按摩身体各个穴位的养生好处

　　中医建议按摩推拿养生方式缓解身体僵硬、酸痛的问题，但是大家可能都不是很清楚这些按摩推拿的好处具体是怎么体现，其实，按摩的好处就在于它能够针对身体各个穴位而起作用，按摩身体不同的穴位所起到的养生效果也是不相同的，而具体的体现可在下文的介绍中看到。

 

        1、掐内关穴
掐内关穴按1～2分钟
　　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。
　　作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

　　2、叩劳宫穴
　　动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
　　取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
　　作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

　　3、按曲池穴
按曲池穴按摩1～2分钟
　　动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
　　作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

　　4、按合谷穴
　　动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
　　取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
　　作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。