“七损八益”是我国上世纪70年代初从湖南长沙马王堆出土的宝贵的古代医学著作《天下至道谈》上记载的。古人认为，如果房事养生“不能用八益，去七损”的话，则“行年四十而阴气自半也，五十而起居衰，六十而耳目不聪明，七十下枯上脱”。就是说不懂得七损八益，那么到了40岁时，生理机能就会减半；50岁时，生活起居能力易衰弱；60岁时耳不聪、目不明，衰老的很快。但如果“去七损以振其病，用八益以贰其气”，就能帮助老年人恢复健壮，壮年人不致衰老，日常生活安定愉快，皮肤细腻平滑，身体轻便灵活，甚至不会有多汗、喘息等病症。
七损是指房事中对人体有损害的七种事项：
七损之一
⑴、“闭”：“为之而疾痛，曰内闭。”
房事时男子玉茎疼痛，有的甚至无法排精，这叫闭。
⑵、“泄”：“为之出汗，曰外泄。”
房事时满身大汗，这是气虚锁不住毛孔眼，汗水自出，这是严重伤气。
⑶、“竭”：“为之不已，曰竭。”
不知道节制，过频过劳，精气枯竭。
⑷、“弗”：“臻欲之而不能，曰弗。”
兴致到了，却完成不了。有的男性一到四十岁就被这方面所困扰，老婆免不了要猜疑，造成夫妻不睦。实际是什么原因呢？伤肝了。男性的生殖啊，大部分人都认为是肾管，所以一什么就补肾，北京中医药大学一项针对700多名ED（勃起功能障碍）患者的调查显示，只有32.9%的人是因肾虚引起的，即便是肾虚，也得知道是肾阴虚引起的，还是肾阳虚引起的，一概不管，凡是看写有“补肾”的，就买，就吃，结果呢，效果不尽人意。实际男性生殖是归肝管，这是传宗接代的筋，叫“宗筋”，肝主筋。所以肝啊，太重要了。养肝的一个重要方面就是早睡早起。
晚上九点立冬，冬主藏，第二天你有多少精力，取决于你晚上9点到早上3点这个日冬充了多少电。夜里1点钟才睡，下午16点起床，看着好像睡足了，实际有效的时间段只有1点钟到3点钟这两个小时，我们不止一次讲过，睡眠是一个时间段问题，而不是时间问题，高考成绩出来了，你再刻苦学习，对你能上什么大学已经是于事无补了，那个真正有用的时间段过了。
睡晚了伤肝啊，肝不主筋，男子40岁之前还有资本，晚睡晚起就像透支信用卡，觉得挺潇洒，一过了40岁就“物壮则老”，就得还钱了。当痿软无力的时候，实际这是人体的一个自我保护，已经严重的入不敷出了，就不能再支出了，所以人体自我保护就拒绝启动机器。但现代绝大多数人不懂得这些道理，年轻时不懂得蓄积，一旦出了问题又不懂得休养，怎么办呢，吃伟哥。
香港有一个报纸曾经在显著位置发表一篇调查报告，名字叫《伟哥一出，萎哥倍增》，这表明什么呢，杀鸡取卵，竭泽而渔，就像两天没睡觉了，人很困，这时不赶紧睡觉，反而喝咖啡、抽烟，强行刺激神经兴奋。目前市场上大部分成人保健的药品，就跟兴奋剂的性质差不多，说运动员实在跑不动了，跑不动了是什么呢？是他已经消耗了体力本能，怎么办呢？休养生息。说这没关系，打一针兴奋剂，打完了以后又能跑，但是这个时候他是以消耗他整体的素质作为代价，这个时间长了，就真伤肾了，肾中的精华被大量的泄出，再得病就不足为奇了。
⑸、“烦”：“ 为之喘息中乱，曰烦。”
房事时呼吸急促，中气塌陷，心慌意乱。
⑹、“绝”：“弗欲强之，曰绝。”
指无感觉时，对方却强行房事，有损健康；
⑺、“费”：“为之臻疾，曰费。”
房事时过于急速图一时之快，徒费精力。
七损之二
关于七损，还有很多版本的记载，比如《玉房秘诀》上记载的七损如下：
⑴、绝气。“绝气者，心意不欲而强用之，则汗泄气少，令心热目冥冥。”
绝气就是气已经绝，精气枯竭之意，精气神感觉不是很充足，精力不是很充沛时，或者没有什么欲望时，不要房事，否则会满身大汗，十分耗气，会让人感觉心里发热，视物昏暗模糊。
⑵、溢精。“溢精者，心意贪爱，阴阳未合而用之，精中道溢，又醉饱而交接，喘息气乱则伤肺，令人咳逆上气，消渴，喜怒或悲惨惨，口干身热而难久立。”
溢精就是精气中途外溢，心念太急，阴阳之气还没有感应就着急房事，结果中途泄精。有的人是喝醉或者吃的特别饱后房事，这样容易哮喘或者伤肺，人容易咳嗽或者得消渴之症，就是糖尿病，还容易情志不当，或者喜怒无常，或者悲悲切切，觉得世界很凄惨，有的就会口干舌燥，身体发热。
⑶、夺脉。“夺脉者，阴不坚而强用之，中道强泄，精气竭，及饱食讫，交接伤脾，令人食不化，阳痿无精。”
没有完全进入状态就强行房事，容易中途泄精，伤气。有的人是吃的很饱后房事，这样伤脾，容易消化不良，严重者阳痿，精子活力不强。如果身体虚弱正在调养或者大病初愈之人，是不可以房事的，否则大伤元气，房事之后可能脉搏都摸不到了，谓之夺脉。
