老话都说“男人不易”，其实现在的女人又何尝容易？
在这个快节奏的时代，女人在不同角色中承担的压力都越来越大，尤其是成家有孩子之后，很多女性无暇顾及自己，各种肌肤问题频出。
爱美之心人皆有之。自己身材和肌肤走下坡路了，心情会烦躁，加上事业和家庭的冲突、矛盾，会衍生出越来越多的家庭问题。
如何做一个好妻子，好妈妈，好员工？女人首先要学会爱自己，只有自己自信了，才能更从容地面对一切。相对于外在的保养，内在的吃显得更为重要。吃对了，女人会更加健康，更显年轻，更有气质。
下面给大家分享6种补气养颜的美食，女性朋友不要错过哦，一起来看看吧！
第一种：黄豆
黄豆是天然的雌激素补充剂，特别有益健康，多吃内外都年轻，女人一生都要吃。我们最常见的豆制品大概就是豆浆了。豆浆浓郁香醇，很多人都爱喝，可以放心多喝。除了豆浆，还有豆腐、千张、腐竹、素鸡等等，平时可以变着法儿吃。
推荐食谱：茄汁黄豆
准备好所需食材：干黄豆、西红柿、番茄酱、洋葱、红糖、蚝油和酱油。
做之前先把黄豆浸泡三个小时左右，然后用电饭锅装进以上所有的材料，加半锅水，按煮饭键，根据水量煮半小时到一小时，看看软硬程度合适就行。一个电饭锅就搞定了一道美味，程序简单，口感和买得还差不多，你也可以试试。
第二种：胡萝卜
胡萝卜也是天然的护肤品之一，它丰富的胡萝卜素特别滋润皮肤。
它的吃法多种多样，炒吃，蒸吃，烤吃，煲汤等，味道都极美，可以换着花样吃。
推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
这是最简单的做法，几乎人人都会。先把鸡蛋炒好，装盘备用，再炒胡萝卜丝，炒软后，加鸡蛋翻炒几下，加盐等调料调味即可。
第三种：牛肉
女人变老肌肤松弛的关键就是蛋白质的流失，而牛肉的蛋白质含量在诸类肉中一直是遥遥领先，可以说是高蛋白肉类的天花板。对女性而言，牛肉也最是补气养血，还可以增强免疫力，平时要多吃。
推荐食谱：小炒牛肉
小炒牛肉的做法特别简单，就是把牛肉切片清洗干净，再放盐、油、黑胡椒粉和淀粉，抓匀；炒的时候先把牛肉炒变色捞出，再倒油爆香葱姜蒜和辣椒，加生抽，倒牛肉翻炒，再加一些香菜提味，炒匀即可关火。
第四种：猪皮
有些女性看到猪皮可能会望而却步，怕吃多了会变胖。其实，完全不用担心。猪皮的脂肪含量不但不高，只有猪肉的一半，而且还富含丰富的动物胶质，能够极大地补充人体流失的胶原蛋白，使皮肤更滋润更有弹性，可以放心吃。
推荐食谱：水晶猪皮冻
做猪皮冻需要准备猪皮、姜片、八角、大葱和盐等。
做的时候先把猪皮处理干净，凉水下锅煮10分钟以上，煮到可以扎动，捞出晾一会儿；刮干净肥肉和油脂，洗干净切条；把肉皮和姜片、八角、大葱和盐等一起放炖锅里炖一个小时，出锅，撇掉葱姜，放冰箱冷藏。
吃的时候，切块，拌上料汁，特别美味。
第五种：桃胶
桃胶就是桃树上分泌的树脂，也常被美称为“桃花泪”。
它有着丰富的植物胶质，经常吃可以使皮肤变得紧致有弹性，美肤养颜。
煮熟吃，还有果冻的口感，美味营养，女性朋友可以多吃。
推荐食谱：牛奶红枣炖桃胶
它的做法也非常简单，只需要把桃胶用冷水浸泡12个小时以上，洗净放入炖锅里，另外再加入枸杞、红枣和冰糖，慢炖一个小时以上（依具体锅和火来确定时间），看到胶质变得浓稠时再倒牛奶，继续炖10分钟左右即可。
第六种：花胶
此“花胶”非彼“花椒”，它是风干的鱼鳔，又叫鱼胶，被誉为“海洋人参”，经检测，它的蛋白质含量可以惊人地高达80%。对女性来说，多吃可以美容嫩肤，特别滋补，而且炖好的花胶Q弹软糯，胶质感爆棚，汤汁浓香四溢。
推荐食谱：花胶炖鸡汤
这道汤做法简单，营养美味。需要准备花胶、鸡肉、红枣、姜片和盐。
提前一晚用温水泡发花胶，中间记得要换水，泡发后切段；把洗好的鸡块冷水下锅，煮开，戳水，装盘，洗净，再把这些食材一起放入汤锅中炖1个小时以上，再加适量盐调味即可。
女人如花，虽说花期短暂，但我们依然需要努力生活，随时绽放最美的自己。
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