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早晨多做1件事?竟可多活15年(2)

  人的长寿秘诀是什么

  4、摩脚心

  脚素有“身体的第二心脏”之称。脚上的穴位与手掌一样,与全身相连。早晨起来搓一搓脚心,不仅可以缓解身体疲劳,还能降火明目。脚心和脚跟部位对于这肝肾以及脑部。双足跟交替蹬摩脚心,可以刺激肝脏,缓解神经,减少失眠现象。

  所以,本菌建议在我们睁开眼睛还不想立刻起床的时候,用两只脚对搓一下脚心,可以缓解疲劳、减少困意。这对很多起床困难户来说绝对是一个实际可行的好办法。

  5、按按肚脐眼

  肚脐眼是身体“疤痕”,确也是身体天然的穴位。肚脐周围的穴位也是比较重要,经常按摩肚脐及腹部,可以改善消化不良现象。按摩肚脐眼可以顺势按摩到胃和脾。脾胃在身体的消化系统是一对好搭档,胃负责消化工作,脾则负责吸收工作,二者缺一不可,相辅相承。

  按摩胃部,可以帮助胃消化,减少胃部负担,提高大脑的供血量,还可以提高血液流动速度,在夏季可以起到提神的作用。脾被称之为“后天之本”。按摩脾,可以帮助身体吸收食物中的营养成分,补充身体日常所需。

  6、伸个懒腰

  很多人认为“伸懒腰”是个懒惰的表现,但是本菌认为伸懒腰是对身体有益的动作。早晨起来,做一个大大的舒展姿势,虽然谈不上美观,却是对身体非常有益的。为什么呢?

  由于我们一整个晚上都处于躺着的姿势,这样非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同,夜晚身体处于静止平躺状态,血液流淌的速度会明显下降。那么,血液回流回心脏的速度就会减慢,给心脏造成一定的负担。所以,早晨起来伸展一下四肢,加速血液互留的速度,将会有利于心脏健康。

  结语:看完上述的文章,大家对夏季早晨如何养生有一定了解了吗?养生不一样是营养学家的事情,也可以是早晨一个简单的小动作,只要大家坚持下去,持之以恒就一定会起到延年益寿的效果。最后,本菌祝愿大家都能够长命百岁!

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来自:泉城贤人  > 健康养生
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