口口入心，寿与天齐
--从呼吸中探索人体生命密码
练功的体悟；心灵的呐喊。不报审的原创
学会了深呼吸就能长命百岁吗？
经常打“太极拳”，练“武当剑”就可以健康长寿吗？
还真是难以回答的问题啊。一下子真是说不清啊。
学会了深呼吸不敢保证就能长命百岁吗。
经常打“太极拳”，练“武当剑”也不敢说就可以健康长寿啊。
长命百岁、健康长寿是有好多因素决定的，如：遗传基因；科学的生活规律；合理的食疗食补等等。
但是，不会深呼吸，不经常锻炼，一定是不能长寿健康的。
道理很简单，就像遵守交通规则一样，一次违反了，不一定会出事，但是，总归是会出事的。反之，遵守交通规则是一定不会出事的。
健康长寿是人人都想要的。但是做到真的很难啊。
首先需要的是拥有相当高的健康商数。
健康商数包括身心状态，对健康知识的了解与生活习惯的适当性等，即『身心的健康』程度愈高者，商数愈高。『健康知识认知』愈正确者商数愈高，『生活习惯』佳者，商数则愈高。要维持高的健康商数，则需时时检验身心状态，多吸收相关知识并维持良好的习惯。
如果你想让自己拥有高健商，那你就从以下5方面努力：
自我照顾：自己主宰自己的健康命运。通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体固有的自我康复力量的认可，来控制疾病，达到最佳健康水平。
健康知识：是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。健康知识有助于提高一个人对健康内容、保健制度、健康维护以及健康监测的风险因素和工具的了解。要想有高健商，就必须增加健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。
生活方式：与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯，它对健康也是至关重要的。
健康心理：对一个人的健商至关重要，其作用是克服焦虑、愤怒和压抑。健康心理意味着一个人形成了高情商，具有较强的自尊意识。
生活技能：是指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系、工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。
说到底就是如何使自己健康的一切理念和手段。
说到底就是如何使自己健康的一切理念和手段。就是要善待亲爱的自己，要和亲爱的自己神魂相依，要和亲爱的自己融为一体，要知道亲爱的自己喜欢什么，要了解亲爱的自己有什么需求。努力的去为它排忧解难，它才会一心一意的为你服务。
我认为还要加上一条：那就是全方位的向外辐射。当你看到和带领你的亲人和朋友都得到了健康的时候，那种愉悦是不可言表的，你的各项商数都在急剧的提升，最重要的是你的德商得到了稳固的提升。
现代社会，被网上议论为：道德沦丧的年代和良知泯灭的年代。人们注重的都是：财商和名商。谁还重视“键商”啊，即使重视了，也只是口头上的而已吧。
拥有高的健商，就可以自己去找到并且实现自己的健康，还可以看到好多使自己健康的办法，也可以从中间吸收到精华部分。
【护佑自己一生的几个好习惯】里面说出了八个鲜为人知的好习惯，谁能够明白其中的真谛和精华啊？有谁知道一个简单的“赤龙搅海”就可以增加你的元气，但你是你的方式不对，只能是咽入了食道，只是有助于消化罢了，和丹田没有什么关系啊。有谁知道一个简单的“捏鼻通窍”，有人从开始试行至今，历时三十年没有感冒啊！有谁知道一个简单的“乌龙绞柱”，有人从开始练习至今，一直是激情涌动，雄风常在那！
这个世界上没有什么“绝招”，只要用心去做，把你自己和功法氤氲在一起，把一个简单的动作做到极致，使其发挥出全部的功效，把自己的潜能发挥出来，使自己实实在在的受益，就是最好的“绝招”啊.
