体内湿气重？巧用醋泡，湿气全跑光

春季是多雨的季节，此时空气潮湿，体内湿气也明显加重。中医认为，春天生病的根源就是湿滞。湿寒邪气入侵体内，会导致人体内的毒素不能及时排出体外，时间长了就容易造成脂肪堆积，加重肠胃负担。

湿气从哪里来的？湿气的来源主要有两个方面。一是外界空气潮湿，湿气进入人体，导致体内多湿。二是脾胃虚弱，运化无权，内生湿气，而湿气重浊，又会加重脾虚，导致恶性循环。

湿气重有哪些症状？

一、四肢乏力、身体困重。

二、头部沉重、头晕、老想睡觉。

三、没有胃口，总感觉胃里饱胀，不想吃东西。

四、嘴巴发粘、发甜。

五、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

颈肩腰腿痛，湿气越重，腰腿痛的症状越明显，脚步沉重、脖子沉重。

如果你有上述症状之一，说明你体内存在湿气，如果符合症状较多，说明湿气较重。

那么，如何祛湿呢？巧用醋泡，湿气全跑光

1.醋泡生姜

做法：生姜洗净、切片，把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋，没过生姜，盖上盖子密封，放冰箱里一个星期就能吃了。每日早晨食用2-4片。

功效：醋泡生姜，又名还魂汤，长期食用可养胃、祛湿、减肥、防脱发，提升人体阳气。醋入肝经，肝遇到酸就会收敛，而姜升发也能入肝，使得收中有发，能提升肝阳之气。长期食用具有极佳的养生效果，可降血脂、辅助治疗关节炎，到老了不受伤，而且还能益寿延年。

2.醋泡花生

做法：新生花生放到罐子里，倒入米醋或陈醋，没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。每次食用5-10粒。

功效：花生与醋是绝配，具有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，防治心血管疾病。丰富的卵磷脂和脑磷脂还能延缓脑部功能衰退，增强记忆力，延缓衰老，防止脑血栓。

3.醋泡黑豆

做法：把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，待黑豆皮都爆开后，转小火再炒五分钟，放入容器中放凉，倒入醋，没过豆子，待黑豆把所有的醋都吸收了，加蜂蜜食用。每日1次，每次2-3颗。

功效：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效，在中医用药上属于滋补佳品。醋泡黑豆的食疗功效较多，可美容、减肥、补肾、明目、乌发、改善便秘等。能够使人体更好的吸收黑豆中的花青素，能抗自由基，减缓衰老，还能降低血压、血脂、改善近视、预防视力下降等。