常言道:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”特别是南方地区的人,春季多雨,气候潮湿、阴冷、反复多变,人体内容易有湿气并且加重。
湿气重,病难除,颜暗沉!一个人的湿气,看不到,摸不到,闻不到,西医检查不出来。但是如果你有以下13种情况,就说明有湿气。
·头发爱出油、面部油亮
·易生粉刺、痤疮、青春痘,早晨眼皮肿,或有下眼袋,色斑
·上火口臭
·浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
·水肿,肥胖,小腹突出
·易便秘,大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲掉)
·皮肤经常莫名发痒,易过敏,易起湿疹
·舌苔白腻、黄腻
·女性带下量多、色黄,容易瘙痒
·男性阴囊潮湿,瘙痒
·性生活不和谐
那如何有效祛湿呢?
当身体里有湿气的时候,一定不可掉以轻心,要及时祛湿。那么到底该如何更有效的祛除湿气呢?
第一招:多运动
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第二招:避开潮湿地方
家里房间比较潮湿阴暗的,不建议长期在那睡。湿气除了自身的代谢问题,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
第三招:食疗调理
少吃生冷食物,多喝薏米骨头汤,多吃薏米,芡实,白扁豆,红豆,多煲祛湿良方汤。
喝红豆薏米芡实茶。
为什么说别再傻傻喝红薏米了呢?
湿气其实也分很多类型,有一种类型是湿热,喝了寒凉的薏米红豆,把湿气热气压下去了,仿佛症状减轻了,但实际上,把脾给伤了,脾胃的正常运作,运化食物,是需要阳气的,而寒凉的食物和药物,会损伤阳气,所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
不过,巧搭配,薏米红豆不但能祛湿还能健脾益气。本身两种食材的确具有祛湿的功效,但真的要祛湿,必须要跟健脾益气温中理气的药,搭配起来才行,搭配什么好呢?芡实!
但是,有一种人千万不能喝红豆薏米芡实茶,那就是孕妇!孕妇!孕妇!
因为薏米是寒性食物,虽然有很高的营养价值,能拿去煮粥,也能煮汤,而且还能帮助人预防便秘去湿气,孕妇多吃了薏米,会造成子宫收缩,容易胎儿有流产迹象。 另外孕妇也应避免吃螃蟹等寒性的食物。
除了搭配芡实外,还应将薏米炒熟。生薏米性偏凉,经常煮喝容易伤身体元气,但炒薏米就温和多了,健脾的作用增强,甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。
三者搭配,既健脾又祛湿,建议大家尽量炖煮时间长一些,以便煮烂,有利于药效的充分发挥。
要是觉得又要炒熟薏米,又要煮,很麻烦。
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