天下来，述职报告可能一共就写了一个开头。而当快要开始述职时，才慌乱的准备了一份述职报告。
这是为什么呢？因为根据最小阻力原则，回复同事信息的阻力更小，和述职报告相比更为轻松。就这样，简单的事情会被重复做，而那些需要花费时间并且有高价值的工作就一拖再拖，甚至草草了事。时间长了，很多人就会觉得自己的工作没价值、不重要，因此会慢慢的将自己陷入“浮浅工作”中。
在现实生活中，往往使人们陷入职场困境中的原因，就是在可以简单轻易完成的工作中，慢慢丧失完成重要、有价值工作的选择能力。经常在“浮浅工作”中消耗时间和精力的人，在职场中取得的成绩会相对较少，自然就很容易被取代。
2.结果认知偏差，正在慢慢丧失职场的核心竞争力
除了“最小阻力原则”之外，我们在职场中长期累积的结果认知偏差，也会导致我们陷入“浮浅工作”中。比“最小阻力原则”更让人无力的是，结果认知偏差这种观念很难让人察觉，让人们不经意间就产生类似于“加班就是努力工作”的思想偏差里。
在《我要准时下班》中，东山结衣的同事三谷之所以总加班的原因，是因为她的第一份工作，总是因为能力不足而挨骂。因此，三谷只能通过拼命加班，来塑造一个很努力的职场形象。
就像在职场中，我们经常会听到上司说这样的话：“工作忙点好，不忙代表着工作不饱和，你看谁谁谁，天天加班到深夜，工作多努力”。在结果认知偏差中，加班成了努力工作的象征，忙碌代表生产力，这种观念偏差会使人忽视了事件本身的价值。
所以，比起留出大块时间做有价值的工作，人们更倾向于追求这种看得见的成果所带来的成就感。但其实这种想法真的正确吗？
2007年夏天，37signals 软件公司做了这样一个实验：将每周 5 天工作制缩短成 4 天。结果令人诧异：尽管工作日少了一天，但员工还可以完成相同的工作量，而且在那 4 天内员工并没有疯狂加班，而是正常的工作 8 小时。
CEO 杰森·弗里德总结说：很少有人能做到一天工作 8 小时。在充斥着各种会议、干扰、网页浏览、办公室政治和私人事务的一个普通工作日里，能够专心工作几个小时就已经很幸运了。更少的正式工作时间有助于挤压出更高的效率。如果每个人都只用更少的时间完成任务，他们就会更加尊重时间。人也会变得珍惜时间，他们就不会把时间花在无关紧要的事情上。
因此在现实生活中，努力加班并不意味着工作努力，很有可能是战术上的勤奋，但是对自己的职场核心竞争力的提升毫无帮助。在公司中真正被重视的人，往往都是那些为公司带来卓越价值的人。没有价值的工作产出，对公司来说并没有多大意义。
“浮浅工作”是很多人在职场中无法再进一步的根本原因，是现实生活中普遍存在的问题。陷入“浮浅工作”的人，每天付出了很大的时间与精力，甚至是是“很拼命”，但是却无法得到领导、同事的认可，升职加薪总是遥遥无期。那么，我们应该如何做才能避免陷入到“浮浅工作”？这里我提供3点方法论：
1.进入“节奏模式”，在固定的时间做固定的事情，让努力有结果的呈现
在《深度工作》一书中，作者卡尔·纽波特提出了“节奏模式”。节奏模式是指实践者创造一种工作节奏，将深度工作整合到生活中，转化成一种简单的常规习惯。也就是说，你可以在每天的固定时间，做固定的同一件事，形成节奏。
比如，每天早晨起床后的一小时，可以设置成写作时间，形成自己的节奏；每天中午午饭后的30分钟，可以设置成午睡时间，养足精神用于下午的工作；每天晚上睡前1小时，可以设置成阅读时间，养成自己阅读的习惯。
日本著名作家村上春树利用的就是节奏模式来安排自己的工作，以保证自己的产出价值。他要求自己每天创作10页，每页写400字，即使外界发生任何事情，他每天都会雷打不动地把这4000字写完。
在现实工作中，我们可以按照自己的时间、成长需求、工作结果需求来设置属于自己的“节奏模式”。避免让自己陷入“浮浅工作”中，保证自己每天的工作生活有高价值的产出，每天的努力都有结果的呈现。
2.选择“双峰模式”，将个人时间分割成两段，保证高价值的产出
畅销书《 沃顿商学院最受欢迎的成功课》的作者，沃顿商学院最年轻的教授亚当·格兰特用的就是“双峰模式”。亚当·格兰特安排工作的时候，以年为单位，将教学和研究分开投入精力。教学工作集中到秋季学期，全部精力的投入，保证学生能够随时找到他。在春夏两季，他又将全部精力投入到研究工作，不接受任何打扰。
因此，“双峰模式”就是将自己的个人时间分为两段。一段时间是追求高强度、无干扰的专注工作时间，以保证自己有价值的工作产出，其余的时间用作处理完成“浮浅工作”。
比如，《我要准时下班》中的东山结衣会在早上提前5分钟到达公司，写下工作安排。然后在集中时间内，把重要的项目事宜进行大片时间的完成。利用其余时间，处理琐碎工作任务，包括和同事间的沟通。
如果你是普通上班族、自由职业者、创业者，建议你可以可以采用双峰模式。在双峰模式中，可以将一个人专注的时间扩大，用于处理重要且成果看得见的事宜。在有结果的工作上下苦工，可比在琐碎简单的事情上有价值的多。
3.采用“飞行模式”，无干扰的模式下，高质量的完成重要的事宜
如果你有在飞机上处理工作、或者进行学习的经历，你就会发现在这段飞行的时间中，你的效率会非常的高。这是因为在飞机上，我们关闭了一切电子产品，拒绝了外界的打扰，可以全心投入的完成手上的事情，这种工作方式就叫做“飞行模式”。
在现实生活中，想要让自己更专注的完成一件重要的事情，可以选择一个时间，切断一切与外界联系的媒介。比如，将手机调整至飞行模式，将自己安排在一个独处的空间内。
科幻作家尼尔·斯蒂芬森，就在他的一篇文章中就提到自己对于写作的安排：
“如果我的生活中能安排出很多较长的、连续的、不受打扰的时间块，我就可以写作小说。但如果这些时间支离破碎，我的小说作品产量就会大幅下降。”
史蒂芬森用这种“飞行模式”来避免周围人在创作的时候打扰他，把全部的注意力都放到了文学创作当中，使自己可以创作更优质、更高产的小说。
为了避免陷入“浮浅工作”中，可以在每周采用几次“飞行模式”，给自己营造一个不被打扰的空间。让自己可以更专注、更投入的完成有价值的工作，帮助自己提升职场核心竞争力。无论在职场中经历什么，能力和结果才是职场中最重要的话语权。
《我要准时下班》中的东山结衣，是现实生活中被很多在职场中苦苦挣扎人们所羡慕的对象。但是在羡慕过后，我们应该深思，为什么东山结衣可以使自己不陷入“浮浅工作”中，即使每天到点下班，也可以得到领导同事的认可，取得斐然的工作成绩。
为了更好的帮助大家，避免陷入到“浮浅工作”中，我提供了三个方法论：进入“节奏模式”、选择“双峰模式”、采用“飞行模式”，希望能给大家带来帮助。
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