宝宝辅食如何添加？

宝宝6个月了，要准备添加辅食了，这可是他（她）人生的一大步。可围绕宝宝的食物，妈妈们的做法、想法都正确吗？

一、了解什么时候应该添加辅食

6个月以后，纯母乳不再能满足宝宝生长发育的需要，就必须给他（她）添加辅食了。此时，宝宝也会向你发出一些“我要吃辅食”的信号：

◆ 宝宝吃完奶后仍感觉没吃饱。

◆ 宝宝睡着后常被饿醒。

◆ 宝宝比原来吃得更多了。

◆ 宝宝的进食和排泄有规律了，而且比较稳定。

◆ 宝宝尝试把食物或其他物品放到嘴里咀嚼。

◆ 宝宝会在你或者其他人大吃特吃的时候盯着看，甚至流口水。

不过，必须指出的是，不要认为宝宝开始享受多种多样的辅食之后你就应该停止母乳喂养了。世界卫生组织建议纯母乳喂养至少6个月，母乳喂养应坚持到2岁。

二、最初的辅食如何添加

宝宝长到6个月后，体内储存的铁已经几乎消耗完，而母乳中含铁量很低，因此宝宝的第一口辅食，首选就是专为婴幼儿研制的含铁米粉，既不容易引起过敏，还能补充铁元素。

4个月

● 第1～2天。两顿奶之间喂1小勺婴儿米粉，每天1次。

● 第3～4天。两顿奶之间喂1～2小勺婴儿米粉，每天1次。

● 第5天后。两顿奶之间喂2～3小勺婴儿米粉，每天1～2次。

5～6个月

除米粉外，两顿奶之间也可以喂1～2小勺蔬菜水果泥，每天辅食1～2次。每次添加的辅食只限一种食物，添加两种不同食物最好间隔3～4天。依此类推，一样一样地添加适合宝宝年龄的新食物。

三、辅食的软硬应该如何把握

从给宝宝添加辅食开始，他（她）的口腔运动和消化机能的发育状况就在一点一点地进步，而辅食的形状和软硬度也要随之及时调整。

初期：4～6个月

这时宝宝主要从母乳或配方奶中摄取营养，给吃辅食的目的是让他（她）学会如何咽下液体之外的东西。你可以给他（她）吃一些糊状的食物，比如米粉，帮他（她）做下咽练习。

中期：7～8个月

这时是宝宝要学会把食物用舌头和上颚碾碎、吃下去。应该给他（她）吃一些像豆腐一般软硬的食物。

后期：9～11个月

宝宝已经会使用牙床咬东西，食物的硬度就像香蕉。这时候宝宝的营养有2/3都是从辅食中得到的。

结束期：1岁～1岁6个月

大多数宝宝在这个时候断奶了，辅食可以帮他（她）增加营养，还能调动他（她）对吃饭的兴趣。给宝宝准备一些形状各异、可以用牙齿咬碎的食物，但是应注意食物的硬度要比大人的稍微软一些。

第三、选好工具，事半功倍

搅拌器：合适的搅拌器能让妈妈在制作菜泥、果泥时更容易且得心应手，制作出来的成品也足够细腻，是个值得投资的好帮手。

碗：给宝宝准备个小碗，最好是有盖子的，免得汤汤水水洒出来。

勺：给宝宝选用婴儿专用的小勺，材料安全，设计合理，软软的勺柄宝宝也容易抓握。如果勺子有温感功能就更好了，可以预防宝宝被烫到。

易清洗的垫子：将它铺在餐椅和地板上，这样就不怕宝宝把辅食吃得到处都是，收拾残羹也就很容易了。

围嘴：宝宝吃辅食时往往会将食物沾到衣服上，如果不想频繁地给他换衣服，围嘴必不可少。

冰格或储存罐：可以利用类似的工具一次性保存几顿的菜泥或肉泥，能为紧张的育儿工作节省宝贵的时间，当然能够现做现吃再好不过。

四、关于妈妈最关心的5个问题

※ 刚开始时，宝宝总拒绝怎么办？

如果宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物，这都是正常的。有时候可能需要15～20次的尝试，才能让宝宝接受一种食物，所以妈妈要坚持。另外添加新的食物时，最好能配上一种他（她）喜欢吃的食物，这样他（她）更容易接受。

※ 宝宝吃下去的东西又在大便时原样排出，是不是消化不良？

虽然吃的东西被原样排出，但实际上孩子已经吸收了一些营养，只是把剩余部分排出来，所以不一定是消化不良。父母要注意给宝宝吃适合他（她）口腔发育程度的软硬、大小适中的食物，这样更有利于宝宝的吸收。

※ 是不是牙长得晚，辅食升级的速度也要放慢？

没有必要。宝宝是用牙床咬东西吃，所以不按照牙的发育程度来决定进入下一阶段的辅食。但是如果到了1岁左右宝宝还没有长前牙，那最好减缓辅食添加的结束期，这有利于宝宝前牙的生长。

※ 把食物都混在一起给他吃，会不会影响他味觉的发育？

在开始给宝宝添加辅食时，有必要让他（她）记住食物的味道。给孩子品种丰富的食物是很重要，但是，刚开始时先要让他（她）熟悉食物的味道，因此最好不要把食物混在一起吃。

※ 辅食的营养平衡应该从什么时候开始注意？

在宝宝10个月左右、可以一日三餐的时候，就要考虑辅食的营养均衡问题。辅食添加的初期和中期，宝宝主要从母乳和配方奶粉中获取营养，所以更重要的是要让宝宝习惯于吃东西。

到了后期，孩子所需营养的6～7成都是从辅食中获取，这时就要留心宝宝的营养平衡问题了。宝宝特别容易缺铁，可 以让他（她）吃些动物肝脏和青菜等。