俗话说，民以食为天。现在大家的生活水平大大提升，因此对于食物的追求也越来越精细。
食物色香味俱全，是大家追求的一个基本目标。今天，我们先说说食物的这个“色”！
说到食物的颜色，随随便便整个“赤橙黄绿青蓝紫”的彩虹色不在话下。除此之外，白色也是食物的主色调之一。
那么今天，小编就给大家讲讲3种特别的白色食物吧~
2种白色食物，特伤肝！
1. 白糖
白糖是一种纯热能食物，几乎没有什么营养价值。
最让人无语的是，它非但不含什么营养成分，一旦糖分摄入过多，还会直接或间接导致很多健康问题，其中最常见的便是肥胖。
人一旦胖起来，脂肪便很容易在身体各处安营扎寨，其中就包括肝脏内外。一般来说，肝内脂肪堆积的程度是与体重成正比的。
另外，高糖饮食还会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪更多地聚集在肝脏周围，引起脂肪肝。
2. 猪油
猪油属于动物脂肪，它和肥肉、牛油等一样属于高脂肪食物。
和白糖一样，经常吃猪油，极易导致肥胖。一旦过量的脂肪在肝脏细胞内堆积，会影响肝脏正常的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。
其实，单纯性脂肪肝（由肝细胞内脂肪异常蓄积导致），是可逆的。但是，轻度脂肪肝如果完全置之不理，会不断进展。
具体来说，当肝细胞生物膜进一步受损破裂时，就可能导致肝细胞死亡，还可能进一步引发肝内炎症、肝纤维化，导致脂肪肝恶化，严重时甚至会发展成肝癌。
1种白色食物，伤肾没商量！
这里的白色食物指的是食盐。
肾脏是人体的主要代谢器官之一，我们每天饮食中95%的盐分都是由肾脏代谢掉的。如果盐分摄入过量，那么肾脏的负担自然就被加重了。
再加上食盐中的钠具有亲水性，可导致人体的水分不易排出，形成或加重水钠潴留，导致水肿，反过来又加重肾脏负担，使肾脏受损。
介绍完这3种伤肝肾的白色食物，自然要说说怎么应对这些问题。话不多说，接下来小编就教大家一个个解决它们~
猪油：尽量少吃或不吃
首先说猪油。以前生活条件艰苦，大家没办法。但现在可选择的食用油不少，大家可以不吃或者尽量少吃猪油。
这些食物是糖分大户，吃时千万要注意
小编常说，“明糖易躲，暗糖难防”。像白糖，或雪糕、饮料、果酱这些显而易见的高糖食品，大家不吃或者少吃它们就行了。
但是，有些悄悄藏在我们身边的“隐形糖”，却被大家忽视了。
例如，以下这些“隐形糖”，都是糖分大户，吃的时候可要特别注意食用量：
便捷早餐：坚果、水果麦片、速冲芝麻糊、藕粉等；
饮品：酸奶、乳酸饮料等；
零食：果干、肉干、肉脯、饼干、薯片等；
调味品：虾酱、鱼露、腐乳等。
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