今天我们隆重介绍的主角,就是存在已久、在餐桌上一度扮演重要角色如今缺越来越被现代化生产工具所替代的,我们华丽丽的擀面杖——追光配合,音乐响起。这擀面杖,小时候还看到有人用它来擀饺子皮的,现在别说饺子皮可以买现成的,再买点现成的饺子馅,回家一包就可以,速冻的饺子也是品牌、种类乌央乌央的了,根本就用不上这擀面杖了(当然,也许北方人用得还是比较多的)。为了买这擀面杖,我还费了老大的力气了,在家附近的超市寻找未果,想着网购这邮费都赶上擀面杖贵了,最后终于在老家的一家小店内以5元一根的华丽价格买到2跟(偶跟lg一人一根地说),人店主还是从仓库给我翻箱倒柜找到的,哈哈,他也很奇怪这年头居然还有小年轻用这个擀饺子皮的,偶不好意思告诉他偶这是用来减肥滴。
隆重介绍完偶们今天滴主角,大家是不是以为用擀面杖敲打来减肥啊。哈哈,错也,是搓哦,搓脚底是也。在地上垫个瑜伽垫或类似的东东,擀面杖放上面,人站立,两个脚底轮流在擀面杖上滚动。记住,一定要站立,一来人站起来,避免窝在沙发上长肥肉,二来站立后身体的重力作用都压在脚底,按摩的力度更大一些是必然的。记住,饭后至少小时后再开始哦,刚吃完饭气血的优势兵力都集中到肠胃去干活了,你这时候按摩脚底,容易造成消化不良哦。总之,不管是何种养生方法,都不适宜在饭后立马开始,即便是散步,饭后也只能慢走哦。
初使擀面杖滚脚底,你会发觉很疼,真的很疼啊,我当时是感觉滚那那疼,这问题老严重了。这个阶段一定要咬牙坚持啊,慢慢地,疼的地方不疼了。但也有一种情况是,开始滚的时候没觉得疼,滚到一定时间,慢慢开始疼了,再坚持,疼的地方就慢慢减轻了。这说明原本你的脚底反射区不敏感哈,通过一定时间的滚擀面杖激发了脚底反射区,敏感起来之后,有问题的对应反射区就会感觉到酸、胀、疼,有的部位还会有气泡感,就是滚里来感觉里面有个气泡,这类部位就要多关注啦,滚的时候加大力度和时间,慢慢不适的感觉就消失了,气泡也会从大到小、从小到无了,当然每个人的体质具体情况不同,消失的时间长短会不同,当然也跟你滚的时间长短、频次多少有直接关系哦。总之坚持就是胜利啦。
大家要嫌我罗嗦了半天,还没说到减肥上来。其实一直看我的贴的朋友,不用我解释,就知道基本减肥原理了,要知道,我们的脚底是个全息反射图区啊,人体的重要脏器等在脚底都可以找到相应的反射区,用擀面杖滚脚底,相当于对身体的一个大反检啊,有问题的地方就会有相应的不适感,那么通过不间断滴滚,刺激他按摩他,慢慢地调和身体阴阳平衡,平衡了,自然人体垃圾可以顺利代谢、睡眠自然变得好起来、大便通畅起来了等等,人健康起来了,身体综合素质提高了,自然不会堆积没用的肥肉了,对吧?这就是对身体的一次综合调理,并一次来达到减肥的效果。大家都知道,一个健康的人,是不会肥胖的,很多肥胖的人不是因为他吃得多,而是因为他身体的亚健康甚至不健康,脾虚了运化能力出问题了,体寒了身体自然条件反射想堆积储存脂肪以备不时只需了等等。通过一个小小的廉价的擀面杖,就可以轻松解决这么多连带的问题,还可以解决那么多附带问题,说他一举多得一点也不过分的说。
当然,减肥起效的快慢跟身体体质有关,如果你的正气较足,那么起效较快,短时间便能看到效果。偶lg的肚腩,在滚了大概一周左右就看到效果了,一个月左右,皮带可以往里多扣一格了,高兴滴他,态度一百八十度大转弯,从之前的很不配合滴滚,到如今只要一有时间,就自动自发滴站到角落头去滚得不亦乐乎,哈哈,疗效才是硬道理对吧。
这个办法对治疗便秘、失眠效果都很不错。如果你便秘,早上起来先滚上十分钟,对于大肠经是一个不错的刺激,对于排除宿便是很有好处的,宿便排除顺畅了,气色也会好起来。如果你失眠,晚上先滚十分钟以上,再泡脚,之后可以美美地睡一觉,到次日早上醒来,会觉得人精气神特别足。这都是滚擀面杖的连带效应,说不定,你滚一段时间,会发觉更多的描述,那么欢迎你来这跟大家多多分享。
当然,你也可以用擀面杖在身上敲敲打打,当按摩棒使用,也可以在小腿上滚来滚去,去水肿减小腿围度,5元钱一根的小小擀面杖,可以发挥出这么多的用处来,算是个非常价廉物美一物多用的好法子吧!
