小腿抽筋怎么治 小腿抽筋如何快速缓解?

小腿抽筋怎么治

小腿抽筋有以下几种治疗方法，第一：缺钙引起的的抽筋，建议平时多补钙，可以喝骨头汤和鲫鱼汤，可以口服钙尔奇D，喝牛奶是补钙最有效的途径。第二：局部血管神经受压引起的抽筋，建议平时注意体位的改变，不要长时间保持一个姿势太久，避免神经血管受压。第三：血液循环不好引起的抽筋，可以热敷按摩，加强局部的血液循环缓解症状。

小腿抽筋如何快速缓解?

1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，请坐在地板上或椅子上，让受影响的腿伸展，当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，这也有助于缓解大腿后侧痉挛。

2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上使用温暖的毛巾或加热垫，在温暖的浴缸中或将热水淋浴引导到抽筋肌肉上也可以提供帮助，或者用冰块按摩抽筋的肌肉。

3、服用维生素B复合物补充剂来帮助控制腿部痉挛。这些操作都可以促进人体血液循环，缓解抽筋。