那么在生活中我们要如何做才可以远离静脉曲张这样的疾病呢?其实方法十分的简单，我们在生活之中只要经常的踮脚尖便可以有效的远离静脉曲张了，因为我们在生活之中常常的踮脚尖，可以让我们小腿的肌肉出现收缩压挤，加速下肢的血液循环，从而缓解我们下肢静脉曲张以及防止皮层色素沉着这样的现象出现，而这些现象少了，我们的身体自然就会健康了。
那么踮脚尖要如何的踮呢?在这里提供给大家两种踮脚尖的方式，第一种便是我们常做的踮脚尖的方式，双足并拢踮起脚跟持续2~3秒，这样坐可以帮助我们加速腿部的血液循环，我们在生活之中只要常常的做一做，便可以有效的解决这种疾病，因此我们在生活之中，可以多多的试一试哦!
第二种方法也是十分的简单，只是在第一种方法之上加了一步，那就是我们在做第一种方法之时，可以慢慢的将踮起的脚跟向下放，在没落地之时再将脚跟踮起来，这样不停的往复做上20到30次便可以有效的帮助我们缓解退腿部的疲劳，帮助我们解决身体的健康隐患了，你还在等什么，赶紧一起来做吧!
三、伸懒腰
在生活之中伸懒腰其实也是一个帮助我们保护身体健康，帮助我们缓解疲劳的最好的方法之一，我们在生活之中常常会觉得劳累，甚至是全身无力这样的现象，这是我们只要伸一下懒腰便可以祛除这样的症状。
其实伸懒腰之所以可以缓解这样的症状，是因为我们在伸懒腰时可以带起全身大部分的肌肉进行收缩，不仅仅可以将让我们身体之中的血液重新的流动起来，还可以帮助我们舒张身体的肌肉，增加肌肉本身的同时带走肌肉之中的代谢产物，以帮助我们达到缓解疲劳的作用，让我们的可以觉得全身都像被人按摩过一样，让我们变得更加的精神畅快，因此在生活之中，不时的伸一下懒腰也是可以帮助我们赶走疲劳，保护身体健康的一种良好的方式!
所以我们在生活之中觉得自己劳累之时，不妨伸一下懒腰，来帮助自己解决劳累，让自己的身体更加的健康哦!
小妙招助长寿
现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢? 俄罗斯不久前出版了一本名为《人类的超极限》的书，作者米哈伊尔?拉杜加向人们推荐了11种能够使人长寿的方法。
1.戒掉不良习惯，可以增寿3~10年
这不仅能够从科学上得到论证，在生活中也有不少例子。例如，不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不断。戒烟和不酗酒不仅能省下一大笔钱，还能让你多活好几年，心情愉快地去使用节省下来的钱。
2.身体不肥胖，可以增寿3~10年
有很多人非常喜欢大吃大喝的，甚至还十分的愿意看见自己身上有脂肪沉积，觉得这样的体形颇有派头。
特别是一些老年人，他们的审美观点大不一样。比如说，有人出生在战争饥饿年代，他们就特别欣赏那种肥胖的身材。然而要知道，身体过于肥胖容易引起多种疾病，西班牙人的长寿奥秘以致缩短寿命，那时候你就该明白它们对你的危害了。
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