夏季到来后，除了身材，我们的肌肤也要注重防护，相信美味女士都不想让自己经过一个夏天后，从白雪公主变成一个煤球吧，虽说这样说有些夸张，但是只要经常在外面跑或者出去游玩过的人都知道，经过一天的奋斗后，你会发现你的肌肤有着两道明显的界限，就像白天和黑夜。夏天是一个要注意防晒的季节，因为阳光不仅能让把我们晒黑，还能加速我们的衰老。我们都知道，防晒霜是我们夏季必备的神奇之一，有了它，我们才会有些安全感，今天我们就来说说大自然赋予了我们的东西能起到美白和抗衰老，防辐射的东西，了解后，两管齐下，或许能让你一个夏季后，肌肤依旧白嫩如初。
阳光为什么会让我们晒黑，那是因为它其中有着辐射，而辐射正好是使我们晒黑的关键素所在，除了外在手段外，我们还可以通过它们起到防辐射的效果。什么叫防辐射，防辐射主要是靠增强我们身体的免疫力，抗氧化能力来实现的，而大自然赋予我们的这些食物，比如：香蕉，苹果，奇异果，车厘子，桔子等水果中就含有大量的维生素，可以起到抗氧化的效果，还能增强人的免疫力，正好能起到防辐射的效果。
任何一名女孩都对自己的肤色及其在意，为了让自己变白，不惜发费巨资来购买各种美白的护肤品。其实想要美白的方法有很多，你在用着护肤品的时候，还可以通过饮食从旁辅助，而我们生活中有很多食物都能起到美白的效果，比如：橙子，柠檬，奇异果，木瓜，车厘子等水果，这些水果中都含有丰富的维生素，葡萄糖，果糖等成分，能起到淡化色斑，抑制黑色素的效果，还能让肌肤变得更有弹性，并且能防止皱纹的出现，爱美的女士们可以多加尝试。
大自然中的植物是很神奇的，我们经常用到的护肤品也是从各种蔬果植物中提炼出来的，所以，想要抗衰老的人士，不妨多吃些具有抗衰老效果的食物，不仅健康无污染，还能起到缓解衰老的效果，比如我们常见的水果：车厘子，西瓜，柿子，桑葚，荔枝，桃子，芒果，提子等。这些水果都是即健康又能起到缓解衰老效果的食物。
想要不发钱就能保养肌肤，那就一定要注意自己的作息习惯和饮食习惯，首先你要学会不熬夜，熬夜是衰老和肌肤变差的罪魁祸首，而健康的饮食能调理我们的身体，让我们的身体处于最佳状态，且某些食物更能起到让我们意想不到的效果，对保持肌肤和身材都有这一定的作用。
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