外遇一直是女性在婚姻中深为恐惧的。丈夫移情别恋，会令她空守家园，忍受寂寞之余，还得面对子女的问题，不忍让孩子看父母分离，心如乱麻，患得患失，处于两难境地。
“把自己变成他喜欢的样子”，曾经是给丈夫有外遇的妻子最为普遍的建议。比如不要不修边幅，要让他带出门去脸上有光，坐在家里看着舒服。比如要烧得一手好菜，“拴住他的胃，从而留住他的心”，让他乐不思蜀；还比如不要占他的上风，即便他是笨蛋一个，也要让他觉得自己是顶天立地的男子汉。
但尝试过的人都知道，种种意见都不一定是特效良药。
谁能保证自己的婚姻对外遇有预防和免疫的能力呢？你在外表形象上也许无懈可击，而他最需要的却可能是交心知己；你是家务好手，他也许正渴望事业上的搭档；你若是一个精明强干事业有成的女人，没准他又希望妻子温柔可人、谁都无法做到面面俱到，而家庭以外，总会有能弥补你缺憾的人。从我们进入婚姻开始，双方差不多还有50年的时间要生活在一起。社会一日千变，现代人对自己的事业、理想都不能完全掌握，更何况是有情感会变化的另一个血肉之人？谁又能保证婚姻不会发生改变呢？
既然外遇在生活中的存在难于避免，那么如果我们对外遇的真相加深一些认识和了解，也许会有助于对婚姻的调适。当“狼”真的来了之时，多多少少有一些应变能力。
婚姻的意义，原在于相互之间的绝对信任、互为依存，一起应对生活、应对人生。在踏上婚姻的红地毯之时，我们大多这样认为。这便使我们暴露了一个毫不设防的薄弱点，当外遇来临，它触及的是人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结；会给当事人带来难以抚平的心理创伤。只有人格成熟的人，才比较容易从这种巨大的心理打击中摆脱出来。有人这样提醒婚姻中人：睁一只眼同时要闭一只眼，主张学会糊涂。于是，许多人干脆两眼一起闭上，大撒把。两眼一起闭上的结果往往是痛失婚姻，而后一蹶不振。
许多外遇事件的受害妻子说，我怎么这么倒霉，让我遇到这样的事？其实，婚姻发生危机是每个人都可能遭遇到的。当得知丈夫有外遇，从无精神准备的人很可能痛不欲生。如果你偶尔有些失常行为，不要为此而羞愧，这都是正常反应，就如情绪失衡需要用痛哭来宣泄一样。但也要注意保持冷静，要不断提醒自己如何把灾害、伤害减到最小，以免损人又不利己。
所以，应该提醒妻子，一定记住要睁开双眼，给自己的情感和生活增强一些免疫力。无论是否有“敌情”，无论“敌人”出现在哪里，它们都无法伤害到我们的生活信念和生存信心—一等于御敌于千里之外。
可以审慎地评估自己的婚姻，是否还有救？如果还有救，自己也想，救，那就为之努力，事不宜迟。这种努力会有两种好处；一是能挽回自己家庭原有的完整和亲情；二是当对方仍然执意离去时，自己也可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔。
如果对方确实已经移情别恋，切记不要陷落在患得患失、爱恨交织的情绪里，勇敢地放弃他，走出婚姻，不要忘记自己还有无数美好的明天。惩罚对方最好的方法是，让自己活得更好。
如果不能接受失败的现实，在不甘心让他如愿的情绪里，只会把事情处理得更糟，徒然让对方走得更远，或者白看笑话，证实他的离去是多么的有道理。让我们告诉自己：这个婚姻是失败的，但不等于自己的人生彻底失败。
如果感到情绪极度苦闷，也不要轻易向左邻右舍或身边的同事诉苦，小心后遗症。可以去寻求专业人员、专门机构咨询，在倾诉之中，你自己的思路会变得清晰。
要相信，外遇不只是结婚姻带来危机，它给你带来的也可能是生机。
有人说“修行500年，才能换来一世的夫妻缘，”所以婚姻弥足珍贵。可在现实生活中，一些人却挡不住外界诱惑，发生了婚外情。最近，西方一项涉及全球多个国家的调查显示，与男性婚外情发生率相比，女性婚外情正在加速上升。
研究发现，女性发生婚外情的危险年龄是30岁后，高峰年龄是36岁—40岁。由于受传统文化的影响，中国女性婚外情行为比例远远低于西方国家，如美国高达66%，法国不忠的妻子竟高达87%。伴侣突然忙碌起来、下班不准时回家，手机不离手，这些都可能是婚外情的预兆。
对此，专家分析，女性30多岁时，恰逢“七年之痒”，婚姻中的激情早已被平淡的生活取代，面临外界诱惑，女性很可能情不自禁。同时，这个时期，家庭生活较清闲富裕，孩子也不再像以前那么费心，女性成熟的气质会吸引一些男性。从理论上说，当然应该竭力避免婚外情的发生，因为它不仅可能导致夫妻感情的破裂、婚姻家庭的解体、而且会给孩子的成长和社会秩序造成一定的危害。
