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「美食广场3」糖醋鱼

糖醋是菜谱里的常见菜,糖醋鱼口味属于糖醋味,做法属烧菜类,但怎么做糖醋鱼最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整。

菜品特色

①鲜嫩无比,酸甜可口,外焦里嫩。

②肉质鲜美,且无腥味,可以开胃。

③色泽金黄,甜咸适口。

④造型优美,形象逼真,外焦里嫩,甜酸适口,佐酒下饭,风味皆佳。

营养价值

草鱼:促进血液循环;抗衰老;养颜;防治肿瘤也;开胃、滋补。

青椒:增进食欲、帮助消化,促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

洋葱(白皮):发散风寒杀菌;增进食欲,促进消化;治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症;预防血;对抗人体内儿茶酚胺等升压物质;促进钠盐的排泄;血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

做法

食材:草鱼1000克

辅料:青椒3 0克 洋葱(白皮)100克,江米酒20克,大葱10克,姜8克,酱油10克,白砂糖20克,醋15克,盐2克,香油2克,淀粉(玉米)10克,植物油20克。

具体做法:

1.草鱼去掉鱼头、鳞 片和内脏,清洗干净,沿背骨从中间片开,将两侧的鱼肉剔下,再斜刀片成薄块。调入料酒腌制20分钟。鸡蛋磕入碗中,加入干淀粉,搅打成蛋糊。

2.锅中入油,中火烧至七成热时,将鱼片均匀地裹上蛋糊,入油炸至金黄色捞出,沥去油分。摆入盘中。

3.锅内留少许油,放入姜丝煸炒几下,依次加入醋,绵白糖、番茄酱、盐和40ml清水,搅动 几下,再调入湿淀粉,用铲子沿一个方向搅动,调成糖醋汁。

4.将调好的糖醋 汁迅速淋在炸好的鱼片上即可。

做法

食材:鲷鱼一条 (或鲤鱼、草鱼)、姜片和姜末(多量)、葱、香菜、尖椒。

辅料:料酒、郫 县豆瓣酱、少许甜面酱、糖、醋、鸡精。

具体做法:

1.在处理好的鱼 身切开几条刀口,再抹上少许盐和料酒和姜片、葱,腌渍片刻。

2.把腌出来的汁水倒掉,蘸干水分;再在鱼身上均匀的洒一层薄薄的干淀粉。

3.中小火慢慢 把鱼煎至两面微黄,小心的盛出。

4.姜葱下锅爆香,加入尖椒粒、豆瓣酱、甜面酱略炒。

5.倒入适量 清水,根据自己口味加入糖和醋,少许鸡精。

6.放入煎好的鱼,煮至收汁,上盘后放香菜。

做法

主料:鲤鱼。

调料:醋、白糖、葱末、 姜末、酱油、精盐、湿淀粉、肉清汤。

具体做法:

1.将鱼去鳞,取出内脏,挖去两腮,洗净。每隔约1.3厘米距离,先直剞(1.6厘米深),再斜剞(2厘米深),然后提起鱼尾使刀口张开,将精盐撒入刀口内稍腌,再在鱼的周身刀口处,均匀的涂上一层湿淀粉糊。

2.将花生油 倒入勺内,在旺火上烧至七成熟时,手提鱼尾放入油内,其刀口立刻张开。这时用锅铲将鱼拖住以免粘锅底,炸2分钟,再翻身炸2分钟。然后把鱼身放平,用铲将鱼头按入油内炸2分钟。以上共约炸8分钟,待鱼全部成金黄色时,取出摆在盘内。

3.炒勺内留有花生油,烧至六成熟是,放入葱、姜、蒜末,烹上醋、酱油,在加肉清汤、白糖、湿淀粉烧沸成糖醋汁,用炒勺舀 出,迅速浇到鱼上面即成。

做法

食材:鲤鱼。

辅料:水发冬菇25克;番茄酱50克;青豆10克;葱末10克;胡萝卜60 克;姜末10克;豆200克;蒜末10克;青椒50克;精盐10克;冬笋25克;白糖50克;鲜蘑10克;味精5克;豆腐干1块;醋50克;油皮2张;香油10克;菠萝1块;花生油1000克。

具体做法:

1.土豆去皮、洗净、煮熟,碾成细泥,加入精盐 5克拌匀。胡萝卜、冬菇、冬笋、青豆、鲜蘑切成小丁,用沸水氽透捞出。胡萝卜 、冬菇、冬笋各留出 15克待用。

2.炒锅洗净置火上,加入花生油 50克烧热,下入葱、姜、蒜末各 5克,煸炒出香味后,即将焯过水的胡萝卜、冬菇、冬笋、青豆下锅连续煸炒,再加入精盐 2克和味精,炒成馅料待用。

