什么样的床睡得比较舒服？

作者： 百科名医网 李舜伟（教授）

床是睡眠的场所，人如果想得到良好的睡眠，床当然很重要。从床的进化过程来看，远古时代的人随便躺在地上入睡，根本没有床的概念。以后人们在地上把树叶堆起来，自己躺在树叶上这才初步形成了床的概念。等到会打猎以后，把兽皮放在地上，人躺在毛皮上又进了一步。再后，用木板、木条围成一个框架，在木板上放上羽毛、树叶、兽皮等物，人躺在木框内，这才是真正意义上的床，而且床的位置开始固定了。从木板床、棕床、藤床、

弹簧床、气垫床到水床，人类的床越来越高级，越来越精细，也越来越舒适，其目的就是为了睡得舒服，睡得安稳。

现代一张单人床的长度约2米，宽0.8米左右，双人床小的约长2米，宽1.3～1.4米，大的约长2米，宽1.6～1.8米。这样的长宽搭配足够使一个人或两个人在睡眠时有活动余地，不至于在翻身时干扰别人或掉到地上。

从床的进化来看，目前以睡弹簧床(席梦思)为最普遍，也最为人们所接受，但在挑选席梦思时要注意：最好能看到内在的结构，这样比较放心。弹簧应当每一根都很结实地连接起来，保持直立的位置，不会因体重而把旁边的弹簧拉得躺下来。弹簧下面要附着在木条上，上面的衬垫要足够厚，使人躺在上面觉察不到有一个个弹簧圈。衬垫一般用泡沫塑料做成，至少有10厘米厚。在衬垫外面的罩布要平整光滑，不能带毛刺。最后席梦思的边缘要加固，使人坐在床沿上不至于掉下来。

席梦思的软硬合适程度有个测定方法，就是当人在侧卧时，脊梁骨能保持笔直的姿势。如果席梦思太软，脊梁骨会因骨盆下陷变成U形弯曲；如果太硬，肩膀和骨盆不会下陷，结果胸椎下陷变成不规则S状，这样都会引起脊柱疼痛和不适。

最近国外推出的水床，在床垫内灌满了水，确实柔软无比。可是有人认为睡在水床上在翻身时有晕船的感觉，严重时还会眩晕、呕吐，所以不太实用。