人体九大养生保健穴位★★★

2009年11月21日 星期六 09:59

进入21世纪后，人们的生活水平相比以前有了很大程度的提高。

新时代的人们对生活的的要求不再简简单单的停留在

“吃得饱、穿得暖就是人生最大的幸福”的层面上，

除了吃饱喝足穿暖之外，

人们对生活的要求更高层次地体现在深一层的保健养生上。

在这里，我就向大家简单介绍一下九大经典养生保健穴位。

一、足三里

足三里穴位于小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。

正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，

用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，

四指并扰，当中指尖着处是穴位。本穴为全身强壮要穴，

也是自古以来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、医学家们的重视。

“若要身体安，三里常不干”就是对足三里的赞誉了。

古人云：三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

足三里穴是足阳明胃经上的合穴，

有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。

灸“足三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，

调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，

提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，

对全身各系统都有强壮作用，丝毫不愧对其“保健养生的第一大要穴”的美誉。

此外，头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂

等以及其它各种慢性病，如眼疾、视力减退、鼻病、耳病、过敏性疾病

均可灸足三里。

二、关元

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。本穴为人一身元气之所在，

是保健强壮要穴，具有固护元气的作用，是人体生化之源。

关元乃男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气。

故为全身养生保健强壮要穴。长期刺激可使人元气充足、延年益寿。

有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能。

主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。

三、气海

气海穴又称为下气海，位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，

为男女精气会聚之处，是保健强壮、益肾补气要穴。本穴有功能益肾固精、

升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经散瘀、行气化浊的功能，主治男科病、

妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等症状。
    此外，若将气海、关元、足三里三个穴位配合使用，强壮作用更好，

不但对全身具有整体调节作用，而且能改善功能减退。

四、合谷
    合谷穴属手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。

本穴可以醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、

疏经活络，自古以来就是治疗头面部疾病的首选要穴。

实践证明，合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。

此外，合谷穴止痛效果好，为头颈部外科手术针刺麻醉的主要穴位。

五、内关
    内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。

本穴位属手厥阴心包经，是心包经络穴，与阴维脉交会，是八脉交会穴之一。

因本穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，

临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，

所以内关又被称为“冠心病的救星”、“心宝”等。
  
内关穴的功效是宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。

刺激内关可以激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，

从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。

特别是对于心痛、心悸、胸闷、气短、失眠等病症有良好的效果，

可以防治各种心脏疾病，增强心肺功能。

六、大椎

大椎穴位于督脉之上，在第7颈椎与第1胸椎棘突之间，

是手足三阳经与督脉的交会穴，是阳气上升至头部的枢纽，

具有疏风散寒、通调督脉、熄风止痉的作用，

对头部及颈部的功能保障具有重要的意义，更是治疗颈椎病、

头部疾病的首选要穴。主治头痛、气喘、肩背痛、中暑、呕吐、风疹、五劳虚损。

七、肾俞

肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，

是肾脏的背俞穴。肾脏是人体的先天之本。

肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。

经常刺激肾俞穴位对防治肾炎、阳痿、遗精、月经不调、腰痛有很好作用。

八、三阴交
    三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点，在内踝尖直上三寸，

胫骨后缘，一个穴位兼有调控三条经络的作用。

具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。

此穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女生殖系统的健康，有重要作用。

此外，三阴交还能防治高血压、功能减退和急、慢性肠炎，

以及月经不调、遗尿、失眠等疾病。

九、涌泉

涌泉穴位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中，是肾经要穴，

常用来治疗泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有宁神、

开窍、清热、引火归原的作用，亦是常用的保健穴之一。

涌泉具有很好的养生保健作用，

可防治高血压、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、腰痛等症状。

进入21世纪后，人们越来越看重身体的健康，

越来越注意日常生活中的保健养生。

动辄人参、鹿茸、灵芝、雪莲之类的大补特补。

这样的补法浪费钱财不说，更重要的是人体根本就吸收不了这些养分，

大部分都是被排出体外的。另外，古语有云“是药三分毒”，

补来补去甚至可能会导致人体落下某些病根，

总而言之用药是下法。

其实人们往往忘了我们自己身上有着可以比任何药物更见效、

更彻底、更没有任何副作用的经络系统。

从中国古代大医学家对经络的论述中，

我们知道了“一切疾病产生的根本原因就是身体里有关经络的失控”。

经络的作用不仅仅是治疗已经发生的疾病，

更重要的是治“未病”！“未病”就是尚未成形，

正在发展中的疾病，如果在疾病未成形的时候拿掉它，

不是轻而易举的事吗？如果等其成形了，甚至等它牢不可破了，

再想拿掉它，那就不容易了，那就会吃力不讨好了。

因此，只要我们平时生活中多注意正确使用人体经络的方法，

然后身体力行，微笑着坚持下去，就会欣喜地发现自己已远离各种病痛，

等待我们的将是美好的明天