有一套治遗精的特效功法,具有固守精窍、纳气归真之功,它是专门锻炼腰肾和精窍的一种导引疗法。每天要做两次:1次应在就寝前,尚未睡下时;1次在晨起之前,尚未下床时进行。
预备姿势先坐在床上,面向床低处,背向床高处,两腿向前平伸勿屈,脚尖朝天,自腰以上,身体挺直,两手掌搭于两膝盖骨。做好此预备姿势后,即可分如下3个动作练习。
操作要领(1)两手握拳,将两拳缩回,紧贴于左右肋下,肘尖尽量伸向后方。
(2)将两拳放开,掌心朝天,由两耳旁向上直托,似举重物,双臂伸直勿屈,使两手背如盖头顶,双眼仰视两手背。
(3)低头弯腰,同时将两臂向上直伸的姿势改为向下向前直伸,使手指尖碰到脚趾尖,再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。
具体要求如前法,初做以10遍为度,多练习几天后,即可逐日增加1遍。做到2个月后,可以每次做上60遍。若身体衰弱,气力不够,也不可非得强求次数太多,或30~60次亦无妨,但至少以30次为好。
注意事项(1)此导引法操作时宜慢不宜快,以每分钟做5遍为度,6分钟做完30遍。
(2)运动时,当低头弯腰手指与脚趾接触时,两腿要伸直,不可弯曲。初学者勿操之过急,只要每天坚持练习,总有一日能够达到既定目标。
(3)当低头弯腰、手指尖攀脚趾尖时,两腿如果保证伸直,丝毫不屈,后腰部和双腿必定发酸,肾囊后和肛门前必定拉紧,会阴部必定和床褥互相摩擦,这些就是治遗精的特效作用。切不可畏难中止。但也要遵循循序渐进的原则,不可一味蛮干。每次做完之后需要在床上休息(静坐)30分钟,不要急于下床。
(4)练习此功法期间,最好禁忌房事3个月。据观察,此法不但能治夜梦遗精,而且对滑精、早泄等均有良效。
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