不寐心脾两虚证的中医护理简述

 

1.创造安静舒适的睡眠环境，光线宜暗，床被褥松软舌宜，避免噪音。

2.解除诱因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

3.指导病人养成定时就寝的的习惯，睡前避免情绪激动或剧烈活动。

4.因心理因素思虑过度者做好情志护理，解除忧虑。

5.守虑药物宜睡前1小时服用。

6.创造安静舒适的睡眠环境。

7.劳逸适度，避免思虚过度。多与病人交谈，及进解除其心理矛盾。

8.选用营养丰富的食品适当进补，可选用红枣粥、红枣桂圆汤、茯苓夹饼、山药、柏子仁粥等。

9.针灸神门、内关、三阴交、足三里；或耳穴埋针心、脾、神门穴。

10.睡前按摩合谷、足三里穴各50～100下。

11.睡前作放松功。睡前不交谈不愉快的问题，避免情绪激动。