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夏天如何帮助孩子长高

2015-05-14

养生之道网导读:春季是宝宝生长发育的黄金时期。而到了夏天,家长们就容易掉以轻心了。专家提示,除了春季是孩子长个的 黄金期 外,夏天其实也是小

春季是宝宝生长发育的黄金时期。而到了夏天,家长们就容易掉以轻心了。专家提示,除了春季是孩子长个的 黄金期 外,夏天其实也是小孩骨骼生长及身体各项机能发育的最佳阶段,营养和运动如果跟不上很可能妨碍宝宝长个儿。那么,夏季该如何帮助宝宝长个儿呢?


充足的睡眠

中国民间广泛流传着这样一句谚语: 能睡的孩子长大个儿 。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。睡眠对孩子的生长发育存在长期影响,非常关键。身高增长需要脑垂体分泌生长激素,生长激素促进身高的发育和增长。人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5~7倍。一般来说,1岁以下的小婴儿一昼夜需要睡眠时间14~20小时,2~5岁儿童需要11~13小时,6~13岁儿童需要9~10小时。所以,保证充足的睡眠,提高睡眠质量, 可以促进宝宝猛长个儿。

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来自:wyk1014  > 新闻
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