长寿离不开的是呼吸，肺是人的最主要的呼吸器官，主要由反复分支 的支气管及肺泡共同构成，肺泡是人体与外界不断进行气体交换的主要部位。肺泡的大小形状不一，平均直径0.2毫米。成人约有3～4亿个肺泡，总面积近100平方米，而人体皮肤的总面积约为2平方米，肺泡面积相当于人体皮肤总面积的（50 ）倍。
而一般人能够用到的只是肺容积的1／3——1／4，
为了更形象地说明肺部呼吸与丹旧呼吸的关系，引用马虹老师的精彩比喻：我想起了民间炊事用的风箱。这种风箱一推一拉，仿佛人体的一呼一吸，推进时，从进风口大口吸气，深深地吸，同时将内气通过山风口吹向灶火；风箱杆拉出时，则一半风从进风口吐出，另一大半仍要将气通过出风口吹进灶火膛内。开始的时候都是轻轻的拉动几下，接下来才是大力的抽送。以此作喻，不论是呼气、吸气，都要把真气送入炼精化气的丹炉(丹田)，即靠肺部呼吸的鼓荡作用，推动丹田真气之集聚、耗散与运行。
说的再具体点就是我经常说的“刷瓶子”的比喻了。有点“异曲同工”之妙啊。深口的瓶子里面脏了，挂满了油渍，要想把它刷干净，就要用刷子插进去搅动，只是在浅层搅动是没有作用的，只有先轻轻的晃动几下，随着晃动，慢慢的深入，伴随着连续的搅动，才会翻起大的波浪，才会把瓶子内壁上的油渍刷干净。这也就是肺部呼吸的模式吧。
丹田呼吸，又好比另一具风箱，它借后天呼吸之气的鼓荡作用，使真气循经聚集、耗散和运动。第一个风箱把压缩过的空气的精华送给了丹田，丹田则把经过加工过的精华分配给了肺部，使其营养全身，还有一部分则是进入了你的心脏，强化了你的生命能量。不论是吸是呼都要气沉丹出。同时，丹田一开一合的鼓筋作用。又使肺部呼吸功能充分发挥。两具风箱不停地相互鼓动，必然促使人体气血持续地勃勃然周流全身，当然，风箱与人体呼吸功能并不相同，它是直来直去，人体真气周流则是通过螺旋式的鼓荡，把真气循经运到人体所有经络乃至四梢，增进微循环的功能。
天地万物有道有丹田，而人则处处有丹田，人体无处不丹田，便是无处不可呼吸，并不单是用口鼻来呼吸，且不必气收丹田，而是散到奇经八脉四肢五脏去。天地万物之道之气，皆为我用。这样便会获得极强的能量来源。且能量永不枯竭。
呼吸的几种方式不外乎下面几种：站桩；静坐；真气运行法；小周天；大周天；胎息。都是要通过肺部的，而肺部的呼吸则是要通过丹田注入心脏的。也就是说控制心跳就是延长了你的生命。
呼吸和心跳是我们人体最基本的生命体征。自打出生之时起，它们就伴随着我们生活、陪伴着我们成长。貌似普通的背后，其实隐藏着许多惊人的科学奥秘！
“心跳”实际上是心脏有节奏的收缩和舒张。科学研究表明心跳速度与人的寿命有关。心跳快者寿命短，而心跳慢者寿命长。由此，降低心脏跳动的次数能够延长寿命。科学家指出，在哺乳动物中，家鼠的心脏每分钟跳动290次，其寿命仅4年；狗的心速是每分钟90次，其寿命平均为17年；大象的心速为每分钟30次，其寿命则长得多。约为60-80岁。乌龟寿命可长达177年，因为它每分钟的心跳只有6次，一生心脏跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，除了人类，所有哺乳动物一生的心跳次数基本上是一样的，大约是7.3亿次左右，而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。
如何才能降低心跳速度呢？关键是要增加体育活动。例如，每天用1小时步行4公里，可使迷走神经得到刺激，从而达到减慢心跳速度的目的。
人们常说生命在于运动，也有入说生命在于静止，专家认为这两句话都不完全对。都是说出了事物的两个独立的方面。把它们有机的结合起来才是科学的、健康的、合适的。
现有的研究还无法具体解释心脏跳动与寿命之间的关系，当然一个人是否长寿还是取决于基因，另外，饮食习惯、工作压力等也影响到寿命的长短。
但散步、慢跑是有利身体健康的，而长期处在愤怒、紧张的环境里的人，是不容易长寿的，所以，要时刻保持一颗平常心。静静的深呼吸的时候；淡淡如水的时候；彻底的放下的时候，你的心跳一定是符合正常值的。也就是趋于缓慢的。这就是长寿的关键啊。
现代社会高速发展，生活节奏加快，人们的负担越来越重了。名利地位；房子车子；孩子老人等等等等。一个又一个的负担，一个又一个的包袱通通加到哪里去了？都加到你的心上了，心脏受不了这样大的负担，只好用你的寿命来抵消啊。所以说啊，现在啊，人都是累死的！
都是活活的把心脏累死了。
看到了这一点，想明白了这一点，首要的就是给你的心脏减掉负荷，是你的心脏轻松起来。那就是在松静状态下的深呼吸啊。
人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
其实人体本身有许多神奇的奥妙，只是还没有被人来参透，倘若人之潜能完全发挥出来则人便可以直做的神仙精灵的了。
奇形怪状的四维空间里，不但可以开发出人之特异潜能，而且还凝聚了天地日月之能。人在这个空间练功，便可以获得最大最强的功力。人之潜能是无穷无尽的。激发出来，便会发出不可思议的巨大功力。
凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
