学会换位思维方式，让你远离坏情绪

   德国心理学家曾做过一个心理学实验。他们将受试者分成两组，给每个人100美元去赌钱。在进赌场之前，测试者对其中一组人说：“如果你们选择不赌的话，你们就会失去60%的钱。”结果，几乎所有的人都去赌了。测试者又对另一组人说：“如果你们选择不赌的话，就会得到40%的钱。”结果，绝大多数人没有进赌场。

　　
　　这一实验提出了一个十分重要的心理学问题：在处理任何事情时，由于认识和思考的方法不同，心理反应也不尽相同，引出的结果也可能截然相反。借用这种理论，用换位思维的方式来调节心态，对现代人的生理和心理健康都有着不可估量的影响。
　　
　　人们常说，生气和发怒是精神和情感的“肿瘤”。这是因为生气和发怒会消耗人体大量情感能量，使人们情绪忧郁，饥不思食，乏不思眠；这是因为生气和发怒可使体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，导致血压升高、心跳加快、胃肠不适、全身疲惫；这是因为长期的生气和发怒会降低人的免疫力，进而引发一系列身体疾病甚至癌症。
　　
　　发怒是人们在个人利益受到侵犯、被人压迫、无故蒙受冤屈或要求遭到拒绝时的一种强烈的心理反应，具有报复倾向。发怒会破坏人的生理和心理，导致许多身体和精神上的不良后果。
　　
　　当你上网时，发现网络系统不通，打电话给网络公司，电话那头让你无休止的等待；当时的你烦躁不安，恨不得摔掉手中的电话。如果此时你换一个角度想问题：“真不凑巧，许多人都在同一时间要求帮助，还是耐心等等吧。”你的耐心就会使你从焦虑不安中解脱出来。
　　
　　当你在拥挤的车厢里突然被人踩了一脚，疼痛难忍，顿时怒起：“眼睛瞎掉了！”若换一个角度你想人家不是有意的，那么你的原谅会使你的脚痛减轻不少。
　　
　　这种“换位思维”包涵了原谅、宽容、文明、耐心、自我解嘲和阿Q精神。它能化愤怒为平和、化焦虑为耐心，让你心头的怒火平息，让你的胸怀拓宽。它不是欺诈，不是权术，而是一种心理平衡和调节。