20151230我是大医生《扫除大脑里的炸弹》:高血压房颤颈动脉狭窄。气温降低到4度时纤维蛋白原的含量增高，室内湿度低于30%的时候，中风的风险会大大增加。苦荞芸香素，可可粉含次纤维。枸杞抗氧化

20151230我是大医生视频和笔记:中风,高血压,房颤,呼吸暂停综合征

在很多人的大脑中，不但已经存在危险的炸弹，而且已经开始倒计时。从现在到明年2月，正是炸弹爆炸的高发期。实际上这种爆炸就是指“中风”。

20%的成年人都患有高血压，在注意血压的同时，要做好平时的监测工作，也要注意身上出现的蛛丝马迹，这也会提示血压有可能增高了。

1、看眼睛，在眼白处是否出现片状红血丝。在中风的十大危险因素里，高血压是排第一位的，血压越高，中风的风险就越大。收缩压（高压）如果超过180个毫米汞柱，舒张压（低压）超过105个毫米汞柱，得脑血管疾病的风险就非常高了。

2、后脑剧痛，特别是后脑及枕后部在某一时间段出现剧痛，就预示着有高血压。

3、失眠，这也可能是高血压导致的大脑皮层紊乱。

温度是导致高血压高发的重要因素，气温下降、寒潮来袭，当气温降低到4度时，就会使中风风险增加。低温状态下，血压增高，血液当中的纤维蛋白原的含量增高，使得血液变得粘稠。

低温状态下，血管紧张素会引起血管收缩，使血压升高，血管内皮损伤，血管变得脆弱。血液穿过内皮，到达血管内壁，使微动脉瘤变得越来越大。如果血压非常高，就会导致微动脉瘤的破裂，引起出血性中风。

因此，天气寒冷要注意保暖，注意控制血压，注意饮食。大医生介绍一款预防冬季中风的黄金搭档：苦荞麦+可可粉。苦荞当中的芸香素可增加血管内皮的完整性，可可粉含次纤维能有效对抗血管紧张素。

大医生将可可粉和荞麦结合制作了荞麦可可发糕，做法如下：荞麦面和可可粉的比例为3：1将两种粉倒入碗中。用牛奶和面，加入酵素粉。揉面，醒发一小时，放在蒸锅上蒸熟即可。将发糕对半切，抹香蕉泥，再盖上另一半的发糕。最后可在表面再抹上一层香蕉泥，撒上可可粉。

50岁以上的人，在口腔里或手背上发现有小凸起，有时在脚背上和屁股上也会有，这种状况提示有高血脂。

血脂沉积在血管壁，使血管斑块逐渐加重，影响了血流。特别是颈动脉，斑块引起的狭窄，而且这种斑块还会出现不稳定，不稳定物质堵塞远端的血管形成血栓，就会引起脑梗死。

建议去做一个颈动脉超声检查，可以看看全身血管的状态。有研究表明，发生脑中风的人当中有30%是颈动脉狭窄，且大多数为高血脂。天气寒冷，饮水少，特别是在凌晨2点-5点是最危险的时刻。高血脂的人不一定是肥胖的人。颈动脉狭窄高危人群有明显的特征就是小腿过细小于33厘米。

室内湿度低于30%的时候，中风的风险会大大增加。

暖气会影响到我们的湿度，地图上深红色的地方就是供暖的地方，而浅红色是冬季要开暖空调的地方，空调和暖气都会使室内空气变得干燥，当湿度下降的时候，更容易形成微栓子。

图：中风危险因素

加湿器可以增加室内的湿度，但是在使用一段时间后，特别是经常使用自来水的加湿器，水箱内部容易出现污垢。这时我们可以利用小苏打来清洗加湿器。

在加湿器的水箱中接半箱水，放入一小勺小苏打粉；轻轻摇晃水箱，让小苏打充分溶解；最后再用水仔细清洗即可；对于加湿器内部的水垢，可以倒入食醋，静置10分钟后用废牙刷清洗刷净。

养植物，把湿毛巾搭在暖气上等这些加湿方法都会有限制。今天大医生教大家一个健康加湿的小妙招。把毛巾挂在衣架上，毛巾底部放在水中，衣架固定在暖气上。这样就能保持很好的湿度。

房颤有高致死、高致残、高复发的特征。房颤会有心慌的感觉，且是非常不规则的乱跳，心慌后尿液增多。男性的颈围如果超过38厘米，女性的颈围超过35厘米可能会有房颤风险。

房颤时摄血能力减弱，通过心房的血流会缓慢凝滞，这时就在心房形成血栓。一旦心率发生变化，栓子脱落就会顺着血管流动，有一部分就会堵塞脑血管，引起脑梗死。

脖子粗的人更容易出现呼吸暂停综合征，也就是打鼾，这时非常容易出现心脏问题。高血压或甲状腺功能亢进的病人，醉酒、吃得太饱等都容易诱发房颤。

对于房颤来说，早期检查非常重要，可以用药物或手术治疗。已经有房颤的人需要用一些抗凝的药物，防止其出现血栓栓塞。

枸杞有非常好的抗氧化的作用，长期食用可对心脑血管起到保护作用，对以上提到的高血压、高血脂、房颤都会起到作用。

如果发现家中有人中风，应如何做急救呢？

打120急救电话，说清家庭住址，病人状况。让病人躺平，撤掉枕头，把头稍稍的侧过来。避免出现昏迷时，一些呕吐物堵塞气道而窒息。保持环境安静，减少病人的搬动。如果一定要拖动，必须托好头和身体，或者有专业的担架车，再移动病人。急救人员到了之后，需把病人送到具有卒中绿色通道医院急救。

以上就是卒中急救的抢救过程，时间控制在60分钟之内是最好的。

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