3.油皮用湿毛巾焖软,铺在案子上,将边缘修整齐,抹上蛋糊,将土豆泥放在上面修成鱼形,鱼肚内加入炒好的馅料,上面封上 土豆泥,涂上蛋糊后用油皮包好。再用豆腐干剪成鱼尾形状拼在鱼身后部,'素鱼'即制成。

4.取锅一只,加 入糖醋、番茄酱、味精、精盐、青椒、菠萝炒匀待用。

5.锅上火加入油烧至五成热,将'素鱼'放入锅内,炸至金黄色时捞出控尽油,装入盘内。6.原锅留底油,下入葱、姜、蒜末煸炒,待出香味后,倒入兑好的糖醋炒熟,待汤汁浓稠时下入冬菇丁、笋丁、胡萝卜丁、青椒丁,翻炒均匀,淋上香油,浇在'鱼'体上即成。

做法

食材:鲤鱼(一尾)、老姜(3片)、蒜(3瓣)、香葱(4根)、红辣椒(3根)。

配料:绍酒(3汤匙 )、盐(1/2汤匙)、海天海鲜酱油(2汤匙),白醋(1/2瓷碗)、糖(2汤匙)、盐(1/3汤匙)。

具体做法:

1.刮干净鲤鱼 的鳞片,洗净拭干水分后,用3汤匙绍酒、1/3汤匙盐、2汤匙海天海鲜酱油抹遍鱼身,腌制10分钟。

2.把姜、蒜剁成末,红辣椒去籽后切丝备用。

3.将半碗油烧至七成热,把姜、蒜倒入其内爆香。

4.手提鱼尾,先下鱼头稍煎,再慢慢将鱼身滑入油中,将鲤鱼的两面煎制呈金黄色,并倒入两碗水稍焖煮。

5.往锅内倒入1/2瓷碗醋、2汤匙糖以及1/3汤匙盐调味,期间不断把汤汁浇在鱼身上,使鱼肉更加入味。

6.待汤汁被鱼吸收得差不多时,撒上葱丝和红辣椒丝,即可装碗食用。

做法

用料:鲤鱼。

辅料:胡萝卜1/2根;蒜苔2根。

调料:食盐1/2茶匙;醋2汤匙;葱1段;姜2块;蒜2瓣;料酒1汤匙;淀粉适量;亨氏番茄酱1.5小匙;植物油4汤匙;糖3茶匙;胡椒粉适量。

具体做法:

1.鱼去鳞去腮去内脏洗净。

2.用刀在鱼身上大约隔3厘米左右向鱼头方向斜切一刀。

3.在鱼身上及腹腔均匀地抹上料酒、胡椒粉和适量盐,加上葱丝姜片,腌制20分钟。

4.胡萝卜切小丁,蒜薹切5毫米左右的段。

5.将淀粉加水调成淀粉糊,用手抹在鱼身上,切开的地方也要抹到(淀粉糊不要太稀,不然挂不住糊)。

6.锅内烧热油,7成热的时候一手拎着鱼尾巴,一手用勺子将油浇在切花刀的地方,直到鱼肉外翻定型。

7.将鱼放入锅中,小火炸至鱼熟(尽量不要翻面,防止鱼折断,可以用勺子将热油不断浇在鱼的上面,如果想要成品是腹部向下摆放的,就将腹部撑开向下放入油锅)。

8.调高油温,将鱼再次放入锅中大火炸一下,将外皮炸酥后放入盘中。

9.锅内留少许油,将蔬菜丁下入翻炒一下。

10.将番茄酱放入锅内略炒,倒入适量开水,加入糖、醋和适量盐。

11.糖醋汁烧开后加入适量的水淀粉烧至浓稠,可以稍加一些熟油使汤汁油亮。

12.将糖醋汁均匀地浇在鱼身上。

烹饪小贴士:

1.鲤鱼有雌雄之别,购买时最好选购雄性鲤鱼,因为它的肉质较为肥美,鱼肉较多;而雌鲤鱼有鱼卵,比较香。

2.清洗鲤鱼时,一定要彻底清除鳃片,以防鱼头夹砂;另外要将鱼腹里的一层黑衣清理干净,免得产生腥味。

3.煎鱼前,先用生 姜把锅擦一遍,可以防止鱼皮粘锅;另外煎鱼时尽量少翻动鱼身,以免鱼肉被弄碎。

4.白醋、绍酒以及姜片都有去除鱼腥之效,不过姜丝不宜太早下锅,因为鱼体中的蛋白质会阻碍生姜的去腥作用,可先煮一会,待蛋白质凝固后再放姜,效果更佳。

5.在制作糖醋鱼时,应先放糖后放盐,否则食盐的脱水作用会使蛋白质凝固难将糖味吃透,造成外甜里淡。

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