湿气重则百病生！这些排湿方法请收好

“湿”是中医

风 寒 暑 湿 燥 火

六种外感病邪中的一种

且湿气总是与别的病邪

一起“作案”

所以湿气入侵人体

可谓是“内外”夹击

那么

通过哪些表现可以判断

自己体内是否湿气重?

哪些生活习惯

容易导致湿邪入侵?

祛除湿气

又有哪些有效的方法呢？

本期专家

王 刚

湿邪会导致哪些疾病？

湿邪作为六淫之一，致病非常广泛，湿邪与风为伍成风湿，与寒邪则成寒湿，与暑邪、热邪、火邪为伴则成暑湿、湿热。

湿邪致病，常见于呼吸系统、消化系统、泌尿系统中，比方说咳嗽咳痰、胸腔积液、腹泻、水肿等。

湿邪致病多缠绵难愈，这与湿邪性质有关，湿为阴邪，易伤阳气、易阻滞气机、易侵犯阴位，导致病程缠绵。

哪些习惯容易造成

湿邪侵犯人体？

₪ 贪凉饮冷

₪ 肥甘油腻

₪ 嗜好烟酒

₪ 喜静恶动

【湿邪侵袭身体的表现】

头油脱发、面部油腻痤疮、耳闭流水、体胖畏热多汗、胸闷脘痞、大便溏泄粘滞、小便清长不固或频数黄短、带下黄白臭痒、舌苔厚腻。

中医如何除湿气？

湿气的排出主要通过汗、尿液、大便。

中医除湿手段方法丰富，主要有口服中药、食疗、针刺、艾灸、火罐、运动。

「针对寒湿者」：温阳散寒除湿中药、艾灸、火罐、运动适合；

「针对湿热者」：清热利湿中药、针刺则更适合。

火罐通过人为在局部皮肤组织产生负压，毛细血管破裂出血，排除体内湿邪，一般建议寒湿或湿盛热不重者适宜。

如何判断排湿效果？

₪ 头油减少、面部干洁

₪ 听力提高

₪ 体瘦腹围减少

₪ 呼吸顺畅

₪ 进食增加

₪ 大便黄软、小便利

₪ 带下正常

₪ 舌苔薄白

湿气重对肾的影响

 

肾主水，水液的代谢主要靠肾来调节，通过肾的气化功能，来主持津液的代谢，所以水液的代谢出现问题，和肾虚密切相关。

湿为阴邪，伤人脾阳，久损肾阳，阳气虚损下陷，水湿更盛，进一步加重肾虚。