4、如何看中医
今天跟大家分享下如何看中医的感想吧。看到贴内很多人其实不是需要养生的问题了,是需要找一个中医为自己看一下,找到合适的医生,可能只要几剂中药即可解决的事情,自己在这纠结,拖着既解决不了问题,心理负担也会逐渐加重,其实说白了不适什么重病,只是身体的阴阳失去了一些平衡,需要一个外力来帮你纠正下,重新建立阴阳平衡,人变从不适转为舒适,精神也会好起来。
其实,在我们自己居住生活的城市,还是有好的中医可以选择的,前提是需要自己多留意去寻找,人只要有心去办成一件事情,能办成的几率就会高出许多来。在我看来,我比较注重口碑效应,比如多个病人经某医生诊治后,都夸他好,当然这好是综合性的,既包括医术,更包括医德。当你平时多注意留心这方面的信息的时候,你会发现其实身边的好医生还是不少的。当然,每个医生都不是全能的,他总有他最擅长的一方面,那么平时多积累这方面的信息,到用的时候就会有得选择了,不会变成一只无头苍蝇般乱撞了。这类信息,可以来自口口相传,可以来自网络,信息也可能有水分有偏差,这就需要自己谨慎判断了。头发花白的不一定是好中医,嘴上无毛的也未必靠不住。
当你决定要去看中医了,那么有以下一些注意事项。
1、素面朝天。只要化妆,就会改变你本有的气色,必然会对医生望诊判断起影响,严重的甚至会误导医生,化妆品遮盖效果越好,你的化妆技巧越纯属,误导的成分会越多,当然,有经验的医生,看到你化妆了,可能会放弃望诊的参考价值,但是大家不要忽视,如今的化妆品出神入化,裸妆的效果很惊人的,很多人化妆技巧也炉火纯青了,医生可能会上你的裸妆的当哦。为了准确判断,切记放弃美观,倘若当天你还有其他重要场合需要带妆出席的,那么,带上你的全套化妆品,素面朝天去看病,看完你再化妆,两不耽误。
2、拒绝色彩食物。当你带妆时,医生会更看重舌诊的参考意义,那么,看中医当天(从起床后第一时间算起),凡是带有颜色的食物、饮料,必须杜绝,比如咖啡、牛奶、水果糖等等带有颜色的东东都别吃了,否则你的舌苔将随着你摄入食物的色彩变化而变化,导致舌诊误差。有经验的医生,让你吐舌头看的时候,会问到你之前有没有吃过带色彩的食物。有人会说,所有的食物都有颜色啊,但是不是所有的食物吃了颜色都会附着在舌头上哦,如果你够细心,你应该明白我所说的需要避免摄入的是哪些食物,凡是摄入后对舌苔颜色会发生一定时间的改变的食物,在当天必须要避免。看病么,我们求的不就是一个准么,不能自己给自己设置障碍,大家说对不对哦。反正最多也就是忍个一天不吃这些食物,应该不算难事。
3、露出你的全脸来。有首歌唱的是“掀起你的盖头来,让我来看看你滴脸”,哈哈虽然齐刘海很可爱,大波浪很迷人,波波头很瘦脸,但是看中医的时候,建议还是把头发扎起来,露出你完整的一个脸,让中医来看看你滴脸。原因还是那句话,望诊。人体的很多信息会反映在我们这张脸上,所以一个好的中医,对你脸上的观察分析必不可少。
4、细致的问诊。倘若一个医生,什么都没问,单听一个你自己说的病名就刷刷给你开药把你打发了,那么你也可以把这个医生从你的就医录里面给打发出去了。不管水平多高的医生,望闻问切都必不可少,反倒越是医术高超的医生,问得东西会越仔细,三脚猫的医生或光顾着医药回扣的,开药越快。当然,这也有体制的因素,一个医生如果一天要看超负荷的病人数量,他必然会提高看病速度,不然估计连吃饭时间都没了,所以留给你的也就只有那么三五分钟,我不相信三五分钟的时间能够完全清晰地叙述完症状,更妄论准确诊病了,所以我喜欢慢工出细活的中医。看病时候,好中医会对你的饮食习惯、心情、家庭关系、工作强度和压力、例假周期、经血颜色、多少、作息时间、睡眠质量、近期是否有特别变化等等都会详细询问,我们在回答这些问题的时候,要做到,一是真实叙述,不要忌讳或不好意思,本来就是有问题才来的么,叙述身体的问题而已,没什么不好意思的,就要有什么说什么;二是要言简意赅,我们既要明确表达清楚我们的症状,也要体谅医生还有很多病人要看,那么叙述的时候要有重点,不要萝莉啰唆半天还没说到点子上。在最短的时间内提供给医生最全面的信息,对于医生判断我们疾病的根源所在,十分重要,这点大家切记切记。好的中医不仅会关注你的疾病,更关注你的疾病的根源,甚至还会开导你的心理,从心因上来解开导致你疾病的那个结。