发生婚外情后，有一部分夫妻经过坦诚沟通后，能重新走到一起。但修复婚姻的前提必须是婚外情已经完全结束，出轨的一方应真心诚意地道歉和改正。
日前，英国《赫芬顿邮报》为我们总结了最容易让中年女性背叛家庭的几点原因，帮中年夫妇防患于未然。
自信心增加。
经历了生活和事业的考验，40多岁的女性对自己的能力、气质等都更加自信，交际圈子更广，有了结识更多男性的机会，无意间增加了出轨的概率。
为孩子操心少。
孩子一天天长大，自理能力变强，终于不用像照顾婴幼儿一样时刻操心了，因此，中年女性有了更多属于自己的自由时间，也有机会潇洒、放松一下了。
激素改变。
到了40岁，女性体内的睾丸激素比例增加，雌性激素和催产素相对减少，这使得女性的性冲动增加，而且更加注重自己的性需求是否满足，而不是一味迎合丈夫。
对同一性伴侣产生厌倦。
和同一个伴侣生活了数十年，无论男女，都会觉得性生活很乏味，甚至非常厌烦。此时，换一个伴侣，有一种“偷欢”的快感，让人难挡诱惑。
在家中不受重视。
家庭生活中，女性通常承担着一些琐碎的家务事，如做饭、洗衣等，这会让她得不到成就感和满足感，因而开始向往家庭以外的“花花世界”。
希望永葆青春。
每个女人都清楚，完美的性爱会让自己更加性感美丽。如果家中的丈夫不理解和欣赏自己，她们只能另觅知音。
对出轨的丈夫“以牙还牙”。
如果丈夫曾经出轨或者欺骗过她，女性在自己有了能力或机会后，也许会做同样的事情来寻找平衡。
因此，专家特别提醒，维系夫妻感情是一辈子的事，中年丈夫要多关心、赞美妻子，让她们在家庭生活中得到快乐和满足感。
调查称近半数日本女性称有过外遇
近日，由日本产经新闻社组织的一项调查显示，有49%的日本女性承认有过外遇经历，而目前正在经历外遇的人占到5.9%。
这项调查是在今年1月14日至24日期间实施的，有329名女性参与了回答。
调查显示，发生外遇的环境最多的是“偶然遇到了自己以前的恋人”，其次是“在旅游或出差途中遇到了帅哥”，还有“单位男上司实在太迷人”等。
至于发生外遇的理由，有的日本女性认为“一个男人满足不了自己”，也有女性认为：“男人可以花天酒地，我们女人为什么不能？”
而同一调查显示，日本男性承认有过外遇的比例为51%。
去年我国离婚率直线上升是大家有目共睹的，对于婚外情的原因，各方学者的观点不一，不过大都倾向于认为凡是有婚外情的人，他们的心理必有以下十种征兆之一。
一、 补偿心理
有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外恋。其实，性生活并非夫妻生活的全部内容，只要夫妻之间加强联系，感情上多沟通，心里想念对方，生活照样充实，又何须补偿。
二、 欠情心理
有些情人最终未能成眷属，双方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗恋着对方，当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而产生婚外恋。
其实，有情人未必都能成眷属，既然双方已各自成家或对方已成家，就应面对现实，珍惜夫妻感情，当对方生活有困难或夫妻感情不和时，用婚外恋来报答对方的情，与其说是帮助对方，倒不如说是损害对方，实乃于事无补。
三、 贪财心理
有的人因为贪图对方的钱财，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取几个铜板，从而形成婚外恋，其实，人格是无价之宝，钱财乃身外之物，多则多用，少则少花，又何必以无价之宝换取几个铜板？另外，有财者也应切忌，既然对方贪图的是你的钱财，又何必为对方付出真情，产生恋情。
四、 图貌心理
有人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外恋。其实美外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，象美酒一样，时间越长越醇香。
因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点，献出自己一片真情，这样，情人的眼里自然会有西施出现。
