三伏将至，可以吃的“三伏贴”，全家一定要这样吃，清热祛湿、活血养阳，一年少生病

下周二就要入伏了，又要迎来一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏期间，暑湿严重，中医认为湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿”。

每年入伏前后，医院都会人满为患。他们可能不是来看病的，而是排队来贴三伏贴的。

三伏贴疗结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，从而达到冬病夏治的效果。

2023年三伏时间

初伏：7月11日~7月20日，共10天

中伏：7月21日~8月9日，共20天

（中伏：7月21日~7月30日

中伏2：7月31日~8月9日）

末伏：8月10日~8月19日，共10天

三伏贴一般在

初伏、中伏、中伏2、末伏

开始的时候连续贴3天

寒湿严重的朋友可以

从入伏前1个星期就开始贴

三伏贴：活血、祛寒湿

传统的三伏贴是由

白芥子、延胡索、细辛、甘遂

4种食材磨成粉末

延胡索《纲目》记载：'活血，利气，止痛，通小便。'

白芥子在《纲目》中记载：'利气豁痰，除寒暖中，散肿止痛。治喘嗽反胃，筋骨腰节诸痛。'

甘遂《本经》：'主大腹疝瘕，腹满，面目浮肿，留饮宿食，利水谷道。'

细辛《本草通玄》:'主风寒湿头疼，痰歇气壅。'

可以吃的三伏贴

除了贴的三伏贴，专家还带来“可以吃的三伏贴”，您听说过吗？

可以吃的三伏贴

白芥子6克 紫苏子6克

莱菔子6克 葶苈子6克

韭菜子6克

紫苏散寒解表，理气宽中。

紫苏子《别录》：'主下气，除寒中。'

《日华子本草》：'主调中，益五脏，下气，止呕吐、反胃，补虚劳，肥健人，利大小便，止咳，润心肺，消痰气。'

莱菔子也叫萝卜籽，有下气定喘，消食化痰的作用。

莱菔子主要是下气的，有助于推动肠道里的垃圾排出去，清火润肠通便。

茶里的三伏贴：三伏茶

还有一个茶里的三伏贴：三伏茶。

茶里的三伏贴

荷梗、藿梗、苏梗各3g

泡水饮用

《清宫医案》记载

荷梗是清暑热的药引子

紫苏梗能够缓解暑热时的外感风邪

三梗汤可以温中化湿，去除暑热之气

肚脐贴

除了三伏贴，还有一个贴剂跟三伏贴有异曲同工之妙，它就是肚脐贴。

南怀瑾在《我说参同契》中记载了这种——“脐疗方” 。

用桂圆肉，花椒，艾绒一同打烂

晚上睡觉的时候挑一点点

放在肚脐上，调养身体各个部位

养阳气、祛寒湿、活气血

《本草从新》说：“艾叶性温，纯阳之性，气血，逐寒湿，暖子宫”

在李时珍的故乡蕲春，都喜爱用艾绒这种草本植物来做艾灸。

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