善意提醒，户外阳光强烈紫外线肆虐，走在路上保护好皮肤，高原荒漠高山尤加注意防晒！.常在户外走，暴露在阳光下，被紫外线暴虐，变黑，幽暗，粗涩不足为奇；慢慢会色斑雀起，皮肤色素沉着；
北京专业机构皮肤外科研究数据表明，皮肤类病变多由紫外线浸入造成的伤害和后果，户外运动者近几年有大幅增长之趋势；
作为黄皮肤的亚洲人，皮肤较白色，黑色及棕色人更容易受侵害，皮肤更脆弱！所以户外防晒对于经常外出或是旅游的朋友来说十分重要。为避免户外强烈的紫外线让肌肤受到伤害，需要掌握一定的户外防晒技巧。

防晒的工具：1-防晒霜 2-太阳眼镜、帽子、太阳伞 3-头巾，防晒面罩 皮肤风衣 4-晒后护理品防晒的方法

• 涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。
  
• 嘴唇也要呵护，白天的气温容易使唇部的水分蒸发得快，受到阳光的伤害，应涂上具有油润护唇膏。
  
• 要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。脆弱的眼睛肌肤极易流失水分，更要选择具有防晒效果的眼霜细心呵护。
  
• 即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。
  
• 日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。
  

汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。注意事项

• 油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
  
• 计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
  
• 了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。