大暑养好这三处 健康一整年(2)

  二、养好脾

  夏季去湿养脾,相信更多的人都有所了解。夏季是最容易出现脾湿,而引起胃肠道和消化系统疾病。

  脾,是人体的免疫器官之一,主运化、生血统血、升清。是人体气血生化之源,属后天之本。

  但是,夏季最容易出现脾虚、脾湿,而出现消化不良,不思饮食更会出现皮肤丘疹,人体水肿,溏便和呕吐腹泻等症状。中医理论中更有“千寒易除,一湿难去”的说法,导致人体疾病的风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫邪气”,其中的湿气最可怕,湿气最容易渗透,而且从来不单独战斗,往往去其邪气一同作战而使人体生病。

  所以夏季不仅仅要养好脾,更要注意避湿!

  Tips:夏季养脾避湿方法

  1.从食物中健脾

  茯苓白术这两味中药的药性比较平和,当体内有湿气时候可以去湿,当身体正常时候服用他们,可以健脾,防病。所以在食物这个加入茯苓和白术不仅仅可以去湿,还可以健脾防病。

  另外,红豆和薏米是夏季去湿的良药。红豆和薏米同食,在不给脾胃增加负担的同时还可以去湿,消肿。在这两物中如果加入百合、莲子,还可以治疗因湿而出现丘疹、失眠烦躁等。加入生姜则可以治疗胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏症状。

  2.从生活习惯上避湿

  夏季人体易脾湿多是和天气,居住环境和生活习惯有关。那么夏季想要避湿,就必需从这些方面着手。

  首先,生冷要少吃或不吃,因为其容易给脾胃造成负担,脾胃消化功能减弱,加重脾湿。

  其次,避免靠墙睡觉,睡地板并且保持室内空气流动。夏季潮湿的居住环境也是造成湿气加重的原因,所以以上方法是从居住条件上解决湿气。

  再有,运动体湿。运动可以打开毛孔,让体内的寒气、湿气和汗水一同排出。并且运动可以增加脾胃功能,助脾健康。

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来自:泉城贤人  > 健康养生
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