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怎样养肝护肝 中医告诉你养肝方法有哪些(16)

  中医教你夏季养肝

  虽然中医说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,但夏天炎热的气候也会给肝脏带来不小的压力。首先,大量出汗引起体内水和电解质丢失,消耗大量生命能源,承担人体各种代谢、解毒和免疫功能的肝脏必受影响。其次,暑热来袭,难免使人心烦意乱、火气上升,伤及肝脏。现代都市人压力大、烦恼多,尤其商务人士,烟酒应酬不断,作息时间紊乱,夏天尤应注意养护肝脏。

  肝为五脏之“贼”

  近日,全国多地相继发出了高温预警。“肝火旺”成了一个被频频提及的词,一些与肝脏相关的疾病也多发起来。肝为五脏之贼,中医辨证里,与肝脏相关的病最多,一般认为有三大类:即肝气、肝风、肝火。胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都跟肝脏有关。

  “不仅很多疾病跟肝脏相关,就连肝病本身也不是单一脏腑的问题,治疗时应有整体观。”任洪樟谈到自己临床中遇到过一些转诊过来的患者,“之前的治疗单一就是治肝,除了清肝泻火就是疏肝解郁,这是不对的。”他表示,肝气盛则影响脾胃,而肝气虚,肺气又来克它。一脏有问题,会引起五脏都失调。他强调在治疗肝病时应注意调补未病之脾,目的在使脾脏正气充实,防止肝病蔓延。“肝脏的病变,最易累及脾、胃,而使肝、脾、胃同治,往往能事半功倍。”

  情志养肝

  正所谓“怒伤肝”,中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。任洪樟年逾七旬,精神、体态却丝毫不比年轻人差,尤其说话声如洪钟,中气十足。他结合自己的养生经验,建议现代都市人平时不仅要注意控制自己的情绪,还不妨偶尔从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离,经常给自己放放假,旅旅游,或闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。另外,可多看一些保健的书籍。每天抽出20分钟来做一些保健体操,如中医的“八段锦”——双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀举固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。简单易操作,又能尽量活动开筋骨。

  中药、茶饮养肝

  很多中药材都具有养护肝脏的功效,常见的如冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等,但具体要如何搭配,还要由中医师辨证论治后,根据个人体质处方。任洪樟建议,市民平时还可冲泡枸杞茶、菊花茶等茶饮,枸杞一次不要泡多,十来粒即可。除此之外,日常还应做到均衡饮食,戒烟酒、少食辛辣、作息规律。尤其晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。

  结语:不管是什么季节,我们都要养肝护肝,肝是体内的排毒器官,我们只有将毒素排出体外,才有利于身体健康。而养肝护肝的方法也有很多,希望这篇文章对大家有帮助。

 

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