消除雀斑的天然食物

在天然食物中，具有保养皮肤与消除雀斑作用的食物有许多类。下面介绍几种经临床证明确实有效的食疗方法。

（1）番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者经常食用番茄，对预防治疗雀斑有比较好的功效。因番茄中含可观的维生素C，被誉为『维生素c的仓库』。维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

（2）黄瓜粥

取大米100g，鲜嫩黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。把黄瓜洗干净，去皮去心切成薄片。大米淘洗净，生姜洗干净拍碎。锅里加水约1000mL，置火上，下大米、生姜，旺火烧开后，改用稳火缓慢煮到米烂时下入黄瓜片，再煮到汤稠，入精盐调味就可以。每天两回温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究表明，黄瓜富含钾盐与一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质及磷、铁等营养成份。常吃黄瓜粥，可以消除雀斑、美白皮肤。

（3）柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加适量的冰糖饮用。柠檬中富含维生素c，100g柠檬汁中含维生素c可高达50mg。

另外，还包含磷、钙、铁与B族维生素等。经常饮柠檬汁，不但能够白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除脸部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的功效。

（4）黑木耳红枣汤

取黑木耳30g，红枣20枚。把黑木耳洗干净，红枣去核，加适量的水，煮半个小时左右。每天早晨、晚上饭后各服一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗脸部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

（5）红萝卜汁

将新鲜红萝卜研碎挤汁，取10至30mL，每天早晨和晚上洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。

另外，每天喝一杯红萝卜汁同样有祛斑作用。因红萝卜富含维生素A原。维生素A原在身体内可以转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的功效，并且能够防治皮肤粗糙和生成雀斑。