五、 报恩心理
有的人因为生活有困难而得到对方帮助，或者因丈夫长期在外，家庭长期得到对方照顾，自己无以为报，只好献上身体，从而产生婚外恋。
其实，既然对方诚心帮你，就不图你的回报，对方对你有恩，你心里记得就行了，何必献上自己的身子？如果因此影响对方的家庭，岂非好心办坏事。
六、 报复心理
有的夫妻因为一方有外遇，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而产生婚外恋。其实，既知对方有外遇是错误的，自己为何去寻找第三者，岂不是知错犯错？况且，婚姻自由，离婚也自由，如果感情确已破裂，且无和好可能，不妨离婚算了，好和好散，做个朋友也比报复对方强。
七、 好奇心理
有的夫妻生活平平常常，觉得平淡无味，而影视男女主人公却与情人爱意缠绵，浪花迭起，过得有滋有味，潇洒自在，自己也想体验一下这种生活，于是，在这种好奇心里的驱动下，产生婚外恋。其实，平平安安就是福，不要这山望着那山高，身在福中不知福。
八、 享乐心理
有的人因为受资产阶级性解放思想的影响，或者受淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻，及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外恋。
其实，性解放及淫秽影视书刊是害人的毒素，我们每个人都应自觉予以抵制，树立正确的道德和人生观，不能错将砒霜当白糖。
九、 相悦心理
有的男女因为工作上相互帮助，支持，久而久之，双方均有好感，两情相悦，从而产生婚外恋，其实工作上的好帮手，未必能成为生活中的好夫妻，既然双方在工作上互相帮助、互相支持，为何不象兄妹、姐弟一样相处呢？
十、 互利心理
有的人因为工作上的制约关系，互相利用，互相勾结，合伙作案，成了一根线上的两只蚂蝉，双方谁也离不开谁，从而产生婚外恋，其实，俗话说得好：“手莫伸，伸手必被捉”。一旦东窗事发，锒铛人狱，这样的婚外恋只好到监狱去“恋”了。
决定婚外情发生的3个因素
1、第三者魅力的大小
主要是指第三者的魅力或个人的吸引力。有句俗语叫“英雄难过美人关”，一个刚强、勇猛的英雄在面对一个具有沉鱼落雁、闭月羞花之貌的美女时，也禁不住芳心大动。古今中外都曾经出现过为了美人而放弃江山的君王。可见“美女”的诱惑力是多么的巨大。但在现实生活中，我们经常发现有些人外遇的对象并没有他的配偶漂亮，此种情况多为精神型外遇或第三者的人格魅力所致。外貌上的吸引力或人格上的魅力越强，其外遇发生的机率也就会越大。
2、自身的道德和价值观念
决定外遇是否发生的最重要的因素是自身的道德观念及价值观念，特别是对配偶的责任感、义务感。有些夫妻生活缺乏爱情，但受传统思想观念的影响，不愿离婚。长期忍受“低质量、高稳定”的家庭生活。女人采取“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的原则。有些夫妻为了孩子委曲求全，牺牲了自己的幸福。这种类型的人即使有了外遇的机会，也不会发生婚外情。一般而言，道德及社会责任感越强的人，越不会发生外遇。即使他对某个异性怀有爱慕之情，他也会将它埋藏在自己的心底。
3、夫妻间的感情
如果夫妻双方和谐幸福，外遇是不会发生的，外遇之所以产生就因为有滋生它的土壤。如果你和你的配偶不亲密，就有空间让另一个人挤进来。有些夫妻婚前感情基础不好或是婚后不注意感情的培养，矛盾冲突不断，爱情逐渐消失，这时外遇就会发生。因此，发生外遇，夫妻双方都是有责任的。
据英国《每日邮报》报道，最新调查结果表明，参与的5000人中24%曾有婚外情，并且对各自的性生活不满意。许多幸福的伴侣可能会刻意忽略这一点，不愿想象自己的爱人与他人行乐的场景。情感专家特蕾西?考克斯(Tracey Cox)建议大家正视“婚外情”，认识到未来每个人都有可能“出轨”，如此才能更好地避免类似事件的发生。
与较为流行的看法相反，大部分出轨者的本意并非如此。若是在拥有和谐夫妻生活和因对婚姻、家庭不忠而产生的愧疚感之间做决定，头脑清醒的人都会选择前者。可以肯定的是，一旦婚外情出现，新鲜感和兴奋之情会激发荷尔蒙，让当事人有一时的快感。然而东窗事发后，回到家面对憔悴的爱人和哭泣的孩子，感觉其实也并非如此美妙。
