保健知识(7)

颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。

（1）棕绷床：透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长，编织的棕绳逐渐松驰，它的弹性就逐渐减弱，而不适宜颈椎病患者。因此，使用棕绷床间隔3～5年后就应更换棕绳，以增强弹性。

阅读全文>>

分类：保健知识|阅读(11)|评论(0)

引用帮你了解颈椎病（六）—治疗

2010-04-05 14:49阅读10评论0

引用

巴水鱼的帮你了解颈椎病（六）—治疗

帮你了解颈椎病（六）—治疗

（一）牵引

1. 适应证颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。

2. 颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。

(二)推拿

1.作用与适应证中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。

阅读全文>>

分类：保健知识|阅读(10)|评论(0)

引用学“鸭颈”治颈椎病

2010-04-05 14:48阅读13评论0

引用

巴水鱼的学“鸭颈”治颈椎病

学“鸭颈”治颈椎病

常年从事伏案工作，业余时间又喜欢写点东西及长时间在电脑前一个固定的姿势，这些“埋头的活儿”一直给脖子制造着压力，时间一久，经常正工作着，忽然就感觉一阵晕眩和头涨头疼。有时头转动时还有“咔咔”的声音。到医院经过检查，医生就会对你说：“你的颈椎病得不轻，你这几块颈椎骨有些变形，骨与骨之间的缝隙已变得狭小，这使大脑供血出现障碍，所以你会经常感到头晕头痛。要减少伏案时间，同时进行一些必要的治疗。”

了解一个治疗颈椎病的“土办法”，不妨你试一试：每天坚持学两到三次“鸭颈”，具体做法是把脖子向前方尽量伸展，伸展后回缩再伸展，如是30到50 下。做完后再把脖子适当地左右转动一下。那一伸一缩的动作就像鸭子行走时的姿态，看上去有些滑稽好笑。

阅读全文>>

分类：保健知识|阅读(13)|评论(0)

引用夏季如何预防颈椎病

2010-04-05 14:48阅读19评论0

引用

巴水鱼的夏季如何预防颈椎病

夏季如何预防颈椎病

1.温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。

夏天睡觉时，由于人体局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此，应尽量保持室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。

多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。