图文知识: 如何开始跑步？8周训练计划！

       春天一到，马拉松比赛也多了起来。看别人跑得兴高采烈，自己也想试试，却不知怎么开始？跑步也是有学问的！起跑前如何热身？速度时间如何控制？从慢跑、静态训练到冲刺跑、匀速跑，为初跑者准备的8周训练计划↓转给想跑步的TA！