太极拳是“活桩”；武当剑是“活桩”，人在任何时候都可以把自己炼成“活桩”的。只要你的理念对了，走路的时候，甚至等车的时候都可以进行深呼吸的。只是要注意安全啊。
这里要说说“意识流”了。
“意识流”是这样的东西，它不是大脑指挥的，是由植物神经系统控制的，也就是我们常说的自主神经系统指挥的。
经常看看需要植入的有关理念和图片，让它们形成你的头脑中的“意识流”，当你用到的时候，只要用你的神智的10／100去控制就可以了。其余的大部分神智用在你的“深呼吸”上。那篇-超强大的三维、四维空间超高速能量输送管道（第六版）通篇都是“意识流”的集成块，是自己练功时候采用的。这次拿出来，希望朋友们受益，但是不希望误导啊。
打拳的时候，练剑的时候，“意识流”指挥你的动作，映现你的心理暗示和意念导引的有关图片；神智控制”深呼吸”的运气，两者和谐的共同运行。对于你的身心和谐要是多么大的促进啊。
有人把“天人合一”的观点称之为“宇宙全息统一论”，认为人体与字宙是一个统一体，人体是宇宙中的小宇宙，因而它的一切动态都要与大自然合拍。人体呼吸当然也不会例外，它应该与大自然同呼吸。人的呼吸系统应该是人体之气与宇宙大气相互联通的重要渠道。
在上场打拳、练剑之前，先要使自身进人一个“气功态”，洗心涤虑、凝神入静之后，在意念中把白己同宇宙融为一体，即感到自己休浴于大气之中。使自己悬浮起来，静静的，淡淡的，处于一种虚无的状态，全身的筋脉渐次打开，全身心的吸收外界的能量。尽最大的可能吸收大宇宙的信息。
打拳、练剑的过程中以意念打开全身亿万个毛孔，同大自然一起呼吸。即有一种“人在气中，气在人中”之感。进一步想像自己所有张开的毛孔，吸进大气中一切美好的营养物质、信息能量、同时把自身的浊气排泄出去。在打拳、练剑整个过程之中，都要随着内呼吸的鼓荡，感到周身亿万个毛孔如同肺部的亿万个气泡一样，在不停地进行有益的气体交换。这个“静静的”、“淡淡的”就是生命的能量聚集地啊，谁都会说啊？做起来真是难啊！
如何进入这样的一种状态？才是真的功夫啊！！！
至此才明白了啊：练“外家拳”的高手，到了后来，为什么都会归入“内家”？！
太极高师练到后来都是放高了拳架，拳势注重的都是舒展大方。
那时候根本不理解，现在总算是想明白了。都是为了融入“深呼吸”啊！都是为了在练功的时候更好的运行那几个字啊
明月松间照，清泉石上流。
心安茅屋稳，性定菜根香。
云淡风轻，淡淡如水真的不容易啊。
松、沉、空、静、虚、无、灵，动。
每个字都是可以写出一本书的。其间的奥秘真不是三言两语可以说明白的啊。
松下来、沉下去、放空、静下来、虚无、悬空、动静结合，产生灵动。
这是进入大宇宙的必经之路.
明白了这些，回过头来再看看那些还在费尽心机争名夺利的人，就如同一个高明的导演看着拙劣的演员在表演一样，只是说还是不说的问题，说到什么程度的问题了。
松、沉、空、静、虚、无、灵，动。
简单的八个字啊。谁能做到啊？只有神仙和佛祖吧！凡事讲的是一个“度”啊。何必非要什么“更好”？何必非要“最好”？一个“好”字足矣啊。一个“八分”足够了。
松静的状态下，静静的呼吸。“以一念代万念”，使人体“司令部”在肢体运动中得到休整。
浩瀚的大海表面波涛汹涌，但是它的深处永远是宁静的。
深邃的大海表面风平浪静，
但是它的深处就像爆发之前的火山在孕育着惊人的能量。
他永远是新奇的，充满活力的！
练武先练德，养生先积善。世间宝物唯德者居之。健康是世间最重要的宝物吧！？也是唯有德者居之的。所以啊，养生保健的最高境界是个“德”字啊！
从事于养生修道的人，就必须与自然界道的规律相统一，这样作，修道者所形成的功德能力就能与大自然的威力相统一。如果修道失去了与自然规律的相统一，那她就失去了养生修道的实际作用。道是自然界运行的总规律，总规范。德是总规律作用下固有的一种潜在威力。也就是说，道是宇宙，大自然及人体无所不在，无时不在的一种无极化均衡的场能，德是这种场能作用下所固有的一种场效应。这种场效应以道那无形的场能，统御着宇宙万物万事的变化规律，所以修道者要效法并利用自然之道的场能，以形成和增加自己的场能，达到于自然之道相同，即所谓的“天人合一”
人体是个小宇宙，天体是个大宇宙，只有把你的小宇宙融入大宇宙里才能够实现你的”天人合一“。
只有在静中才能使两个宇宙有机的融合，一同呼吸，一同运行。静坐或者站桩的时候产生的津液当你吞进去的时候，正确了，会有一种清甜的感觉，这说明了你有了进入大宇宙的钥匙啊，按照这个做法，继续打气，会有更加强烈的感觉的。
静坐或者站桩的时候产生的漂浮感，亦真亦幻的感觉，也是你有了进入大宇宙的钥匙啊，按照这个做法，继续打气，会有更加强烈的感觉的。
把你的小宇宙完全融入大宇宙中吧，让你的小宇宙短周期和大宇宙长周期有机的结合起来。那个时候的感觉只有自己知道啊！
人生的最高境界就是：简约、自然、平凡、空灵。就是是无为和清静。说到底就是一个字“无”！！！
多么相似啊，这可不是一般的雷同啊。万法归一，万流归宗。世间的任何事情到了最后都是一样的。
大道至简，道法自然。所说的最高境界说到底就是简约、自然、普通、平凡。
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相信对于自己和朋友们都是一种双向的吸收。
看到看不到都是一种缘分吧。
能不能吸收也是一种缘分啊。
我是相信缘分的。
