心理教研室对教师的关注之一

心理教研室对人类灵魂工程师的关注之一

 

新学年工作刚开始，教师从松弛的休息状态进入开学的紧张工作状态，有些教师会出现焦虑、情绪躁动等心理反应，甚至出现失眠、身体不适的现象。这在心理学上称之为的“开学综合症”。一般情况下，越是优秀的教师、越是责任心强的教师，越会出现这种反应。但这种现象一般通过心理调适便会消失。以下给大家介绍几种，仅供参考：

新 ：新学年教师有新感觉。上班第一周，教师不妨穿上新衣服、新鞋子，或带上新包包、一本俏销的新书，或家乡新收获的农产品，或理一个新发型等。这样来到学校，给人一种新的感觉，必然引起同事们的关注、赞赏，会增添人的心理满意感。这并不是虚荣，这种做法有助于人的心情放松、情绪舒缓，能够防止“开学综合症”的产生，预示新学年从“新”开始。

忘 ：新学年教师需忘掉上学年的事情。新学年开始，教师少想、或不想上一学年的事情，忘掉自己已取得的成绩，如评为优秀教师、教学成绩第一……这些，有可能成为自己新学年工作的压力，使自己产生害怕失败的心境；忘掉过去工作中的烦恼，如调皮的学生、成绩差的班级、同事间的矛盾……这些，有可能成为自己新学年工作的障碍，使自己产生畏难情绪。教师忘掉过去的成绩和烦恼，新学年工作从“空白”开始，这样能甩掉包袱，心理轻松，更有利于新学年工作的展开。

吃 ：开学了，教师要吃好一些。寒假中，教师的生活、起居时间一般都不太有规律，吃也比较随便。开学上班后，对工作作息时间的要求，会有一些不适应。教师可以调整自己的生物钟，恢复规范作息状态。要做到这一点，教师可从“吃”开始。首先早、中、晚餐要按规范作息时间吃；其次要提高餐饮标准，吃好一点，选做一些自己喜爱的食物吃；再次要根据工作特点和身体需要，有针对性的补充营养。这样，用吃来吸引人的注意力，调整作息时间，补充人的能量，既避免了“开学综合症”的形成，又增强了体力，就能更快地进入工作状态。

说 ：教师开学上班时要多说话。因为教师职业是一种多语言职业，寒假里，教师在家中语言相对会少一些。开学上班后，要使语言逐步地释放，有利于心理的减压和职业的适应。教师开学上班走进校园，可以主动与人打招呼、交谈，特别要抢先与批评过你的领导、与自己有摩擦的同事、自己不喜欢的学生说话。还可以主动与同事、学生家长通电话，予以问候，谈一些轻松的话题，这样可化解许多矛盾，增强更多的亲和力，减轻自己心中不必要的压力，腾出思维空间，使自己开心地工作。

友情提示：

1、新学期，无论对教育者还是受教育者来说，都意味着一个新开端。此时此刻，我们的学生更容易接受来自各方面的教育与鼓励。作为班主任，如果能抓住这一有利时机，开展针对性的教育，往往会取得意想不到的效果。

2、各位教师如果对心理感兴趣或想交流自己心得可以通过各种方式与我取得联系，本人将义不容辞地与大家共同探讨。

3、每月本人都会在学校网上定期发布教师心理动态，希望大家关注并给予指点。