文/阿秋
作为曾经的一个重度抑郁症患者，如今早已康复的我，深知抑郁症患者的内心世界！
他们需要的是什么？
“是绝望深处看到希望、是有动力去抗住病魔、是有人能理解、或者有人能不断地根据TA的心理需求，去安抚TA那颗脆弱的心灵。”帮助他们解决了这些，那么他们恢复起来也就事半功倍了。
其实，得抑郁症的人，并非是真正的弱不禁风和脆弱，相反他们很强大！
所以，他们并非是脆弱的，这是对他们的一种误解和伤害，真正的原因在于他们在过去的时光里，“因为太过于坚强了，所以一个人习惯性地把所有的问题都拿来自己扛了；”
“因为太不想麻烦人了，所以才会不断地压抑自己，不懂得学会求助和倾诉，久而久之当有一天压力实在是承受不住的时候，而那个时候，他们的内心世界和思维也就彻底地瓦解和崩溃了！”
他们是一群善良而又坚强的人，正是因为在平时不懂得学会放松和求助，亦或者不忍心去麻烦亲人或者朋友、同事，且自己又高估了自己，所以才把自己逼向了绝境！
那么，当我们意识到这些问题的时候，又该如何来重塑自己接下来的人生呢？不再被自己这种旧有的思维所牵绊呢？这关系到自己是否能顺利治愈的核心要素，因为如果你还抱着旧有的思想与观念，还按照原来做人、做事的方式，那么我们必然还会再次受到伤害！
因为，这个世界，你是流动的，你是需要去面对生活的，那么就一定会在未来的岁月里，还会面对诸多的问题与打击！这是无可避免的。
但是如果我们一旦强大起来，不再被问题本身所牵扯和影响自己的心情，且能坦然淡定地去面对任何的风险和灾难，那么我们就可以去杜绝很多问题的发生和打击的到来！
因为，当你的人生足够自律和敬畏自己的健康与生命的时候，那么你就会在情绪、饮食上、情感上、人和事物上、以及各种事件中，做到及时预防，及时调整自己的情绪，并防患于未然。
举个例子，你要想身体好，那么就必须养成健康的饮食习惯；以及坚持适度地运动，不熬夜！这是对自己身体呵护的一个硬性要求，告诫自己必须去遵循的。
而在情绪管理上，永远刻骨铭心地知道，今后不管发生任何事情，都要有一颗接受的心态去面对，做到坦然，不为事喜和悲，保持一颗理性的思维去看待发生的坏事情；接纳到放下，再到稳定情绪，是一种及时止损的办法。
如此一来，我们就能在很短的时间里，把自己从悲伤的情绪中调整过来！而这样心态，也必然是利于我们的身心健康的，反之则反。
“好的情绪和坏的情绪，都是在强化我们心情好坏的一个开关，持续的坏情绪一直下去，就会令我们一整天都很痛苦，这就是一种坏的强化现象；如果持续好的情绪，那么我们一整天都会很愉悦或者很开心，那么这就是一种好的强化现象。”
其实，我们的大脑思维也是可以用“消极思维和积极的思维”来强化的！懂得了这个现象，那么我们在战胜抑郁症的低落心情时，往往能令自己做一个清醒的抑郁症患者，不被负面思维和低落心情牵着鼻子走！
如何来诠释这段话的意思呢？就是当你的大脑装得太多负面思维的时候，那么你看到的这个世界都是黑暗的；因为思维意识就决定着我们的言行举止和看待事情的态度，负面思维太多，就会不断强化我们的记忆，那么我们就会变成一个很消极、很悲观的人。
若想改变过来那就不是一天两天的事情了，需要你花很长时间去扭转过来；比如：1积极地暗示自己想一些美好的事情和正面思维
2融入积极的环境
3不断地吸收正能量
4学习他人的优点和成功之处
5有自己崇高的追求
6去开阔自己的视角与格局等等。
如果我们负面思维过多，也必然会导致我们的行为和结果也都是消极的，得到的结果往往都是很悲催的。可见，负面的思维，其实就是一种自己在残害自己的行为。
假设，你能把负面思维一点点换掉，把积极的思维装进我们的大脑思维里，那么你就会发现你看待事物的态度也会变得积极乐观起来了。
把积极思维不断地去强化进我们的大脑里，这并不难，只要你凡事尽量一点点安抚自己往乐观去想，循序渐进，那么你的积极思维就培养成了，而你得到的就是一种心境上的开阔，做任何事也都会变得向上起来。
因为你看清了思维的形成就是这么一回事，其实它完全掌控在我们自己的身上。在于我们要不要拯救自己的问题！有没有强烈变好的欲望等等！
思维，有时就像认命的人一样，你若是认了命，那你就不会再努力去改变了；
你若是不认命，你就会在不认命的道路上，发挥自己巨大的潜力去改变自己的境况和命运！
所以，作为每一个抑郁症患者，在理解并体会到以上所有的观点与理念的时候，也就知道了！真正治愈抑郁症靠的还是自己把自己改造过来！
药物治疗抑郁症，固然很重要，但是解开自己的心结与困扰，那把钥匙不在任何人身上，而就在你的身上，你需要的是完完全全地相信自己，只要重新塑造自己的思维，在意识上永远做个清醒的理性者，化所有的悲观为力量和动力，积极地去与过去的自己告别，让自己融入到更多的正面向上的思维中去，那么你就必然会在自己慢慢地强大和成长中，逐步摆脱病魔，彻底地与抑郁症告别！
联系客服