据调查，22%的男人和13%的女人觉得可以接受自己偶尔出轨的想法，但谁都不希望做剩下的那位。调查的另外一项数据也发人深省，虽然94%的性咨询师和治疗师认为一方出轨并不一定导致婚姻破裂，而只有33%的普通人认同这一观点。尽管大家都深知“第三者”对于家庭的破坏力，各种出轨事件依旧源源不断。
为什么会出现“婚外情”？
国际知名爱情与性心理学家埃丝特·沛瑞尔(Esther Perel)认为，导致婚外情的一大原因在于一方伴侣希望另一方满足自己的所有需求。过去人们结婚的目的在于组建家庭，培育孩子，而生活中出现的其他人才与自己趣味相投。想要让伴侣扮演挚友、知己等众多角色，这根本不现实。另一个原因在于大家希望“爱”与“性”并存，“爱情”需要安全感，而“性”则要有新鲜劲调和，这是不能太容易在同一人身上得到的东西，所以就有了“第三者”的出现。第三个原因就是同居，夫妻每晚睡在一起减少了各自对于对方的渴望之情。讽刺的是，一夫一妻制非但不能阻止婚外情，反而促使它的发生。
如何防止“婚外情”？
给对方一点空间：夫妻不要总是待在一块，要做两个独立的个体。专注于各自的事情，距离也能产生美。“第三者”为何令人无法抗拒？往往就是因为他们不在身边。
发现伴侣的美：运动时、讲故事或是做饭时，只要是伴侣最开心的时候，那也是他们最自信与吸引人的时候，善于捕捉那些瞬间，拥有一双发现美的眼睛。当其他人欣赏你的伴侣时，妒忌与不安也会让你发现伴侣的美好。
欲望也需要创造：一开始，婚姻双方往往会产生自发性冲动，而时间久了，性与爱则需要共同去经营，性欲也是要通过创造的。
1、老公生病要无微不至
老公一旦身体不适，妻子一定要大惊失色，比如，不断用手去摸老公的额头，给老公压被子，给老公端来热水等，上班期间，也要关心老公一下，但不要打电话，最好发短信。
2、能够体会到家的温馨
雨夜和寒冷的黄昏，妻子能为老公烧一顿可口的晚餐，再将屋内的灯光都打开，等待晚归的老公回家。男人往往在这样的情景下，能够体会到家的温馨。老公把工作带回家，妻子不要试着让老公的注意力转移到自己身上来，可以去给他快喝干的水杯里加水，或者做点宵夜，老公他会感觉特别温暖。
3、妻子一定要悉心打扮
妻子一定要善于与老公的朋友、同事圈子相处，如果参加老公的朋友聚会，妻子一定要悉心打扮，如果老公的朋友中有孩子或者女人，最好能在老公不知晓的情况下，准备一些小礼物，定会让老公脸面有光。这一条极为有效！
4、给老公一个宁静的环境休息
老公累了，靠在沙发上睡了，妻子要做的就是仅仅把电视音量关小而已。妻子千万不要摇醒老公，或者在一旁呵斥孩子，打电话等。
5、及时清理生活垃圾
冰箱里过期或者剩下的食物要及时清除，厨房里发黄的蔬菜一定要随时扔掉，保持垃圾桶的清洁。
6、吵架时绝不说离婚
吵架时绝不说离婚，并且，要多流泪，语言针对性强，就事论事。要是妻子错了，吵过之后，看他还死绷着脸，就装可爱，死皮赖脸地往他身上粘。
7、让老公倍添自豪和荣誉感
老公挣回一笔钱交到妻子手中的时候，妻子一定要眉飞色舞地反复清点，妻子要表现出极为兴奋的样子，最好两眼放光，然后，妻子满意地赞扬老公能干，或者说说辛苦了之类的语言。妻子的一句“老公你对我最好了！”绝对让老公倍添自豪和荣誉感，不信妻子现在就试试，绝对屡试不爽。
8、回忆有一个温暖的落脚点
一定要记住老公的生日，保证第一个向老公说生日快乐。记住，生日礼物最好是物质的，不要吃顿饭或者看场电影，男人最喜欢回味美好的记忆，有了物质礼物，能让男人的回忆有一一个温暖的落脚点。
9、下班给老公一个甜美笑脸
老公下班回家一定要让他见着你第一眼看见的是笑脸。当天的报纸最好是折叠整齐放在老公取阅方便的地方，注意，男人最反感报纸弄得七零八落。
10、我们不要那样好不好？
在你看电视剧的时候或者电影的时候，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好？
很多人出轨不是因为他们厌倦了婚姻家庭的生活，也不是他们对自己的另一半没有感情了，很多时候婚外情只是因为某一些比较尖锐的因素导致，也许他存在补偿心理，觉得夫妻生活打不到他满意的状态，于是造成婚外情的悲剧。
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