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排骨的六种简单做法,超低热量享尽美味

排骨的脂肪的含量较低,口感比较好,所以很多人都比较喜欢由排骨制成的菜。排骨的做法有很多,例如红烧排骨,排骨汤等,都是我们常见的家常菜肴,今天为大家收集了一些其他的排骨家常做法,低热量,吃货再也不怕会吃胖了,让你享尽美食,下面一起来看看。

薄荷蒸排骨

材料:排骨、薄荷、生抽、老抽、鸡精、盐、白糖。

做法:

1、排骨加入生抽、老抽、鸡精、一点盐、一点白糖、生油、生粉,拌匀。

2、放入切细的薄荷叶,再拌匀。

3、放入冰箱冷藏室,腌制一天左右。

4、腌好后的排骨,再加上一两匙叉烧酱,拌匀。

5、加少许水,盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜扎几个孔方便它“透气”。

6、放入微波炉,选择微波20分钟即可。

无锡排骨

材料:子排300克、葱1根、姜115克、桂皮0.5克、八角1粒、酱油2大匙、淀粉水1大匙、鸡精1小匙、米酒2大匙、细砂糖1大匙、番茄酱3大匙、盐适量。

做法:

1 、葱洗净,整根拍碎,再切成长段;姜洗净、切成片状。

2 、子排洗净、切块,加入酱油抓拌一下,分别投入热油锅中炸成金黄色,捞出。3 、锅中倒入1大匙油烧热,放入葱、姜爆香,加入子排和所有材料,再加入适量的水以大火煮滚,转中火将子排煮熟,挑出中药材及葱、姜片,留下子排及汤汁,加入淀粉水勾芡,最后加入鸡精、米酒、细砂糖、番茄酱、盐、煮匀即可端出。

板栗烧排骨

材料:排骨400克、大葱半根、蒜瓣5个、洋葱半个、姜片4片,料酒、番茄酱、冰糖、老抽和盐各一小匙、生抽和植物油一大匙、清水适量。

做法:

1、排骨洗净控干水,用生抽腌 1小时。

2、洋葱切断,葱切断,蒜掰皮准备好。

3、往炒锅中加入植物油,将腌好的排骨倒入锅中,翻炒均匀,肉微微泛黄变色的时候,把大蒜、姜片放入锅中翻炒,加入老抽,继续翻炒。

4、等到排骨上色均匀,加入适量的清水,盖住排骨为准,放入料酒、冰糖、盐、板栗,用小火焖40分钟左右,大火收汁。

5、放入洋葱、大葱、番茄酱和味精就可以了。

菠萝烧排骨

材料:猪小排、菠萝、红椒、姜、葱、蒜、白砂糖、白醋、食盐、料酒、番茄酱。

做法:

1、排骨斩件,放进煮沸的热水中,烫3-5分钟,焯水后冲洗干净,沥干水待用。

2、菠萝切块,用盐水浸泡15分钟。

3、炒锅里烧热油,下排骨香煎。

4、排骨两面煎至金黄后下姜末和蒜蓉,炒出香味。

5、放入调匀的糖醋汁,翻炒让排骨沾满糖醋汁。

6、加入200ML清水,盖上盖子用中小火焖排骨。

7、待汤汁浓稠,剩下少量时加入葱段和红椒圈,炒匀。

8、下菠萝块,炒匀即可上桌。

糖醋排骨

材料:肋排500克、香葱1棵、生姜1块、大蒜2瓣、淀粉适量、食用油500克(实耗45克)、酱油1/2大匙、香醋1大匙、精盐1/2小匙、白糖1大匙、味精1/2小匙。

做法:

1、排骨洗净剁成小段。

2、姜、蒜洗净切片。

3、香葱洗净切末。

4、锅内放油,烧至五成热时,将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油。

5、锅内留底油,加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片,与排骨同炒,倒入没过排骨面的温水,大火烧开,改小火炖煮30分钟。

6、排骨入味香软时,加糖、醋、香葱末,用水淀粉勾芡,大火收浓汁即可。

红烧排骨

材料:排骨、火麻油、醋、白糖、酱油、姜、蒜、葱。

做法:

1、先将材料准备好、清洗干净。

2、把水烧开,将排骨放进沸水煮1分钟,倒掉血水。

3、锅中放入少量亦舒堂火麻油,烧至冒烟,放入姜、大葱爆香,再把排骨放入,翻炒片刻。

4、.放入调料酒、盐、糖和酱油,大火烧20-30分钟。上碟再晒上葱花就色香味俱全了。

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