随着年龄增长，不良饮食习惯和生活习惯，积攒在体内的垃圾会慢慢沉积在血管上，加速血管的老化，导致血管弹性下降。血管老化后，内膜容易损伤，血液粘稠度增高，血压过大，血管内膜损伤发炎增厚，从而形成斑块。而硬化的血管渐渐被堵塞，造成血液循环受阻。
一些慢性心血管疾病患者，比如高血压、冠心病、高血脂等，血栓形成是早晚的事。 血栓就像恶魔，慢慢的吞噬着生命，当身体出现以下5个信号，警惕提前预防。
信号一、右手体温正常，左手却冰冷
右手体温正常，左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”。
一直感觉头晕，劳累时症状加重，左手提重物后甚至出现视线模糊、晕眩等，其实这是血管闭塞所致，左右上肢血压值竟相差50mmHg，出现“阴阳血压”怪现象，经CT血管造影发现其闭塞较为严重，才导致左上肢血压下降明显，皮肤表面温度降低。
信号二、肢体单侧麻木
一般单侧的手脚突然无力或麻木，多是“小中风”（短暂性脑出血发作）的症状，除了手脚肢体异常，还可能会发生于一侧的脸部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等。
信号三、腿脚发凉
堵塞起初——当心脏出现问题，脚部作为人体的最远端，是最先出现感应的，你可以用手摸一下脚背，当你的手感到脚背很冰凉，怎么保暖也不见缓解，再用点力摁压，脉搏也相当虚弱，这时候，你要警惕了，可能是动脉血管出现了问题。
信号四、血压升高
血压高是血管收缩时对心脏血管压力太高导致的。当血管出现堵塞、血管出现硬化均会导致血压升高，此时要小心心脏和脑部血管。
信号五、经常流鼻血
常常因为脑部血管堵塞，导致血压升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。
血管堵没堵？摸这一处就知道，身体下肢有一处，可检测血管是否堵塞：
这个部位就是脚背，为什么离心脏这么远多的脚背能检测血管堵没堵？
人们把脚称为“第二心脏”，心脏压出血液经过脚，走路血管压缩回流，形成循环。脚背部有很多血管，当堵塞时，回流受阻，脚背皮肤就出现能摸到的信号。 自测方法：
将腿抬高45度，坚持2分钟。这个时候，仔细看这两条腿，如果一条腿变白，腿拿下去正常坐姿后，腿出现明显红色，这条腿预示出现了缺血有堵塞存在。
用手摸脚背，会有明显的青筋，这也表示血管有堵塞存在。
对于有心血管疾病、慢性病的朋友，可以用这个方法测试，方法简单，提前预防，提前治疗。
人一旦超过50岁，血管堵塞会 大大增加脑中风的危险。中年后就要警惕突发事件发生，预防和延缓血管堵塞，建议平时多补充以下食物。 补充不饱和脂肪酸α-亚麻酸
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中 摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。
现代研究发现，α-亚麻酸能清楚血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
α-亚麻酸主要 来源有胡麻仁油、核桃油、深海鱼等，其中胡麻仁油含量可到达55%以上。
补充方法：只需每天直接食用5ml胡麻仁油即可。也可以饭后半个小时，来上一杯5ml胡麻仁油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀后食用。 补充水分
水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，每天多喝水，有助于预防血管黏稠。
喝水放茶，更有助于保护血管，比如玉兰根茶。
玉兰根，是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根，又称作菊苣根，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。
现代研究发现，玉兰根的水提物可降低总胆固醇、三酰甘油水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，并能抑制脂质过氧化，从而预防血管堵塞。
同时玉兰根还有降低血糖作用，改善肠道健康作用，长期喝玉兰根茶还有助于降低尿酸。 补充软化血管类食物
大蒜
大蒜营养价值：含有大蒜素，可减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
大蒜中还含有大蒜新素，可减少血液中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
中医将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃，但胃不好的人宜少吃。
注意：吃之前先将大蒜剁碎，放在空气中氧化15-20分钟，这样有效成分才会起到作用。 多按按穴位：神门和通里
位置：于大拇指下方，手腕横纹处1厘米的线。
神门，能将多余气血移入脾胃，让心胸气机顺畅，心情随之舒畅，所以当您心情不好的时候，一定要多揉揉这里，解除长居心胸的郁结之气，疏通心脉，促进血液循环的同时，不忘行气，气与血同行，有效疏通血管。
通里，是专门治疗心绞痛的，能过疏通心脉，改善冠心病和血栓堵塞导致的供血不足，立即缓解心绞痛，与神门配合，相辅相成。
每天5分钟，穴位产生刺激，不断疏通血管，帮助改变身体的坏习惯，日常一点一滴纠正身体内环境紊乱，效果天天看得见。 每天一个小动作，只需一分钟
树式站立
每天做这个动作，可恢复脏腑阴阳平衡，降低三高，让血管通畅，远离痴呆。
做法：
闭上眼睛，单腿站立，双手举过头顶。
如果患有高血压、心脏病严重的人，只需将手合十在胸前即可，如果左腿酸了，可以换右脚。
“脚赶到酸胀是对脚上的6条经络进行了疏通。将气血引向足底，有效对抗高血压、高血糖。坚持时间越长越好，长期坚持每天一分钟，有助于稳定高血压，提高睡眠质量，还可远离痴呆。”
如果是55岁以上的人，单脚能站立9秒，说明你的身体是30岁，身体处于年轻状态。
结束语：做树式站立这个动作，你能做多久？
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