天天喝红豆薏米也不祛湿？很多人做错这4步，难怪喝了没作用

湿气是中国传统医学中很常见的症状，而且因为在身体上极为常见，所以被很多人所熟悉，我们平常去拔罐其实主要也就是祛湿的。每个人身上都有湿气，它是内外因素综合作用的结果。湿气很重的人，全身乏力，精神疲劳，困倦异常，有的人还会出现明显的水肿现象，对生活造成较大的影响。而祛湿气除了拔罐以外，最常见的就是喝红豆薏米粥了，对去湿气很有帮助，但是也有很多人觉得自己天天吃，也没有任何作用，那到底是怎么回事呢？天天喝红豆薏米也不祛湿？很多人做错这4步，难怪喝了没作用。

1.薏米没有选好

薏米在生活中很常见，但是薏米因为也是属于特殊的作物，所以种植量并不多，因此很多人对薏米并不是很了解。薏米其实分为生薏米和炒薏米，它们都有祛湿的作用，但是薏米其实也是属于寒凉的食物，如果多吃对脾脏不好，而如果是炒薏米，会大大减少它的寒性，所以做红豆薏米最好是用炒薏米。

2.红豆没有选好

用来祛湿的红豆薏米，里面所用的红豆并非是真正的红豆，它其实叫做赤小豆，与我们熟知的红豆是不一样的，如果误用了红豆来祛湿作用会减少很多，因为赤小豆的作用要比红豆好很多，主要的作用就是健脾祛湿的，而且还有利尿，消除水肿的作用。

3.烹饪方式

如果不是经常做粥喝，那么在做红豆薏米粥的时候，很容易犯这样的错误，那就是直接将红豆薏米放在锅里面煮，其实它们都是很“坚韧”的果实，和煮黄豆是有很大区别的，如果直接煮，很长时间也不能熟，并且营养也释放不出来，吃起来味道也不好，正确的做法是将它们放在碗里面，然后倒入热水，至少浸泡1小时以上再烹饪，这样煮熟也容易，营养也能充分的释放出来。

4.祛湿不健脾

湿气对人的影响主要是代谢，去除湿气本质上就是让代谢正常，尤其是人体的水分代谢。有的人湿气上身属于内湿，是由身体内部器官，尤其是脾脏运行不正常导致的，如果只是祛湿是无法动摇湿气根基的，所以祛湿的时候最好是再补脾，补脾很好的食材就是芡实了，这样双管齐下，湿气才能更好的排出。

红豆薏米能祛湿是没有错的，但是不了解背后的关键点，很多人都会犯错，如果没有选择炒薏米，不是用的赤小豆，放锅里直接煮，祛湿不健脾等等，其实作用就不会太好，甚至是没有任何的作用。所以红豆薏米要选择赤小豆，炒薏米，再加芡实，浸泡再煮，这样祛湿的作用才会更好。