5、切勿自下结论。经常有病人冲到医生面前,说医生我得了某某病,你给我开某某药。哑然失笑,不知道谁是医生了。其实,很多时候,我们自己的判断不一定准确的,有很多疾病表象一致,本质却相去甚远。有人以为是胃疼,最后是肝气郁结;有人以为是吃多了撑着难受,其实是生气导致的;有人以为咳嗽是感冒原因,其实根源在心脏;有人以为是风寒感冒,实质是风热导致的,不一而足。所以,看中医的时候,不要一开口就是给自己一个病,你只要客观真实地叙述自己到底是哪里不舒服就好。比如肚子疼,你只需要叙述准确的疼的位置,告诉医生如何疼,是钝疼、锐疼还是持续性的,是剧烈的还是缓和的,是长期存在的,还是近期突发的,同期出现的还有什么其他的反应。
6、诊脉及开方时不要打扰医生。医生在诊脉及开方的时候,其实需要安静点的环境,这个时候的思考是高速的。好的中医诊脉会诊双手脉,两个手的脉搏反应的侧重点是不同的,就如同看手相会看双手,左手更多的表示先天状况,右手更多的反射后天情况一样,双手的脉搏所带来的信息也是不同的,所以医生如果要全面综合了解你的身体信息,会两个手都诊脉。诊脉的时候,有的病人还在那详细叙述或者问这问那,对医生的判断会有所影响,导致判断打了折扣。这个时候我们要做的,就是保持正常的迅速的呼吸,不要紧张,紧张了脉搏会跳的异常,诊脉之前也不要剧烈运动,保持安静,有问题也等到诊脉结束后再行询问。另外一个需要保持安静的时刻是医生开方的时候,他要对于药物配伍进行细心搭配,你的多问很可能会打断他的整体思路。所以,为了我们自己好,这两个时候请闭嘴。
7、煎药方式及注意事项。等医生开好方子,你可以多开口了,一定要问清楚如何煎药如何服药,中药有很多讲究,有一剂一煎的,有一剂两煎的,也有一剂两煎后两次煎出来的药物混合了均分两次喝的,也有煎一次喝一次的;有煎药的时候所有药物一起煎的,也有部分药物先下锅部分药物后下锅的;有饭前喝的,有饭后喝的;有喝药期间要多吃某种食物的,有喝药期间避免吃某种事物的;沸腾后,文火的时间有几分钟的,也有几小时的;有用来喝的中药,有用来擦的中药,也有既可以喝又可以擦的;等等。这些一定要问清楚,做好了,事半功倍,做错了,事倍功半。看病,总是以往用最短的时间达到身体的平衡的,所以这些必须了解清楚。
8、药方不是一成不变的。人的身体经常在变化,随着季节,随着女人的生理周期,因而药方不会是一成不变,一方药物用到底的。好的中医,给你的开的药方时间一般不会太长,一段时间后会让你复诊,根据你的具体情况对药方进行调整,有加减药物的,有换方子的,有从煎药变成服用中成药的,有从服药变成食疗的,也可能就此宣告你已经痊愈不需要再吃药了的。这也是为何,有的人用了十分有效的药方,你用了未必有效,就是针对个人体质来的。有的人听到中医说一周来复诊,在服用了一周药物之后感觉自己好了,就不去了,还暗想着医生莫不是要多赚我的药费,我自己拿着药方照旧去抓几贴来不是更方便?那多少有点小人之心了哦。可能最开始你的治病重点不在于直接治疗不适之处,而在于调理脾胃,脾胃顺畅之后才开始给你上你治疗病症需要的药,一些脾胃虚弱的人,直接上治疗病症的药物不但吸收不好反而身体会更不舒服,算是一种迂回的战术。既然找到这个医生,那么就要信任他,也是所谓的用人不疑疑人不用么。
9、神医很少,一次不可能解决所有问题。神医有没有,肯定有,但是可遇不可求,大部分的医生不可能一剂药解决你所有的问题,何况有的人的问题是多年堆积下来的。那么你选择你最严重最急需解决的问题,重点解决这一个或者这几个,一段时间后,自己判断,这些不适有没有好转,有没有减轻,如果有,那么说明是对症的,接下来接着解决次要问题,一步步来。给自己时间,也给医生时间。一方药剂下去,身体马上身轻如燕百病全无,至少我生活中没见到过,只是在书中看到过,呵呵。
10、医生再好,也需要自己的配合。医生再好,如果自己不注意改变不好的生活习惯、饮食习惯、脾气等,症状哪怕消失了,病因还在,下次必然卷土重来,来得甚至更来势汹汹不可抵挡。这不是危言耸听!治病期间,饮食以清淡的易于吸收的为主,当然你也可以请教医生哪些蔬菜水果自己摄入更利于康复,自己可以有意识多吃点。作息以有规律的为宜,不能熬夜,不然人真的如灯芯般熬干了,再厉害的医生也续不上你的灯油了。心情保持开朗,家庭关系和谐,工作不要太拼命,别给自己大压力,不要与自己过不去,别拿他人的错误惩罚自己,有时候大可以糊涂点,大大咧咧的人容易快乐。
| 作者:阳光节拍 回复日期:2010-08-18 12:33:27 | 回复 |
发现很不错的一批图片,跟大家分享,呵呵,就是张数有点多,有50张,我估计要分几次上传了,大家有兴趣的可以过几天来看,一次性看够呵呵
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