鼻塞的痛，相信前段时间大部分朋友都感受过。但是，鼻炎患者在每年天气寒冷的时候，都会经历鼻塞、鼻痒等各种鼻部问题。
鼻子堵得没法呼吸，白天没法好好工作，晚上更是睡不好觉。
鼻炎其实有一种不需要打针、吃药、动手术的方法，就是——洗鼻。
在不少关于鼻炎的诊疗指南中都推荐过这个方法。比如《中国变应性鼻炎诊断和治疗指南（2022年，修订版》、《中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南（2018）》及《2020 年欧洲鼻窦炎和鼻息肉意见书》都明确提到过，可通过鼻腔盐水清洗的方法缓解、辅助治疗。
洗鼻为什么能够缓解鼻炎？
1
物理清洁
鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒侵入呼吸道的重要防线。
过敏性鼻炎患者在吸入过敏原之后，过敏原留存于鼻黏膜内，就会导致鼻腔分泌物增多，也是我们说的鼻涕增多，造成鼻腔堵塞。
鼻冲洗能够借助水流的冲击力，深度清洗鼻腔、鼻窦，将鼻腔分泌物和过敏原从鼻腔清出去。
2
恢复鼻子自净能力
鼻腔表面有难以计数的纤毛，它们不断摆动，每分钟可达250次。
当灰尘、细菌、病毒等进入鼻腔，会被纤毛阻挡、被黏膜粘住吸收。从而帮助鼻子自我清洁，保持畅通。
若鼻腔受到污染或过于干燥，鼻纤毛的运动就会受阻。
鼻冲洗能够改善鼻黏膜细胞功能，促进鼻纤毛恢复自然摆动功能，有效抵抗空气中的污染。
3
消炎
鼻炎发作时所形成的鼻塞，往往是鼻黏膜水肿导致。
盐水洗鼻可以缓解鼻黏膜炎症，减轻水肿，从而缓解鼻塞。
如何选择冲洗液？
目前常用的冲洗液，有等渗型和高渗型两种：高渗型为治疗型，一般在鼻黏膜肿胀严重时使用；等渗型多用于日常护理，如生理盐水和海盐水。
海盐水是处理后的海水调配而成，除氯化钠外，还包含矿物质和微量元素，一般添加有ph缓冲剂，能减少对鼻腔黏膜的刺激。
一般鼻炎患者的日常冲洗，采用海盐水或者生理盐水就足够。鼻腔术后需要清洗或者消肿的，可采用高渗盐水冲洗，但不宜长期使用，具体情况需遵医嘱。
参考资料：
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[5]杨丽.慢性鼻窦炎术后盐水洗鼻的方法及疗效观察[J].现代中西医结合杂志,2007(12):1638.
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