说到癌症，很多人都很害怕，大家都知道癌症是一种很可怕的疾病，每个人都有患癌症的可能，但是这几种人患癌症的几率是比较低的，哪些人不容易的癌症?身体患了癌症都会有一定的症状，癌症的早期症状有哪些?预防癌症是很多人都在做的事情，那么如何预防癌症?
一、长期保持合理饮食习惯的人
这类人在平时所摄取的营养都是比较均衡的，而且都是选择一些绿色健康的食物，这些人在平时不会经常摄取一些容易致癌的食物，会通过营养搭配来提高自己的免疫力，他们的身体免疫力比较高，不容易出现癌症。
二、家族中没有癌症遗传病史的人
由于癌症有着一定的遗传，如果家族中有人曾经出现过癌症病史，自己的身体就会有一定的潜在遗传基因，对于这类人来说比较容易诱发癌症，而家族中没有癌症遗传病史的人，出现癌症的几率也会比较低，因此对于家中有癌症遗传病史的人来说，要定期做好检查，定期做检查并且远离诱因，也能够降低癌症出现的几率。
三、不熬夜有良好的生活作息习惯
现在的生活节奏是很快的，越来越多的人有熬夜的习惯，很多的人会在夜里工作或者是完了，却不知道熬夜对身体有多大的危害。经常熬夜会影响体内激素的分泌，身体的代谢就会被打乱，身体的免疫力也会因此下降，所以癌细胞就很容易滋生。想要预防癌症就要保持良好的生活习惯。
四、有经常运动的人
有研究发现，经常运动的人比不经常运动的人出现癌症的几率要低，由于经常运动能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助控制身体的体重，防止体重过高而引起一些慢性疾病。另外经常运动还能够提高免疫力，避免癌细胞在免疫力下降的时候入侵而繁殖。
癌症的早期症状
硬结或肿块
某些癌症，是会在相应部位出现肿块的。如果在脖子、腋下、乳房或其他部位摸到「硬疙瘩」，位置固定、质地较硬、摸起来边缘还不清晰，可能不痛不痒，但有一段时间没有消退，需要及时检查。
黑痣变化或出现白斑
良性的痣一般颜色均匀、边缘清晰。如果身上的疣或者痣，突然颜色加深、增大、瘙痒、溃烂出血，这可能是黑色素瘤的早期表现。嘴里的白斑也要引起重视。特别是长期吸烟者，口腔内或牙床上出现无法抹去、长期存在的白斑，建议及时去医院明确原因。口腔中位置固定的溃疡、糜烂长期不愈合，甚至出现流血，颈部淋巴结肿大、影响发音时，也要警惕。
体重忽然减轻或长期低热
如果平时的饮食和生活节奏都没有改变，也没有刻意的减肥，但是体重却下降很快，这个时候就要注意的。美国的专家研究发现，很多种癌症会导致体重急剧下降，癌症患者还会有肿瘤热，主要就是在午后或者是傍晚的时候会发热，其中淋巴癌的这种症状为明显。
大小便性状改变
早期的膀胱癌和前列腺癌可能表现为排尿突然增多或减少，或出现无痛的血尿，而结肠癌变可能表现为大便带血，或是频繁腹泻。即便不担心是癌症的问题，出现这些症状，也应该去医院妥善处理。
吞咽食物困难
食管癌常见的早期症状，除了感觉吞咽食物困难、有摩擦食道的感觉外，胸口中下部还可能会感到灼痛。随着病情进展，这种感觉会越来越重，晚期还会出现声嘶、咳嗽、呼吸困难等。
消化不良、持续溃疡
胃肠道出现如急慢性炎症、溃疡、出血、息肉、结石、肿瘤等问题时，都可能出现消化不良的症状。持续的消化不良和溃疡，好早些检查，定期复查，及时排除消化道恶性肿瘤的可能。
声音嘶哑、干咳、痰中带血
这是肺癌的常见症状，尤其是 40 岁以上，又习惯长期吸烟的人，肺癌的危险成倍增加!很多肺癌患者，正是因为干咳、痰中带血去就诊而发现的。
耳鸣、听力异常、鼻塞
鼻咽癌常常会连累到头面部的神经，带来上述症状。如果还有痰里带血，或者摸到脖子上的肿块，就更要警惕了。在广东、广西、江西、湖南，这些鼻咽癌高发地的朋友，特别是如果家里曾经有患鼻咽癌的家属，尤其要留意这些症状。
月经不正常
这里的「月经不正常」，主要是大出血，或月经期外、绝经后不规则阴道出血。出现这些症状，要注意排除子宫肌瘤和宫颈癌等情况。早期宫颈癌，通常还会有阴道分泌物增多、背痛、排尿困难、腿脚水肿等症状。大家在平日里多留心，重视身体的异常表现。
长期乏力或疼痛
一般情况下，只要好好休息一下，很快就能解乏。但极度的疲倦就需要引起重视了。某些癌症引起的长期疲倦、乏力，即使经过充分休息也不会有太大改善。身体疼痛的原因多种多样，但癌症造成的疼痛特点是持续性的疼痛，甚至一些基础止痛药物都无法有效缓解。疼痛，是存在异常时身体发出的信号，要认真对待。
注射疫苗，有备无患
不管什么癌症都会一些病毒有很大关系的，这个也已经等到了证实。因此对付这些癌症，往体内注射疫苗是个不错的方法。除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HpV)疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。
拒绝烟草，保护全身
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
清淡饮食，多吃蔬果
我们不能保证我们每天吃的食物都是健康没有垃圾的，所以在适当的时候我们要改善一下自己的饮食结构。每天食用足够的水果和蔬菜，尽量少吃高热量的食物，尤其是动物的脂肪。喝酒的时候也要适量，经常过量的饮酒，患有乳腺癌、结肠癌等癌症的几率就会增加。
经常运动，适当减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
晒对太阳，护好皮肤
晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。
定期体检，防患未然
我们要定期的进行身体检查，要及时的排查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，而且是发现的越早越好治疗，治愈的可能性也是越大的。我们只需要发半天时间进行体检折腾下酒能够让你一生有用的。
预防感染，降低风险
另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。
结语：很多人提到癌症就会很害怕，预防癌症是每个健康的人都要做的事情。上面给大家介绍了不容易患癌症的人群，所以大家不想患癌症就要有合理的饮食，良好的生活习惯，平时还要合理的运动，这样才能降低患癌症的几率。
（2019-03-21 来源：民福康健康）
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