⑷、气泄。“气泄者，劳倦汗出，未干而交接，令人腹热唇焦。”
如果很疲劳，比如远途归来当天是不可以房事的。有的是满身是汗，汗还没有干就房事，这都容易使人腹部发热，嘴唇发干。
⑸、机关厥伤。“机关厥伤者，适新大小便，身体未定而强用之，则伤肝，及卒暴交会，迟疾不理，不理劳疲筋骨，令人目茫茫，痈疽并发，众脉槁绝，久生偏枯，阳痿不起。”
刚刚大小便完，身体还没有安定下来，紧接着就房事，这严重的伤肝，或者突然性的仓促房事，就会得病，如果不在乎这些小的疾病，就会发展为劳筋伤骨的病症，让人双眼昏暗，视物模糊，皮肤溃烂化脓或者长坚硬而不变色的毒疮，身体瘫软，时间长了会得汗出半边的偏枯之症，还容易阳痿不起。
⑹、百闭。“百闭者，淫佚於女，自用不节，数交失度，竭其精气，用力强写，精尽不出，百病并生，消渴目冥冥。”
如果女性齿轮转速过快，缺乏自制力，则男性精气会耗竭，有时会虽然想泄出精来，但却出不来，这样百脉会闭合，百病会丛生，会消渴而且视物昏暗。
⑺、血竭。“血竭者，力作疾行，劳因汗出，因以交合，俱已之时，偃卧推深，没本暴急，剧病因发，连施不止，血枯气竭，令人皮虚肤急，茎痛囊湿，精变为血。”
当你劳累工作之后，走路很快稍显疲倦之后，难免会出汗，如果此时房事之后，稍作休息又开始房事，这样非常耗伤精气，容易爆发疾病，精泄不止，血液枯竭，让人皮肤变色，尿道疼痛，阴囊潮湿，精液成了血尿。
八益则是指房事中对人体有益的八种做法：
⑴、治气。“旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑下之，曰治气”。
旦是平旦之时，是早上的3点-5点，我们以前讲过，要孩子最好是在早上要，古人讲房事也最好是在早上。因为晚上9点立冬，万物闭藏，都处于藏的状态，人的细胞也开始休眠，都开始睡了，你硬把它拉动起来，硬逼着它干活，这样就等于雪上加霜，而且破了阳气了，叫“雷打冬，十个牛栏九个空”。
晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好是在冬天那个季节，突然响起一个惊雷，响起惊雷的结果是什么样呢？开春以后，十个牛栏有九个牛栏的牛都得瘟疫死了，所以叫雷打冬，十个牛栏九个空。
凌晨3点立春，春主什么？春主释放，万物生机勃勃，外面鸟也叫了，鸡也叫了，3点钟是鸡叫头遍，大地开始苏醒，你的细胞也开始苏醒，这个时候夫妻合房，正好适合春放的原则，释放完了以后再睡个回笼觉，这一天就舒服。
早上早早起床打坐或者静坐在床上，伸直脊骨，放松臀部，收敛肛门，意念想像着气是往下走的，这叫治气；
⑵、致沫。“饮食，垂尻，直脊，翕州，通气焉，曰致沫。”
吞咽口水，口水中粘稠的部分叫唾，是肾精所化，清稀的部分叫涎，是脾经所化，所以经常吞咽口水，健脾益肾，端坐收敛肛门，导气下行，通其精气，这叫致沫；
⑶、知时。“先戏两乐，交欲为之，曰知时。”
掌握时机，房事前夫妻预热，双方齿轮都转起来以后，两情相悦时，再开动机器，这叫知时；
⑷、蓄气。“为而耎脊，翕州，抑下之，曰蓄气。”
耎，音软，是放松的意思，房事中，双方应放松背部，收缩肛门，切不可轻易释放精气，这叫蓄气；
⑸、和沫。“为而勿亟勿数，出入和治，曰和沫。”
房事时不能粗暴，要尽量轻柔、舒缓，不要一日多次，讲求质量而不要讲求数量，这叫和沫；
⑹、积气。“出卧，令人弃之，怒释之，曰积气。”
结束时，当还能勃起时就很快脱离交接，这点很重要，下面讲的“怒而舍之”也是这个意思，叫活出，千万不要死出，活出一天精力充沛，死出一天神疲乏力，这叫积气；
⑺、待赢。“已，内脊，毋动，翕气，抑下之，静身须之，曰待赢。”
结束后，护住后背，不要着凉，不要乱动，静静的呼吸，导气下行，这叫待赢；
⑻、定倾。“已而洒之，怒而舍之，曰定倾；此谓八益。”
事后最好不要清洗，至少不要用凉水清洗，因为全身的经络都是打开的，毛孔眼也是张开的，此时一沾水，无论寒热，湿气就会入内，如果是凉水的话就更坏了，就像烧得发红的热锅里突然浇了冷水，容易脆裂，很多问题困扰不少男性，跟不懂这方面的知识有直接的关系。
如果是晚上的话，夫妻倒头便睡，女性可事先准备一条轻柔的白色纯棉毛巾，房事完毕夹在两腿之间，养气，第二天早上起来神清气爽，红光满面，这叫定倾。
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